فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,829

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - cttvxp

السبت 7 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

hydroxychloroquine hcq https://keys-chloroquinehydro.com/

2 - jordan retro

السبت 7 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

I not to mention my guys have already been reading through the good strategies found on the website while the sudden I had a horrible feeling I had not expressed respect to the blog owner for those techniques. The ladies are already for that reason excited to read them and have clearly been taking advantage of them. We appreciate you indeed being indeed thoughtful as well as for deciding on these kinds of amazing tips most people are really eager to learn about. My very own sincere apologies for not saying thanks to you sooner. jordan retro

3 - נע&#15

السبت 7 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

"After I initially left a comment I seem to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the exact same comment. Perhaps there is a means you are able to remove me from that service? Many thanks!" http://steelerfurypodcast.com/forums/topic/the-hidden-truth-on-full-body-massage-exposed/

4 - supreme clothing

السبت 7 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

My spouse and i felt so fortunate Edward could finish up his researching while using the precious recommendations he acquired using your blog. It's not at all simplistic to simply always be making a gift of key points that many other people could have been making money from. So we do understand we now have the blog owner to thank because of that. All of the illustrations you made, the easy web site navigation, the friendships you can assist to foster - it's all overwhelming, and it's really aiding our son and our family reason why that content is pleasurable, and that's exceedingly serious. Thank you for the whole thing! supreme clothing [url=http://www.supremenewyork.us.com]supreme clothing[/url]

5 - bape

السبت 7 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

Needed to create you one little bit of word to give many thanks as before for those awesome tricks you have contributed here. It was simply pretty open-handed with you to make openly all a lot of people would have distributed as an e book in order to make some profit for their own end, primarily since you could have tried it if you ever desired. These secrets likewise served to become a easy way to comprehend other individuals have similar passion just as my personal own to grasp good deal more with reference to this condition. I believe there are a lot more pleasurable situations in the future for people who look into your site. bape [url=http://www.bapes.us.org]bape[/url]

6 - jordan shoes

الأحد 7 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

I wanted to compose a small remark in order to thank you for those amazing solutions you are posting here. My long internet look up has at the end of the day been paid with wonderful facts to write about with my colleagues. I 'd express that we readers actually are definitely lucky to exist in a really good place with very many wonderful individuals with very beneficial ideas. I feel really happy to have seen the web site and look forward to really more awesome times reading here. Thanks a lot once again for all the details. jordan shoes

7 - goyard outlet

الأحد 7 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

I intended to write you the bit of observation so as to say thanks a lot as before for these breathtaking tricks you have shown on this site. It was certainly strangely open-handed of you to make extensively exactly what numerous people could possibly have supplied as an e-book to generate some money on their own, principally seeing that you could possibly have done it in case you wanted. Those suggestions as well acted to become a good way to comprehend other people have the same fervor really like my own to grasp a lot more concerning this problem. I'm certain there are numerous more fun times up front for individuals that read through your blog post. goyard outlet [url=http://www.goyardshandbag.us]goyard outlet[/url]

8 - lebron james shoes

الأحد 7 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

I would like to show my affection for your kind-heartedness giving support to persons who require help with the study. Your very own dedication to passing the solution all around had been extremely informative and have consistently helped women much like me to reach their endeavors. Your own informative key points indicates so much to me and somewhat more to my office workers. Thanks a lot; from everyone of us. lebron james shoes [url=http://www.lebronjames.us.com]lebron james shoes[/url]

9 - lrxcve

الأحد 8 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

hydroxicloroquin chloroquine walmart

10 - hermes online

الأحد 8 شوال 1443 هـ | 8 مايو 2022 مـ

Thank you a lot for providing individuals with such a special opportunity to read critical reviews from this website. It really is so beneficial plus packed with a good time for me and my office fellow workers to visit the blog particularly thrice in one week to read the new secrets you have got. Of course, I'm just usually motivated for the mind-boggling suggestions you serve. Selected 4 areas in this article are certainly the most effective we have had. hermes online