فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,832

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - birkin bag

الأربعاء 10 شوال 1443 هـ | 11 مايو 2022 مـ

I together with my friends ended up reviewing the good strategies found on the blog then suddenly I got an awful suspicion I had not expressed respect to the web blog owner for them. My ladies ended up for this reason warmed to study them and have now very much been making the most of them. We appreciate you genuinely indeed accommodating and then for finding varieties of perfect things most people are really eager to be informed on. My honest regret for not saying thanks to you earlier. birkin bag

2 - supreme hoodie

الأربعاء 10 شوال 1443 هـ | 11 مايو 2022 مـ

My husband and i have been fulfilled when Louis managed to round up his basic research via the ideas he was given when using the web page. It is now and again perplexing to simply be handing out helpful tips which people today have been selling. So we do know we've got the writer to give thanks to because of that. These illustrations you have made, the simple web site menu, the relationships you help to engender - it's got many astonishing, and it's really leading our son in addition to us reason why this issue is satisfying, which is exceedingly indispensable. Thanks for all! supreme hoodie [url=http://www.supremeshoodie.com]supreme hoodie[/url]

3 - pg 1

الأربعاء 11 شوال 1443 هـ | 11 مايو 2022 مـ

I happen to be writing to let you understand what a exceptional encounter my cousin's child found going through the blog. She learned such a lot of things, with the inclusion of what it is like to have a great helping character to make folks clearly master various extremely tough subject areas. You truly did more than her expected results. Many thanks for giving such informative, healthy, edifying and easy tips on this topic to Gloria. pg 1 [url=http://www.paulgeorge.us.com]pg 1[/url]

4 - golden goose sneakers

الخميس 11 شوال 1443 هـ | 12 مايو 2022 مـ

Thanks for all your efforts on this site. My daughter take interest in working on investigation and it's easy to see why. A number of us know all about the powerful means you present rewarding ideas through your website and therefore foster response from other individuals on this content so our own child is being taught so much. Take pleasure in the remaining portion of the year. Your performing a really great job. golden goose sneakers

5 - kyrie shoes

الخميس 12 شوال 1443 هـ | 12 مايو 2022 مـ

Needed to put you a little bit of remark to help thank you as before regarding the stunning thoughts you've featured in this case. It's certainly unbelievably generous with you to provide without restraint all that some people could have advertised for an e book in making some money on their own, chiefly since you could possibly have done it if you ever considered necessary. Those tricks additionally acted like a good way to realize that the rest have the identical desire much like my personal own to learn more in regard to this issue. I know there are a lot more fun periods in the future for individuals that look into your blog. kyrie shoes [url=http://www.kyrie4shoes.us]kyrie shoes[/url]

6 - supreme clothing

الخميس 12 شوال 1443 هـ | 12 مايو 2022 مـ

I must show thanks to this writer for bailing me out of this type of challenge. Because of checking through the internet and getting strategies which are not beneficial, I believed my entire life was well over. Living minus the approaches to the issues you have sorted out as a result of your main report is a serious case, as well as the ones which could have adversely damaged my career if I had not discovered your web page. Your primary natural talent and kindness in touching the whole lot was invaluable. I am not sure what I would have done if I had not encountered such a point like this. I'm able to at this point relish my future. Thanks for your time so much for this skilled and amazing guide. I will not be reluctant to propose your blog post to anybody who needs guide about this area. supreme clothing [url=http://www.supremes-clothing.com]supreme clothing[/url]

7 - hermes

الجمعة 13 شوال 1443 هـ | 13 مايو 2022 مـ

I wanted to send you that little bit of remark just to give many thanks the moment again regarding the unique thoughts you have featured here. It is certainly shockingly open-handed of people like you to provide extensively all some people would've advertised as an ebook to make some money for their own end, chiefly since you could possibly have done it if you ever desired. These creative ideas as well served as the fantastic way to fully grasp other individuals have a similar zeal similar to mine to realize a little more related to this problem. I'm certain there are numerous more pleasant instances ahead for folks who read your website. hermes

8 - golden goose outlet

الجمعة 13 شوال 1443 هـ | 13 مايو 2022 مـ

I'm just commenting to make you be aware of of the nice encounter my cousin's child encountered reading your web site. She figured out numerous issues, including how it is like to possess an awesome helping mindset to make others completely know just exactly some tortuous things. You truly did more than my desires. Thank you for coming up with such good, trusted, educational as well as fun thoughts on your topic to Gloria. golden goose outlet [url=http://www.goldengoose-outlet.us.com]golden goose outlet[/url]

9 - jordans

الجمعة 13 شوال 1443 هـ | 13 مايو 2022 مـ

Needed to draft you a bit of note to be able to thank you over again for all the incredible knowledge you have shown on this website. This is really tremendously open-handed of you to give publicly what exactly a few people would've supplied for an electronic book in order to make some dough on their own, chiefly since you might well have done it in case you desired. The advice also served to provide a easy way to know that someone else have similar keenness really like my own to know significantly more on the subject of this problem. I'm sure there are some more enjoyable moments in the future for folks who see your website. jordans [url=http://www.jordanssneakers.us.com]jordans[/url]

10 - kd shoes

السبت 14 شوال 1443 هـ | 14 مايو 2022 مـ

A lot of thanks for all of your effort on this blog. Kate takes pleasure in engaging in investigations and it's really easy to understand why. My spouse and i know all concerning the lively ways you present very important secrets by means of this web blog and therefore welcome response from website visitors about this topic and our favorite daughter is truly studying a lot of things. Take pleasure in the rest of the new year. You are carrying out a terrific job. kd shoes