فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 109,989

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - jordans

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

I precisely desired to appreciate you all over again. I do not know the things that I would have done in the absence of the actual hints shown by you over such a theme. It absolutely was an absolute frightful concern in my circumstances, nevertheless discovering the very expert way you dealt with it forced me to leap for gladness. Now i'm happier for your work as well as believe you realize what a great job you are always doing teaching some other people by way of your web blog. Most likely you have never got to know any of us. jordans

2 - golden goose

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

I and my buddies were actually looking at the excellent ideas from the website while all of a sudden developed a horrible feeling I never expressed respect to the web blog owner for those secrets. Those men came for that reason thrilled to read all of them and have in fact been using these things. Appreciation for turning out to be so considerate as well as for going for this kind of amazing topics millions of individuals are really eager to discover. My sincere regret for not saying thanks to earlier. golden goose

3 - moncler

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

A lot of thanks for each of your effort on this website. My mother take interest in conducting internet research and it's really simple to grasp why. We learn all regarding the dynamic ways you provide precious guidance via your website and even improve contribution from people on that subject matter then our girl is undoubtedly learning a whole lot. Enjoy the rest of the year. You're the one performing a useful job. moncler

4 - yeezy

الجمعة 14 ربيع الأول 1442 هـ | 30 أكتوبر 2020 مـ

I wish to express my appreciation to this writer for rescuing me from this type of setting. Just after researching through the search engines and getting thoughts which are not productive, I assumed my life was well over. Living without the answers to the issues you've sorted out through the article is a crucial case, and those which could have in a negative way affected my entire career if I hadn't discovered your blog. Your competence and kindness in handling every part was important. I'm not sure what I would've done if I hadn't come upon such a thing like this. I can now relish my future. Thank you very much for your high quality and results-oriented help. I will not think twice to suggest your web site to anyone who requires tips on this subject matter. yeezy

5 - jordan 11

الاثنين 16 ربيع الأول 1442 هـ | 2 نوفمبر 2020 مـ

I simply wished to say thanks once again. I'm not certain the things I would have created in the absence of the entire ways provided by you over such industry. Certainly was a frustrating problem in my opinion, however , discovering the very well-written mode you dealt with the issue made me to jump for delight. Now i'm grateful for this service and then sincerely hope you really know what an amazing job you are always carrying out educating people using your website. I know that you haven't met all of us. jordan 11

6 - yeezy

الخميس 19 ربيع الأول 1442 هـ | 5 نوفمبر 2020 مـ

I have to show my appreciation to this writer for rescuing me from this particular circumstance. Right after browsing throughout the the net and seeing proposals which are not helpful, I believed my life was over. Existing devoid of the approaches to the problems you have solved as a result of the report is a critical case, and the kind that might have adversely damaged my entire career if I had not noticed your website. Your actual mastery and kindness in controlling a lot of things was priceless. I don't know what I would've done if I hadn't encountered such a stuff like this. It's possible to now look ahead to my future. Thanks for your time very much for the professional and effective guide. I won't be reluctant to endorse your blog to anyone who would need assistance on this subject. yeezy

7 - adidas yeezy

الأحد 22 ربيع الأول 1442 هـ | 8 نوفمبر 2020 مـ

I am commenting to make you know what a magnificent encounter my daughter obtained browsing yuor web blog. She mastered several things, not to mention what it is like to possess a great teaching nature to have folks very easily master selected tricky things. You undoubtedly did more than her desires. Thank you for producing these precious, trustworthy, revealing as well as unique thoughts on that topic to Kate. adidas yeezy

8 - off white nike

الأربعاء 25 ربيع الأول 1442 هـ | 11 نوفمبر 2020 مـ

My wife and i ended up being absolutely joyous Edward could finish off his reports from your precious recommendations he obtained from your very own web pages. It is now and again perplexing to just possibly be making a gift of guidance that people could have been making money from. We consider we have got the blog owner to appreciate for this. All of the explanations you've made, the simple website navigation, the friendships you can give support to instill - it is all awesome, and it is facilitating our son in addition to our family consider that that topic is pleasurable, which is certainly extraordinarily important. Many thanks for the whole lot! off white nike

9 - supreme clothing

السبت 28 ربيع الأول 1442 هـ | 14 نوفمبر 2020 مـ

I have to show some appreciation to this writer just for bailing me out of this condition. Because of surfing through the world wide web and meeting things that were not productive, I assumed my entire life was done. Existing devoid of the strategies to the difficulties you've sorted out by means of your main short article is a crucial case, and ones which may have badly affected my entire career if I had not discovered your blog. Your good know-how and kindness in taking care of the whole thing was excellent. I'm not sure what I would've done if I had not come upon such a point like this. I can also at this time look forward to my future. Thanks so much for your professional and sensible help. I will not think twice to propose your blog post to any individual who would need guidelines about this situation. supreme clothing

10 - lebron 16 shoes

الثلاثاء 1 ربيع الثاني 1442 هـ | 17 نوفمبر 2020 مـ

My wife and i got more than happy Edward could finish off his homework because of the ideas he acquired from your web site. It's not at all simplistic to simply be releasing guidance that many men and women might have been making money from. Therefore we understand we need you to appreciate because of that. The entire illustrations you made, the straightforward blog menu, the relationships you can make it possible to foster - it's got all amazing, and it is facilitating our son and the family recognize that that theme is enjoyable, and that's truly serious. Thank you for the whole lot! lebron 16 shoes