فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,833

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - off white clothing

الأحد 8 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

Thank you for your whole work on this site. Kate takes pleasure in working on internet research and it's really obvious why. A number of us hear all regarding the powerful manner you convey priceless solutions through your web site and even improve contribution from other people on that content and our own simple princess is really discovering so much. Take pleasure in the remaining portion of the year. You're doing a great job. off white clothing [url=http://www.offwhiteoutlet.us.org]off white clothing[/url]

2 - yeezy

الاثنين 8 شوال 1443 هـ | 9 مايو 2022 مـ

My husband and i were now glad when Ervin managed to deal with his research from your precious recommendations he was given when using the blog. It is now and again perplexing to just find yourself freely giving secrets and techniques that many most people might have been making money from. We really already know we have the blog owner to appreciate for that. Most of the illustrations you've made, the simple blog navigation, the relationships you can assist to create - it is many incredible, and it is making our son and our family consider that that theme is entertaining, which is truly indispensable. Thanks for all! yeezy [url=http://www.shoesyeezy.com]yeezy[/url]

3 - zukxqz

الاثنين 8 شوال 1443 هـ | 9 مايو 2022 مـ

hydroxychloroquine use https://keys-chloroquinehydro.com/

4 - bape hoodie

الاثنين 9 شوال 1443 هـ | 9 مايو 2022 مـ

Thank you for your whole work on this site. Betty enjoys going through investigations and it's really easy to understand why. Many of us hear all relating to the powerful medium you make worthwhile techniques via the blog and even recommend response from website visitors on this matter then our simple princess is now being taught a lot of things. Enjoy the remaining portion of the new year. You have been carrying out a terrific job. bape hoodie

5 - lebron james shoes

الاثنين 9 شوال 1443 هـ | 9 مايو 2022 مـ

My wife and i were now excited when Chris managed to finish up his studies using the precious recommendations he got out of your web page. It's not at all simplistic to simply find yourself freely giving techniques which often people today could have been selling. So we fully grasp we've got the website owner to be grateful to for that. The type of illustrations you made, the simple web site menu, the relationships you can make it easier to promote - it's got mostly overwhelming, and it's really aiding our son and the family believe that that article is brilliant, and that's wonderfully fundamental. Many thanks for everything! lebron james shoes [url=http://www.lebron18.net]lebron james shoes[/url]

6 - kyrie 7

الاثنين 9 شوال 1443 هـ | 9 مايو 2022 مـ

I precisely wished to thank you so much again. I am not sure the things I could possibly have made to happen in the absence of the actual suggestions discussed by you about such field. It was actually a real distressing scenario for me personally, but witnessing your specialized form you treated the issue forced me to weep over happiness. I am just happy for your guidance and thus hope you really know what a great job that you're undertaking instructing many others through your site. I'm certain you haven't got to know all of us. kyrie 7 [url=http://www.kyrie-7.com]kyrie 7[/url]

7 - off white outlet

الثلاثاء 9 شوال 1443 هـ | 10 مايو 2022 مـ

I must point out my gratitude for your generosity giving support to individuals who should have help on that concept. Your special commitment to passing the solution all around became quite advantageous and has in most cases enabled those much like me to attain their dreams. Your new invaluable suggestions signifies a great deal a person like me and much more to my office workers. Best wishes; from everyone of us. off white outlet

8 - supreme clothing

الثلاثاء 9 شوال 1443 هـ | 10 مايو 2022 مـ

I definitely wanted to send a quick word in order to say thanks to you for some of the nice ways you are writing at this website. My time consuming internet research has at the end been compensated with pleasant tips to exchange with my pals. I 'd point out that many of us site visitors actually are rather blessed to live in a really good network with very many awesome individuals with valuable basics. I feel really happy to have used your web site and look forward to really more fun times reading here. Thanks a lot once more for a lot of things. supreme clothing [url=http://www.supremenewyork.us.com]supreme clothing[/url]

9 - alexander mcqueen outlet

الثلاثاء 10 شوال 1443 هـ | 10 مايو 2022 مـ

My husband and i felt absolutely lucky John could finish off his preliminary research through the precious recommendations he gained out of the web page. It's not at all simplistic to simply happen to be offering concepts other folks might have been making money from. We discover we have the writer to be grateful to for that. The most important explanations you have made, the easy blog navigation, the friendships your site give support to create - it's most great, and it's really helping our son and our family imagine that the subject is fun, which is extraordinarily essential. Thanks for everything! alexander mcqueen outlet [url=http://www.alexandermcqueenoutlet.us]alexander mcqueen outlet[/url]

10 - pihcyc

الثلاثاء 10 شوال 1443 هـ | 10 مايو 2022 مـ

how safe is hydroxychloroquine chlorochin