فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,820

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - yeezy

السبت 29 رمضان 1443 هـ | 30 أبريل 2022 مـ

I and also my pals came digesting the best secrets and techniques on your site then then got an awful suspicion I never thanked the blog owner for those tips. My young men came absolutely thrilled to read through them and already have honestly been making the most of those things. Many thanks for really being simply considerate and for considering certain marvelous subjects most people are really needing to learn about. My sincere regret for not saying thanks to sooner. yeezy [url=http://www.yeezysadidas.us]yeezy[/url]

2 - kyrie 5 shoes

السبت 29 رمضان 1443 هـ | 30 أبريل 2022 مـ

I have to express some appreciation to this writer for bailing me out of this incident. After searching through the search engines and seeing opinions that were not helpful, I believed my entire life was gone. Being alive without the presence of strategies to the problems you've fixed by way of your main posting is a crucial case, as well as the kind which could have badly affected my entire career if I hadn't discovered your web blog. Your personal capability and kindness in taking care of all the pieces was helpful. I'm not sure what I would've done if I had not come upon such a step like this. I can at this point relish my future. Thank you very much for your professional and results-oriented help. I will not be reluctant to propose your web blog to anybody who should receive direction on this situation. kyrie 5 shoes [url=http://www.kyrie5.org]kyrie 5 shoes[/url]

3 - supreme clothing

الأحد 30 رمضان 1443 هـ | 1 مايو 2022 مـ

I simply wanted to jot down a simple remark to be able to appreciate you for those magnificent concepts you are giving out on this website. My prolonged internet look up has now been rewarded with wonderful know-how to write about with my pals. I 'd repeat that most of us visitors are unequivocally blessed to exist in a fabulous community with very many outstanding people with very helpful guidelines. I feel somewhat privileged to have encountered your entire web site and look forward to some more enjoyable moments reading here. Thank you again for all the details. supreme clothing

4 - golden goose

الأحد 30 رمضان 1443 هـ | 1 مايو 2022 مـ

I have to get across my respect for your generosity in support of visitors who have the need for help on this particular field. Your real dedication to getting the message all-around came to be wonderfully beneficial and have usually permitted workers like me to attain their objectives. Your own interesting key points denotes much a person like me and substantially more to my colleagues. Many thanks; from all of us. golden goose [url=http://www.goldengooseoutletstore.com]golden goose[/url]

5 - jordan shoes

الأحد 30 رمضان 1443 هـ | 1 مايو 2022 مـ

I wanted to compose you that very small remark to say thank you over again for all the spectacular ideas you have shared on this site. It is certainly generous with you giving unreservedly precisely what a number of us would've supplied for an e book to earn some bucks on their own, especially now that you could have done it if you ever wanted. Those techniques in addition served to be a fantastic way to be certain that most people have the same dream much like my very own to grasp much more with reference to this issue. I know there are some more enjoyable situations up front for many who read through your site. jordan shoes [url=http://www.jordanssneakers.us.com]jordan shoes[/url]

6 - bape

الاثنين 2 شوال 1443 هـ | 2 مايو 2022 مـ

I simply wished to appreciate you all over again. I do not know what I would've undertaken in the absence of the strategies contributed by you regarding such field. It became an absolute horrifying circumstance for me personally, but being able to see the very professional fashion you dealt with the issue took me to leap over delight. I'm just happier for this information and in addition wish you comprehend what a great job you were accomplishing teaching the rest thru your web page. I am sure you haven't got to know all of us. bape

7 - steph curry shoes

الثلاثاء 2 شوال 1443 هـ | 3 مايو 2022 مـ

Thank you so much for providing individuals with an extremely remarkable chance to check tips from here. It is usually very pleasing and also jam-packed with a good time for me and my office peers to visit your site at minimum thrice in 7 days to see the fresh guides you have. Of course, I'm so at all times fascinated for the cool secrets served by you. Some 4 facts on this page are particularly the very best we've had. steph curry shoes [url=http://www.stephcurryshoes.com]steph curry shoes[/url]

8 - Timothyvox

الثلاثاء 2 شوال 1443 هـ | 3 مايو 2022 مـ

НУЖЕН ПРОГОН Зеннопостером и Олсабмиттером? пишите по контакту: zennoposteralsabmitter@yandex.ru Что такое ZennoPoster? ZennoPoster – решение «всё в одном» для автоматизации SEO задач. Независимо от области SEO, он сохранит Вам много времени и денег. https://doccentr.com, http://dom-lady.ru, https://zagorodny.net, https://ifvremya.ru, http://akro-spb.ru, http://blitz-remont.ru, https://ruspl.com, https://dailybest.me, https://novostidnja.ru, http://binom-s.com, http://medinfon.ru, https

9 - kevin durant shoes

الثلاثاء 2 شوال 1443 هـ | 3 مايو 2022 مـ

Thanks for all of the work on this website. My mom takes pleasure in getting into investigations and it is simple to grasp why. We all learn all concerning the powerful manner you deliver worthwhile strategies on your blog and even strongly encourage participation from some others on the situation so our girl has always been learning a lot. Take pleasure in the remaining portion of the new year. You have been performing a fabulous job. kevin durant shoes [url=http://www.kevindurantshoes.us.com]kevin durant shoes[/url]

10 - golden goose outlet

الأربعاء 3 شوال 1443 هـ | 4 مايو 2022 مـ

I happen to be commenting to let you know of the extraordinary experience my cousin's girl developed viewing your blog. She came to understand lots of things, most notably how it is like to have an amazing helping character to let certain people quite simply gain knowledge of a variety of tortuous topics. You actually exceeded her expectations. Many thanks for coming up with these precious, safe, informative and even fun guidance on your topic to Jane. golden goose outlet