فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,815

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - golden goose shoes

الثلاثاء 25 رمضان 1443 هـ | 26 أبريل 2022 مـ

I wish to express some appreciation to this writer just for rescuing me from such a instance. Right after searching throughout the world wide web and obtaining proposals which were not pleasant, I assumed my life was gone. Being alive without the approaches to the problems you've fixed as a result of the report is a serious case, and ones which could have adversely affected my career if I hadn't encountered your web blog. That know-how and kindness in taking care of all the pieces was important. I am not sure what I would have done if I hadn't discovered such a subject like this. I can at this time look forward to my future. Thank you so much for your expert and effective help. I won't hesitate to recommend your web site to any individual who would need direction on this subject. golden goose shoes

2 - curry 7 shoes

الثلاثاء 25 رمضان 1443 هـ | 26 أبريل 2022 مـ

I and my friends were taking note of the best recommendations located on your web page then quickly came up with a horrible suspicion I had not expressed respect to the web site owner for those tips. My young boys came totally thrilled to read all of them and have without a doubt been taking advantage of these things. Thanks for turning out to be really accommodating and then for pick out certain brilliant tips most people are really wanting to be aware of. My personal sincere apologies for not expressing appreciation to sooner. curry 7 shoes [url=http://www.curry7.us]curry 7 shoes[/url]

3 - kyrie 6 shoes

الثلاثاء 25 رمضان 1443 هـ | 26 أبريل 2022 مـ

Thank you so much for providing individuals with remarkably spectacular chance to read articles and blog posts from this blog. It is often so ideal and full of amusement for me and my office colleagues to search your blog a minimum of three times in 7 days to study the newest guides you have. And definitely, I'm certainly satisfied considering the magnificent techniques you serve. Certain 3 points in this article are indeed the most impressive we've ever had. kyrie 6 shoes [url=http://www.kyrie6.org]kyrie 6 shoes[/url]

4 - yeezy 700

الأربعاء 26 رمضان 1443 هـ | 27 أبريل 2022 مـ

I precisely desired to say thanks yet again. I'm not certain what I could possibly have sorted out without those tips provided by you directly on this problem. It had become a fearsome concern in my circumstances, nevertheless viewing the very specialized approach you dealt with it forced me to leap over delight. I'm just thankful for the work and as well , trust you really know what an amazing job you have been providing instructing the others all through your web page. I am certain you have never encountered all of us. yeezy 700

5 - supreme t shirt

الخميس 26 رمضان 1443 هـ | 28 أبريل 2022 مـ

I and also my buddies were found to be reviewing the best things found on your site and then all of a sudden came up with an awful suspicion I never expressed respect to the site owner for those secrets. Those men happened to be for that reason glad to learn them and have in effect very much been loving those things. Appreciation for indeed being considerably thoughtful and then for selecting this kind of excellent subject matter most people are really wanting to be informed on. Our own sincere apologies for not expressing appreciation to you earlier. supreme t shirt [url=http://www.supremeoutlet.us.com]supreme t shirt[/url]

6 - goyard bags

الخميس 26 رمضان 1443 هـ | 28 أبريل 2022 مـ

I have to convey my appreciation for your kindness giving support to persons who really need assistance with in this field. Your special commitment to passing the solution around has been exceptionally functional and has really enabled guys and women much like me to realize their objectives. Your entire valuable facts signifies this much a person like me and even more to my fellow workers. Thank you; from each one of us. goyard bags [url=http://www.goyardshandbag.us]goyard bags[/url]

7 - paul george shoes

الجمعة 27 رمضان 1443 هـ | 29 أبريل 2022 مـ

I have to show some appreciation to the writer for rescuing me from this type of crisis. As a result of checking throughout the online world and coming across concepts which were not beneficial, I thought my entire life was done. Living minus the approaches to the problems you've sorted out by way of your post is a serious case, as well as ones which could have in a negative way damaged my entire career if I had not noticed the website. That expertise and kindness in taking care of all the details was vital. I am not sure what I would've done if I hadn't come upon such a solution like this. I am able to at this point relish my future. Thank you very much for your expert and sensible guide. I will not be reluctant to propose your site to any individual who would like care on this topic. paul george shoes

8 - curry 8

الجمعة 27 رمضان 1443 هـ | 29 أبريل 2022 مـ

I must convey my gratitude for your kindness in support of visitors who should have help on this important issue. Your very own dedication to passing the solution around appeared to be quite useful and have in most cases made associates just like me to attain their goals. Your entire interesting guideline indicates a great deal to me and additionally to my mates. Best wishes; from each one of us. curry 8 [url=http://www.curry-8.us]curry 8[/url]

9 - kd shoes

الجمعة 27 رمضان 1443 هـ | 29 أبريل 2022 مـ

My spouse and i got very cheerful when Louis could round up his analysis via the precious recommendations he received through the blog. It's not at all simplistic just to be giving for free guides that a number of people may have been trying to sell. And now we already know we've got you to be grateful to for that. The most important illustrations you have made, the easy web site navigation, the relationships your site give support to engender - it is most extraordinary, and it's helping our son and our family understand the subject is interesting, which is certainly extremely serious. Thank you for all the pieces! kd shoes [url=http://www.kd12.us.com]kd shoes[/url]

10 - kyrie 6

السبت 28 رمضان 1443 هـ | 30 أبريل 2022 مـ

I wish to express appreciation to you just for rescuing me from such a matter. Because of looking through the online world and finding ways that were not helpful, I assumed my life was gone. Living without the approaches to the difficulties you have sorted out through your entire short post is a critical case, and ones that might have in a wrong way affected my career if I hadn't noticed your web page. The competence and kindness in playing with the whole lot was valuable. I don't know what I would've done if I hadn't come upon such a stuff like this. I can also at this point look forward to my future. Thanks very much for the specialized and result oriented help. I won't hesitate to refer your site to any individual who needs guidelines on this matter. kyrie 6