فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,818

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - jordans

الجمعة 20 رمضان 1443 هـ | 22 أبريل 2022 مـ

I in addition to my friends came looking through the excellent secrets on your site and so unexpectedly got a terrible suspicion I had not thanked the web blog owner for those strategies. Most of the young boys ended up passionate to read all of them and have in effect unquestionably been tapping into these things. Appreciation for actually being well accommodating and for choosing some high-quality issues millions of individuals are really desperate to discover. My personal sincere apologies for not saying thanks to sooner. jordans [url=http://www.jordansshoes.us.org]jordans[/url]

2 - supreme hoodie

السبت 21 رمضان 1443 هـ | 23 أبريل 2022 مـ

Needed to write you one tiny observation to help thank you very much once again for your remarkable techniques you've documented on this website. This has been pretty open-handed of you to deliver freely what some people might have supplied as an electronic book to help with making some bucks for their own end, especially given that you could have done it if you ever desired. These tactics additionally worked to become good way to understand that someone else have similar interest really like my personal own to know the truth whole lot more related to this matter. I believe there are a lot more enjoyable moments up front for many who find out your blog. supreme hoodie

3 - moncler outlet

السبت 21 رمضان 1443 هـ | 23 أبريل 2022 مـ

I actually wanted to type a remark to be able to appreciate you for some of the amazing recommendations you are giving at this site. My extended internet search has finally been rewarded with sensible insight to write about with my co-workers. I 'd assert that most of us readers are very fortunate to exist in a decent community with many marvellous people with useful opinions. I feel extremely grateful to have encountered your entire website and look forward to plenty of more thrilling minutes reading here. Thank you again for all the details. moncler outlet [url=http://www.monclercoat.us.com]moncler outlet[/url]

4 - supreme hoodie

السبت 21 رمضان 1443 هـ | 23 أبريل 2022 مـ

I truly wanted to develop a simple remark so as to thank you for all of the marvelous advice you are showing at this site. My particularly long internet lookup has finally been compensated with brilliant insight to talk about with my company. I would say that most of us site visitors are rather fortunate to dwell in a really good community with many special professionals with useful tips and hints. I feel truly grateful to have come across the website page and look forward to really more awesome times reading here. Thank you once again for all the details. supreme hoodie [url=http://www.supremeclothings.us.com]supreme hoodie[/url]

5 - kd shoes

الأحد 22 رمضان 1443 هـ | 24 أبريل 2022 مـ

I simply had to thank you very much all over again. I am not sure the things I could possibly have done in the absence of the actual aspects discussed by you on my subject. It truly was an absolute intimidating problem for me personally, nevertheless coming across the expert avenue you resolved the issue took me to leap for joy. Now i am happy for the guidance and in addition trust you know what an amazing job you are carrying out educating the others through your blog. Most probably you haven't got to know any of us. kd shoes

6 - lebron james shoes

الأحد 22 رمضان 1443 هـ | 24 أبريل 2022 مـ

My spouse and i felt really lucky when Jordan managed to round up his preliminary research using the precious recommendations he made when using the web site. It's not at all simplistic to just possibly be giving out guidance which often a number of people have been selling. And we also keep in mind we need you to give thanks to for this. All the illustrations you made, the straightforward website navigation, the friendships you can aid to create - it is many extraordinary, and it is letting our son and the family understand the theme is enjoyable, which is incredibly important. Thank you for the whole lot! lebron james shoes [url=http://www.lebron18.net]lebron james shoes[/url]

7 - curry shoes

الأحد 23 رمضان 1443 هـ | 24 أبريل 2022 مـ

I and my pals appeared to be checking the excellent information and facts located on your web page then at once got a horrible suspicion I never thanked the website owner for those strategies. These boys are already totally very interested to study them and have seriously been taking pleasure in them. I appreciate you for being very kind and then for considering certain magnificent ideas most people are really desperate to understand about. My personal sincere apologies for not expressing appreciation to earlier. curry shoes [url=http://www.curryshoes.net]curry shoes[/url]

8 - yeezy 380

الاثنين 23 رمضان 1443 هـ | 25 أبريل 2022 مـ

I am only writing to make you understand of the helpful encounter my cousin's girl found going through the blog. She realized many things, with the inclusion of how it is like to possess an ideal giving character to let a number of people with no trouble gain knowledge of specific hard to do things. You truly did more than visitors' desires. Thanks for distributing these beneficial, trustworthy, revealing and as well as cool thoughts on your topic to Sandra. yeezy 380

9 - jordan shoes

الاثنين 24 رمضان 1443 هـ | 25 أبريل 2022 مـ

I in addition to my guys were viewing the good tips found on your web site and then all of the sudden I had a terrible suspicion I never expressed respect to the blog owner for those tips. My young men became consequently glad to see all of them and have now really been enjoying those things. We appreciate you simply being simply thoughtful and for obtaining this form of good issues most people are really desirous to be aware of. Our own honest regret for not expressing gratitude to earlier. jordan shoes [url=http://www.jordan11retro.us.com]jordan shoes[/url]

10 - jordan shoes

الاثنين 24 رمضان 1443 هـ | 25 أبريل 2022 مـ

I needed to put you one very small note so as to thank you very much the moment again on the superb thoughts you've documented in this case. It was quite remarkably generous of you to convey unhampered what a number of us would've offered as an electronic book in making some cash for themselves, and in particular considering the fact that you might well have done it if you ever decided. The suggestions also acted to be a easy way to comprehend many people have similar fervor much like my personal own to learn great deal more related to this issue. I'm sure there are several more pleasurable moments in the future for individuals that look into your blog post. jordan shoes [url=http://www.jordan13.us.com]jordan shoes[/url]