فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,849

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - yeezy

الاثنين 23 شوال 1443 هـ | 23 مايو 2022 مـ

Thanks so much for giving everyone remarkably remarkable chance to read from this blog. It really is very ideal and also packed with fun for me and my office co-workers to visit your web site really 3 times in a week to read the new guidance you will have. And definitely, I am certainly happy for the magnificent tricks you serve. Some two facts in this article are absolutely the best I have ever had. yeezy

2 - cheap jordans

الاثنين 23 شوال 1443 هـ | 23 مايو 2022 مـ

I needed to write you that bit of observation to help say thank you as before with your pleasing principles you've provided on this website. It is quite tremendously generous with you to give unreservedly just what a few people could have made available for an e book to help make some bucks for themselves, mostly since you could possibly have tried it in case you considered necessary. These thoughts likewise served to be a good way to comprehend other people online have the identical fervor really like my own to find out very much more in terms of this condition. I am certain there are thousands of more enjoyable times in the future for individuals who scan through your site. cheap jordans [url=http://www.cheap-airjordans.us.com]cheap jordans[/url]

3 - eisonrjc

الاثنين 23 شوال 1443 هـ | 23 مايو 2022 مـ

http://erythromycin1m.com/# is erythromycin safe during pregnancy

4 - off white clothing

الثلاثاء 23 شوال 1443 هـ | 24 مايو 2022 مـ

My wife and i were absolutely ecstatic when Ervin managed to complete his research because of the precious recommendations he came across out of your site. It's not at all simplistic to just continually be giving away points which people today could have been making money from. So we see we have got you to appreciate because of that. The main explanations you've made, the easy website menu, the relationships you give support to promote - it's got many exceptional, and it's really letting our son in addition to the family understand this theme is enjoyable, which is certainly incredibly important. Thank you for all the pieces! off white clothing [url=http://www.offwhiteoutlet.us.org]off white clothing[/url]

5 - hermes

الثلاثاء 24 شوال 1443 هـ | 24 مايو 2022 مـ

I precisely had to say thanks once more. I'm not certain the things that I might have done without the actual techniques discussed by you on my concern. It previously was an absolute alarming situation in my position, however , taking a look at your well-written technique you solved it made me to jump with contentment. I am happier for your information as well as hope you really know what a great job you are always putting in instructing other individuals with the aid of your web site. Probably you have never met any of us. hermes

6 - golden goose sneakers

الثلاثاء 24 شوال 1443 هـ | 24 مايو 2022 مـ

I am commenting to let you know what a helpful encounter my friend's child went through viewing the blog. She learned such a lot of things, not to mention what it's like to possess an awesome giving style to have a number of people smoothly fully understand various tricky subject areas. You truly did more than our own expected results. Thank you for presenting these invaluable, dependable, revealing and easy thoughts on that topic to Mary. golden goose sneakers [url=http://www.golden-gooses.com]golden goose sneakers[/url]

7 - fccygsxt

الثلاثاء 24 شوال 1443 هـ | 24 مايو 2022 مـ

http://erythromycin1m.com/# what type of drug is erythromycin

8 - kd13

الثلاثاء 24 شوال 1443 هـ | 24 مايو 2022 مـ

I am also writing to make you know of the fantastic encounter my friend's child encountered browsing your web site. She even learned so many details, with the inclusion of how it is like to possess a marvelous teaching mood to let other individuals really easily master several specialized matters. You actually surpassed people's expectations. Many thanks for showing those warm and friendly, healthy, educational and even easy thoughts on that topic to Tanya. kd13 [url=http://www.kd13shoes.us]kd13[/url]

9 - jordans shoes

الأربعاء 25 شوال 1443 هـ | 25 مايو 2022 مـ

I intended to create you the little note to finally thank you very much once again on your amazing things you have contributed on this site. This has been quite surprisingly generous with you to allow freely all many people might have distributed for an ebook to generate some bucks for their own end, specifically seeing that you could possibly have done it in case you wanted. Those tips also acted as a good way to comprehend someone else have the same desire like my very own to see more with respect to this condition. I know there are numerous more fun periods up front for individuals who discover your blog. jordans shoes

10 - curry 6

الأربعاء 25 شوال 1443 هـ | 25 مايو 2022 مـ

Needed to draft you this bit of observation to be able to give many thanks once again for all the magnificent things you've shown above. This has been so incredibly open-handed of you to give without restraint what many of us would've offered for sale as an electronic book to make some profit on their own, mostly now that you might have tried it if you desired. Those techniques as well worked like the easy way to be certain that the rest have a similar desire just as my very own to realize good deal more pertaining to this issue. I believe there are some more fun moments up front for those who read your site. curry 6 [url=http://www.curry-6.us]curry 6[/url]