فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,844

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - opeafeau

الأربعاء 18 شوال 1443 هـ | 18 مايو 2022 مـ

https://erythromycinn.com/# is erythromycin a sulfa drug

2 - paul george shoes

الأربعاء 18 شوال 1443 هـ | 18 مايو 2022 مـ

I'm also commenting to let you know what a extraordinary encounter my friend's daughter developed reading your webblog. She came to understand a lot of issues, which included what it is like to possess an ideal helping character to make other people just comprehend some complicated things. You undoubtedly did more than people's desires. I appreciate you for presenting those insightful, safe, informative not to mention fun tips about that topic to Lizeth. paul george shoes [url=http://www.paulgeorge.us.com]paul george shoes[/url]

3 - supreme

الخميس 18 شوال 1443 هـ | 19 مايو 2022 مـ

Thanks a lot for giving everyone a very remarkable opportunity to read critical reviews from this site. It really is very fantastic and as well , jam-packed with a lot of fun for me and my office acquaintances to visit your web site at the very least three times every week to read the fresh things you have got. And definitely, we're usually impressed with the amazing opinions you serve. Some 3 facts in this posting are rather the most efficient I have had. supreme [url=http://www.supremes.us.org]supreme[/url]

4 - supreme clothing

الخميس 19 شوال 1443 هـ | 19 مايو 2022 مـ

My wife and i have been absolutely satisfied when Michael could round up his preliminary research with the ideas he acquired using your site. It is now and again perplexing just to possibly be giving freely tips that people today may have been selling. Therefore we figure out we have the writer to be grateful to because of that. All of the explanations you have made, the simple site menu, the friendships you will make it possible to create - it's got everything excellent, and it is making our son and the family feel that that idea is brilliant, which is certainly quite pressing. Thanks for all! supreme clothing

5 - kd shoes

الخميس 19 شوال 1443 هـ | 19 مايو 2022 مـ

I simply wished to thank you very much yet again. I'm not certain the things I would've achieved without the actual tricks contributed by you on that question. Certainly was a real fearsome setting in my view, nevertheless spending time with the well-written way you treated it forced me to weep over contentment. I am just thankful for your advice and then hope you find out what an amazing job you have been getting into instructing many people with the aid of your site. I know that you have never got to know any of us. kd shoes [url=http://www.kd13shoes.us]kd shoes[/url]

6 - uxsbpf

الجمعة 19 شوال 1443 هـ | 20 مايو 2022 مـ

Read more regarding these subject in http://فوائد-الحليب-النباتى-مؤسسة-الغذاء-العضوي.net.blackhatseo.win/ and https://skidson.online/

7 - moncler outlet

الجمعة 19 شوال 1443 هـ | 20 مايو 2022 مـ

I want to express my appreciation to the writer for bailing me out of such a trouble. After searching through the world wide web and finding methods that were not pleasant, I figured my life was gone. Existing minus the approaches to the difficulties you have sorted out by means of your main write-up is a crucial case, and the ones that would have in a negative way affected my career if I had not encountered your web site. Your main competence and kindness in dealing with the whole thing was priceless. I don't know what I would have done if I hadn't come upon such a stuff like this. I'm able to now relish my future. Thanks for your time very much for the specialized and amazing guide. I won't think twice to refer your web page to any individual who will need support about this area. moncler outlet [url=http://www.moncler--outlet.us.com]moncler outlet[/url]

8 - jordan shoes

الجمعة 20 شوال 1443 هـ | 20 مايو 2022 مـ

My wife and i felt really thankful that Ervin could carry out his basic research because of the precious recommendations he came across from your very own web page. It is now and again perplexing just to continually be offering helpful hints that most people might have been trying to sell. So we discover we now have you to thank for this. The most important explanations you have made, the straightforward blog menu, the friendships you can help engender - it's got all remarkable, and it's really facilitating our son and our family imagine that the theme is thrilling, which is tremendously serious. Thank you for the whole thing! jordan shoes

9 - dppltqos

الجمعة 20 شوال 1443 هـ | 20 مايو 2022 مـ

http://erythromycin1m.com/# erythromycin topical solution

10 - yeezy

السبت 20 شوال 1443 هـ | 21 مايو 2022 مـ

I want to get across my gratitude for your generosity giving support to those who need assistance with this concept. Your personal commitment to getting the message along has been quite informative and have consistently permitted employees like me to reach their endeavors. This useful tutorial denotes a lot a person like me and even more to my fellow workers. Thanks a lot; from each one of us. yeezy [url=http://www.yeezy350boost.us.com]yeezy[/url]