فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,827

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - kd 12

الأربعاء 3 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

Thanks a lot for giving everyone an extraordinarily nice opportunity to read critical reviews from this blog. It is often very pleasant plus full of a lot of fun for me and my office acquaintances to search your website particularly three times in 7 days to read through the fresh guides you will have. Not to mention, I'm just always pleased with all the cool inspiring ideas served by you. Some 3 ideas in this article are indeed the most beneficial I have ever had. kd 12 [url=http://www.kd12.org]kd 12[/url]

2 - yeezy boost 350

الأربعاء 3 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

I enjoy you because of your entire hard work on this site. My mom really likes carrying out research and it's really simple to grasp why. Most of us know all regarding the dynamic mode you provide sensible secrets by means of the website and even strongly encourage response from other people on the topic then our simple princess is without question becoming educated a great deal. Enjoy the rest of the new year. You are performing a superb job. yeezy boost 350 [url=http://www.yeezy350boost.us.com]yeezy boost 350[/url]

3 - wilferdseo

الأربعاء 3 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

www.ehpa.org/index.php?id=901&rid=P_86&mid=335&aC=72dd091d&jumpurl=http%3A%2F%2F1xbetting.co namathis.com/verpagina_header.php?pagina=https%3A%2F%2F1xbetting.co www.kobkid.com/l.php?b=215&p=1&l=http%3A%2F%2F1xbetting.co enjourney.ru/redex?ref=http%3A%2F%2F1xbetting.co www.partymat.de/goto.php?id=2755&ka=26259&url=http%3A%2F%2F1xbetting.co www.kirschenmarkt-gladenbach.de/go.php?go=https%3A%2F%2F1xbetting.co piwik.ecv.de/app/nwserver.php?nw_action=click&nw_id=80868&nw_link=http%3A%2F%2

4 - bape hoodie

الأربعاء 4 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

I wanted to write a comment to be able to thank you for some of the magnificent tricks you are showing on this website. My extended internet search has at the end been rewarded with reasonable facts to go over with my companions. I would say that many of us website visitors are undoubtedly blessed to dwell in a useful site with many awesome professionals with interesting points. I feel pretty happy to have come across your webpages and look forward to many more awesome times reading here. Thanks once again for a lot of things. bape hoodie

5 - golden goose

الأربعاء 4 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

My husband and i have been absolutely excited Raymond managed to deal with his preliminary research because of the ideas he acquired through the weblog. It is now and again perplexing to just possibly be freely giving instructions the rest could have been making money from. And we all do understand we now have the website owner to be grateful to for that. The main illustrations you've made, the easy blog menu, the relationships you assist to engender - it is most spectacular, and it's letting our son in addition to our family consider that that topic is excellent, which is extremely pressing. Thank you for everything! golden goose [url=http://www.goldengoose-outlet.us.com]golden goose[/url]

6 - hermes birkin

الأربعاء 4 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

I want to convey my passion for your kind-heartedness for women who absolutely need guidance on that study. Your personal dedication to passing the solution all through ended up being extraordinarily valuable and has in every case empowered individuals just like me to arrive at their goals. Your own useful publication means a whole lot a person like me and much more to my colleagues. Many thanks; from everyone of us. hermes birkin [url=http://www.hermesbirkins.com]hermes birkin[/url]

7 - hermes

الخميس 4 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

I would like to show my thanks to the writer just for bailing me out of this particular situation. Just after surfing through the search engines and finding ways which are not helpful, I believed my life was well over. Existing devoid of the approaches to the problems you've fixed by way of this article content is a critical case, and the kind that could have badly damaged my entire career if I had not noticed your web blog. Your primary natural talent and kindness in handling all things was very helpful. I don't know what I would have done if I hadn't discovered such a thing like this. I am able to at this moment relish my future. Thanks a lot very much for this reliable and result oriented guide. I will not be reluctant to propose your site to any individual who desires counselling about this subject. hermes

8 - yeezy shoes

الخميس 4 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

Thank you for your own hard work on this web page. Debby delights in making time for investigation and it's easy to understand why. A number of us hear all concerning the dynamic means you give great tips and tricks on the web site and therefore recommend response from other people about this topic then our favorite girl is undoubtedly understanding a great deal. Have fun with the rest of the year. You're carrying out a first class job. yeezy shoes [url=http://www.yeezy-shoes.us.org]yeezy shoes[/url]

9 - supreme new york

الخميس 4 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

I'm just writing to make you know of the exceptional discovery our child had studying the blog. She learned lots of details, with the inclusion of how it is like to have a wonderful giving style to let most people effortlessly completely grasp a number of complex matters. You undoubtedly surpassed readers' expected results. Many thanks for showing the informative, trustworthy, educational and in addition fun guidance on that topic to Kate. supreme new york [url=http://www.supremenewyork.us.com]supreme new york[/url]

10 - jkdmwq

الخميس 5 شوال 1443 هـ | 5 مايو 2022 مـ

what is hydroxychlor https://keys-chloroquinehydro.com/