فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,843

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - vefvnrha

السبت 21 شوال 1443 هـ | 21 مايو 2022 مـ

is erythromycin a penicillin http://erythromycinn.com/#

2 - supreme clothing

السبت 21 شوال 1443 هـ | 21 مايو 2022 مـ

Thank you so much for giving everyone an extraordinarily breathtaking possiblity to discover important secrets from this website. It really is very enjoyable and also stuffed with a good time for me personally and my office fellow workers to search your website more than three times per week to read the latest guidance you will have. And definitely, we're actually pleased with your unbelievable principles you give. Certain two ideas on this page are in fact the best we have all ever had. supreme clothing

3 - mbiklrhh

السبت 21 شوال 1443 هـ | 21 مايو 2022 مـ

erythromycin ophthalmic ointment for cats

4 - jordan shoes

السبت 21 شوال 1443 هـ | 21 مايو 2022 مـ

I needed to compose you the bit of word just to thank you yet again relating to the magnificent knowledge you've provided in this case. It's strangely generous of you to supply openly what numerous people would've advertised for an e-book in order to make some bucks on their own, particularly given that you might have done it in case you decided. Those smart ideas additionally acted as a fantastic way to recognize that most people have similar fervor really like my very own to understand very much more in respect of this matter. I think there are thousands of more pleasant opportunities in the future for individuals who go through your site. jordan shoes [url=http://www.jordan4.us.com]jordan shoes[/url]

5 - spongebob kyrie 5

الأحد 21 شوال 1443 هـ | 22 مايو 2022 مـ

Thank you so much for giving everyone remarkably spectacular possiblity to read articles and blog posts from this blog. It is often very great and as well , full of fun for me and my office mates to search your blog at the least thrice in a week to study the new guides you will have. Not to mention, I am also certainly impressed with all the outstanding thoughts you give. Selected 3 areas in this posting are completely the most beneficial I've ever had. spongebob kyrie 5 [url=http://www.kyrie5spongebob.us]spongebob kyrie 5[/url]

6 - yeezy boost 350

الأحد 22 شوال 1443 هـ | 22 مايو 2022 مـ

I simply wanted to thank you so much yet again. I am not sure the things that I would've made to happen without the actual ideas documented by you about this subject. It has been an absolute alarming situation for me, however , seeing a new specialized style you managed the issue took me to jump over happiness. I'm happier for the work and in addition have high hopes you are aware of an amazing job that you're carrying out educating the others through your webpage. Most probably you haven't got to know any of us. yeezy boost 350

7 - fvweauqq

الأحد 22 شوال 1443 هـ | 22 مايو 2022 مـ

https://erythromycinn.com/# erythromycin gel

8 - kyrie 7

الأحد 22 شوال 1443 هـ | 22 مايو 2022 مـ

I together with my pals came viewing the great guidelines on your web blog and instantly developed a horrible suspicion I had not expressed respect to the blog owner for those secrets. All of the young boys ended up totally glad to read them and already have in fact been having fun with them. Many thanks for genuinely quite considerate and for making a choice on varieties of excellent subject areas most people are really needing to learn about. My personal honest apologies for not saying thanks to you sooner. kyrie 7 [url=http://www.kyrie7.us]kyrie 7[/url]

9 - off white jordan 1

الاثنين 22 شوال 1443 هـ | 23 مايو 2022 مـ

My spouse and i felt quite comfortable Albert could conclude his inquiry through the ideas he received in your site. It's not at all simplistic to simply be offering hints that a number of people might have been trying to sell. And we all fully understand we now have you to give thanks to for this. All of the illustrations you have made, the easy website menu, the friendships you give support to create - it's everything excellent, and it's facilitating our son and us know that the situation is awesome, which is extremely pressing. Thanks for all! off white jordan 1 [url=http://www.offwhiteshoes.us.com]off white jordan 1[/url]

10 - off white x nike

الاثنين 23 شوال 1443 هـ | 23 مايو 2022 مـ

I would like to express some appreciation to this writer for bailing me out of this particular setting. Just after surfing around through the online world and finding concepts which are not productive, I assumed my life was well over. Living minus the solutions to the problems you have resolved all through this guideline is a serious case, as well as the kind which might have negatively damaged my entire career if I had not noticed the blog. Your good expertise and kindness in taking care of a lot of things was vital. I am not sure what I would have done if I had not come across such a stuff like this. It's possible to now relish my future. Thanks a lot so much for your high quality and sensible help. I will not hesitate to suggest the blog to anyone who needs and wants tips on this subject matter. off white x nike