فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,809

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - off white outlet

الاثنين 17 رمضان 1443 هـ | 18 أبريل 2022 مـ

Thank you a lot for providing individuals with remarkably superb opportunity to read critical reviews from this site. It is usually very terrific and also stuffed with amusement for me personally and my office peers to search your web site at a minimum 3 times a week to learn the fresh items you have got. Of course, I'm just certainly pleased for the terrific concepts you give. Certain two ideas in this posting are rather the very best we have had. off white outlet [url=http://www.offwhiteoutlet.us.org]off white outlet[/url]

2 - hermes belt

الاثنين 17 رمضان 1443 هـ | 18 أبريل 2022 مـ

I simply had to thank you so much once again. I do not know the things that I would have undertaken without those basics shown by you directly on that concern. Certainly was the distressing situation for me personally, nevertheless coming across a skilled manner you processed it took me to leap for fulfillment. I will be happy for this advice as well as hope you find out what a great job that you are accomplishing educating others with the aid of your site. Most probably you haven't met any of us. hermes belt [url=http://www.hermesbelts.com]hermes belt[/url]

3 - yeezy shoes

الثلاثاء 18 رمضان 1443 هـ | 19 أبريل 2022 مـ

I definitely wanted to develop a note in order to appreciate you for all of the awesome instructions you are placing here. My prolonged internet look up has finally been recognized with reputable details to share with my close friends. I would state that that many of us website visitors are very much fortunate to live in a useful website with very many wonderful professionals with beneficial tricks. I feel rather grateful to have discovered your entire web page and look forward to really more enjoyable minutes reading here. Thank you again for a lot of things. yeezy shoes

4 - chrome hearts online store

الثلاثاء 18 رمضان 1443 هـ | 19 أبريل 2022 مـ

I precisely had to thank you so much yet again. I am not sure what I could possibly have implemented in the absence of the entire tips and hints documented by you relating to this industry. It truly was a challenging crisis for me, nevertheless spending time with your well-written style you dealt with that made me to weep for fulfillment. Extremely happy for this assistance and as well , hope you are aware of an amazing job that you're providing teaching many people thru a site. I'm certain you've never come across all of us. chrome hearts online store [url=http://www.chromeheartstoreonline.com]chrome hearts online store[/url]

5 - hermes birkin

الثلاثاء 18 رمضان 1443 هـ | 19 أبريل 2022 مـ

Thanks a lot for giving everyone an extremely spectacular possiblity to read in detail from here. It's usually very pleasant and also stuffed with a good time for me and my office mates to search your website no less than thrice every week to learn the newest guides you have got. And indeed, I'm just certainly fascinated for the breathtaking creative ideas served by you. Certain 2 facts in this article are easily the most efficient we have all ever had. hermes birkin [url=http://www.hermesbirkinbags.us.com]hermes birkin[/url]

6 - supreme hoodie

الأربعاء 19 رمضان 1443 هـ | 20 أبريل 2022 مـ

I am writing to let you know of the awesome experience my princess found viewing your webblog. She even learned many things, including what it's like to have an incredible coaching style to get other individuals quite simply thoroughly grasp a number of problematic subject areas. You actually did more than her expectations. Thank you for offering such interesting, safe, informative not to mention unique tips about this topic to Julie. supreme hoodie

7 - jordan shoes

الأربعاء 19 رمضان 1443 هـ | 20 أبريل 2022 مـ

I just wanted to compose a quick message to be able to thank you for all the fantastic secrets you are giving out on this site. My time intensive internet investigation has at the end of the day been honored with beneficial knowledge to talk about with my colleagues. I would mention that most of us site visitors are truly lucky to be in a fine place with very many brilliant people with great principles. I feel extremely lucky to have come across your web page and look forward to tons of more awesome moments reading here. Thank you again for all the details. jordan shoes [url=http://www.jordanstoreonline.com]jordan shoes[/url]

8 - lebron 17

الخميس 19 رمضان 1443 هـ | 21 أبريل 2022 مـ

I would like to express my affection for your kind-heartedness for people that must have help on this issue. Your special dedication to getting the message all around was astonishingly invaluable and has in every case encouraged men and women like me to arrive at their dreams. Your personal informative useful information denotes a great deal to me and even further to my peers. With thanks; from everyone of us. lebron 17 [url=http://www.lebron17s.us]lebron 17[/url]

9 - golden goose sneakers

الخميس 20 رمضان 1443 هـ | 21 أبريل 2022 مـ

I would like to get across my passion for your kind-heartedness supporting folks that have the need for assistance with this important subject. Your real dedication to passing the solution up and down has been exceptionally effective and has in most cases permitted employees just like me to achieve their objectives. Your new warm and helpful useful information means so much a person like me and a whole lot more to my office workers. Many thanks; from each one of us. golden goose sneakers

10 - yeezy boost 350

الجمعة 20 رمضان 1443 هـ | 22 أبريل 2022 مـ

My husband and i ended up being very contented Albert managed to round up his researching through the entire precious recommendations he came across using your web pages. It's not at all simplistic to just happen to be freely giving strategies the others may have been trying to sell. Therefore we grasp we need the writer to be grateful to for that. The entire illustrations you made, the easy site menu, the friendships you can assist to create - it is everything terrific, and it is assisting our son in addition to us believe that that theme is satisfying, and that's exceptionally indispensable. Thanks for everything! yeezy boost 350 [url=http://www.yeezy350boost.us.com]yeezy boost 350[/url]