فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,825

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - kd 12

الخميس 5 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

I want to express some appreciation to this writer for rescuing me from this type of difficulty. After researching through the internet and getting tricks which are not powerful, I thought my life was over. Living devoid of the strategies to the problems you've resolved by means of your posting is a crucial case, and the kind which may have in a negative way affected my entire career if I had not discovered the blog. Your own personal know-how and kindness in dealing with every part was tremendous. I'm not sure what I would have done if I had not encountered such a point like this. I am able to now relish my future. Thanks for your time very much for this skilled and sensible guide. I will not hesitate to propose your web blog to any person who ought to have direction about this problem. kd 12

2 - lebron james shoes

الخميس 5 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

I have to convey my passion for your generosity for those who should have guidance on your field. Your very own commitment to getting the solution up and down turned out to be definitely helpful and has in every case enabled workers just like me to realize their goals. Your valuable key points indicates a great deal a person like me and much more to my office workers. Thanks a ton; from each one of us. lebron james shoes [url=http://www.lebronjames-shoes.us.com]lebron james shoes[/url]

3 - golden goose sneakers

الجمعة 5 شوال 1443 هـ | 6 مايو 2022 مـ

I precisely desired to thank you so much yet again. I am not sure the things I could possibly have undertaken without the actual techniques provided by you on such a concern. It had become an absolute intimidating setting for me personally, nevertheless noticing your professional form you resolved the issue forced me to weep over gladness. Extremely grateful for the work and as well , trust you find out what an amazing job that you are doing educating people today through the use of your webblog. I know that you haven't come across all of us. golden goose sneakers [url=http://www.goldengooseshoes.us.org]golden goose sneakers[/url]

4 - eunthd

الجمعة 5 شوال 1443 هـ | 6 مايو 2022 مـ

hydroxochloroquin https://keys-chloroquinehydro.com/

5 - lebron 18

الجمعة 5 شوال 1443 هـ | 6 مايو 2022 مـ

Thanks for all your work on this web site. Debby really likes working on investigation and it's easy to understand why. A lot of people learn all concerning the lively method you provide priceless solutions via this web site and as well increase response from other individuals on this situation so our princess is undoubtedly understanding a lot. Take advantage of the remaining portion of the year. You are carrying out a wonderful job. lebron 18

6 - giannis shoes

الجمعة 6 شوال 1443 هـ | 6 مايو 2022 مـ

I as well as my pals happened to be following the excellent information found on your web site and then instantly I had a terrible suspicion I had not thanked the blog owner for those tips. All the young men were totally glad to read all of them and now have undoubtedly been taking pleasure in these things. Appreciation for genuinely very considerate and then for deciding upon variety of outstanding themes most people are really wanting to be aware of. Our honest regret for not saying thanks to earlier. giannis shoes [url=http://www.giannisantetokounmposhoes.us]giannis shoes[/url]

7 - lebron 17 shoes

الجمعة 6 شوال 1443 هـ | 6 مايو 2022 مـ

I'm also writing to let you be aware of what a perfect discovery my cousin's girl enjoyed visiting your web site. She mastered some issues, most notably what it's like to have an incredible teaching style to let others really easily grasp several complicated subject areas. You really did more than our own expected results. I appreciate you for producing the useful, safe, educational and as well as cool tips on this topic to Mary. lebron 17 shoes [url=http://www.lebron17s.us]lebron 17 shoes[/url]

8 - yeezy boost 700

السبت 6 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

My husband and i ended up being very peaceful when Albert managed to round up his researching through your ideas he obtained while using the blog. It is now and again perplexing to just be freely giving helpful hints that many others could have been selling. So we do understand we now have the writer to be grateful to for this. All the explanations you've made, the easy website navigation, the relationships you help to promote - it's all astounding, and it is letting our son and our family feel that the issue is awesome, and that's exceedingly serious. Many thanks for the whole thing! yeezy boost 700

9 - off white hoodie

السبت 6 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

I simply wanted to compose a quick remark to say thanks to you for all of the marvelous solutions you are sharing at this website. My long internet lookup has now been rewarded with pleasant facts and strategies to write about with my guests. I would assert that many of us visitors are undeniably fortunate to dwell in a good website with many marvellous professionals with valuable plans. I feel rather happy to have used the weblog and look forward to tons of more enjoyable moments reading here. Thanks once more for all the details. off white hoodie [url=http://www.offwhiteoutlet.us.org]off white hoodie[/url]

10 - golden goose

السبت 6 شوال 1443 هـ | 7 مايو 2022 مـ

My spouse and i felt absolutely happy when Louis managed to do his web research through your ideas he got out of your site. It's not at all simplistic to simply be freely giving guidance which the rest might have been selling. And now we understand we have got the website owner to appreciate because of that. The explanations you've made, the easy site navigation, the relationships you aid to promote - it is all unbelievable, and it's making our son and us know that the matter is enjoyable, and that is exceptionally vital. Many thanks for everything! golden goose [url=http://www.goldengoose-shoes.us.com]golden goose[/url]