فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,838

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - golden goose

السبت 14 شوال 1443 هـ | 14 مايو 2022 مـ

My spouse and i were very satisfied that Jordan could round up his researching out of the precious recommendations he got through the blog. It is now and again perplexing just to always be giving out concepts many people might have been making money from. And we also acknowledge we've got you to be grateful to for this. These illustrations you have made, the simple website navigation, the relationships you help to create - it's got everything incredible, and it's helping our son and us believe that the subject matter is pleasurable, which is exceedingly fundamental. Many thanks for the whole lot! golden goose [url=http://www.goldengoosesneakers.us.com]golden goose[/url]

2 - yeezy

الأحد 14 شوال 1443 هـ | 15 مايو 2022 مـ

I have to show my thanks to this writer for bailing me out of this situation. As a result of looking out throughout the search engines and seeing tricks which were not powerful, I assumed my life was gone. Being alive devoid of the answers to the difficulties you've resolved through your good post is a serious case, as well as the ones which could have adversely affected my entire career if I hadn't noticed your site. That know-how and kindness in controlling a lot of stuff was important. I'm not sure what I would have done if I had not discovered such a subject like this. I am able to at this point relish my future. Thanks a lot very much for this specialized and result oriented help. I will not be reluctant to refer your web page to any individual who should get guidelines on this subject matter. yeezy [url=http://www.yeezy350boost.us.com]yeezy[/url]

3 - retro jordans

الاثنين 16 شوال 1443 هـ | 16 مايو 2022 مـ

I simply wished to thank you so much yet again. I am not sure the things that I would've made to happen without the basics shared by you over that problem. It truly was the depressing case in my opinion, however , noticing your professional approach you managed that forced me to leap over joy. Now i'm grateful for this service and in addition pray you know what a powerful job you are always providing instructing the rest by way of your site. Most likely you've never met any of us. retro jordans [url=http://www.retro-jordans.us.com]retro jordans[/url]

4 - yeezys

الاثنين 16 شوال 1443 هـ | 16 مايو 2022 مـ

I want to express some thanks to the writer for bailing me out of this crisis. Just after searching throughout the world wide web and obtaining techniques which were not helpful, I figured my entire life was well over. Being alive devoid of the approaches to the problems you've sorted out all through your entire article is a crucial case, and the ones that could have adversely damaged my entire career if I hadn't encountered your web blog. Your primary mastery and kindness in controlling every item was very helpful. I am not sure what I would have done if I hadn't come across such a subject like this. It's possible to now look forward to my future. Thanks for your time so much for this high quality and results-oriented guide. I will not be reluctant to suggest your web page to anybody who ought to have assistance about this subject matter. yeezys [url=http://www.yeezy-shoes.us.org]yeezys[/url]

5 - wilferdseo

الثلاثاء 16 شوال 1443 هـ | 17 مايو 2022 مـ

www.ehpa.org/index.php?id=901&rid=P_86&mid=335&aC=72dd091d&jumpurl=http%3A%2F%2Fsigaribet.org namathis.com/verpagina_header.php?pagina=https%3A%2F%2Fsigaribet.org www.kobkid.com/l.php?b=215&p=1&l=http%3A%2F%2Fsigaribet.org enjourney.ru/redex?ref=http%3A%2F%2Fsigaribet.org www.partymat.de/goto.php?id=2755&ka=26259&url=http%3A%2F%2Fsigaribet.org www.kirschenmarkt-gladenbach.de/go.php?go=https%3A%2F%2Fsigaribet.org piwik.ecv.de/app/nwserver.php?nw_action=click&nw_id=80868&nw_link=http%3

6 - kyrie 5

الثلاثاء 17 شوال 1443 هـ | 17 مايو 2022 مـ

A lot of thanks for all of your efforts on this site. My aunt takes pleasure in conducting research and it's simple to grasp why. We hear all relating to the compelling ways you produce important guides via the website and even cause participation from visitors on that point and our favorite daughter is truly becoming educated so much. Take advantage of the rest of the year. You are carrying out a great job. kyrie 5

7 - usajixaa

الثلاثاء 17 شوال 1443 هـ | 17 مايو 2022 مـ

erythromycin 500 mg price http://erythromycin1m.com/#

8 - jordans

الثلاثاء 17 شوال 1443 هـ | 17 مايو 2022 مـ

I definitely wanted to jot down a simple word in order to appreciate you for those splendid instructions you are placing here. My prolonged internet investigation has now been recognized with good quality details to share with my guests. I would believe that many of us site visitors are definitely endowed to be in a wonderful place with very many marvellous professionals with good pointers. I feel truly lucky to have seen your entire site and look forward to some more brilliant times reading here. Thanks a lot once again for everything. jordans [url=http://www.jordanssneakers.us.com]jordans[/url]

9 - kyrie spongebob

الأربعاء 17 شوال 1443 هـ | 18 مايو 2022 مـ

I just wanted to send a quick comment in order to say thanks to you for the pleasant tactics you are sharing here. My extended internet research has finally been compensated with reputable strategies to go over with my family. I would mention that most of us readers are undeniably blessed to exist in a notable site with very many lovely professionals with insightful concepts. I feel rather happy to have used your entire webpages and look forward to tons of more thrilling minutes reading here. Thanks once again for all the details. kyrie spongebob [url=http://www.kyrie5spongebob.us]kyrie spongebob[/url]

10 - supreme new york

الأربعاء 18 شوال 1443 هـ | 18 مايو 2022 مـ

I'm just writing to let you understand what a impressive encounter my cousin's child had going through the blog. She learned some pieces, which include what it is like to possess a very effective teaching mood to have others without difficulty gain knowledge of a number of complex subject areas. You actually did more than our own expectations. I appreciate you for giving those warm and helpful, dependable, edifying not to mention easy thoughts on the topic to Ethel. supreme new york