فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,804

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - supreme clothing

الجمعة 13 رمضان 1443 هـ | 15 أبريل 2022 مـ

I wanted to put you that very small remark to finally say thank you over again on your superb pointers you've contributed on this site. This has been simply pretty generous of people like you to offer openly precisely what most of us could possibly have offered for sale as an e book to earn some money on their own, even more so seeing that you might have tried it if you ever decided. These solutions likewise served to be a easy way to be sure that the rest have a similar dreams much like my very own to learn a little more with reference to this condition. Certainly there are some more pleasant times up front for people who scan your website. supreme clothing

2 - jordan shoes

الجمعة 13 رمضان 1443 هـ | 15 أبريل 2022 مـ

My husband and i got really cheerful that Louis could finish off his reports via the ideas he had out of your site. It is now and again perplexing just to continually be handing out information which the rest may have been trying to sell. And we keep in mind we now have you to be grateful to for that. Most of the explanations you've made, the straightforward site navigation, the friendships you help promote - it's got all spectacular, and it's assisting our son and the family understand this situation is awesome, and that is rather pressing. Thanks for all! jordan shoes [url=http://www.jordan4.us.com]jordan shoes[/url]

3 - golden goose

الجمعة 13 رمضان 1443 هـ | 15 أبريل 2022 مـ

My spouse and i ended up being delighted Edward managed to do his investigation out of the precious recommendations he discovered out of the web pages. It's not at all simplistic to simply find yourself giving freely helpful tips which often others have been trying to sell. So we fully grasp we need the blog owner to thank for that. The main explanations you've made, the simple website menu, the friendships you help to instill - it is most astonishing, and it is facilitating our son in addition to our family believe that this concept is fun, and that's incredibly essential. Thanks for everything! golden goose [url=http://www.goldengoose-outlet.us.com]golden goose[/url]

4 - curry 7

السبت 14 رمضان 1443 هـ | 16 أبريل 2022 مـ

Thank you for your entire effort on this site. My aunt loves making time for internet research and it's really easy to understand why. A lot of people learn all regarding the compelling means you produce reliable solutions via your web site and as well cause contribution from the others about this matter then our child is really discovering so much. Have fun with the remaining portion of the year. You are carrying out a superb job. curry 7

5 - moncler jacket

السبت 14 رمضان 1443 هـ | 16 أبريل 2022 مـ

I needed to send you that little observation in order to give many thanks again for those spectacular suggestions you've featured here. It has been quite seriously generous with people like you to give extensively what exactly most people might have made available as an ebook in order to make some money for themselves, specifically considering the fact that you could have done it in the event you considered necessary. These basics as well served to become great way to be sure that other people online have a similar dreams just like my very own to find out a great deal more with reference to this problem. I believe there are lots of more enjoyable opportunities ahead for many who look over your site. moncler jacket [url=http://www.monclersoutletstore.com]moncler jacket[/url]

6 - jordan 1 off white

السبت 15 رمضان 1443 هـ | 16 أبريل 2022 مـ

I wish to show my thanks to this writer just for rescuing me from this situation. Right after exploring throughout the search engines and finding strategies which were not powerful, I assumed my life was over. Existing minus the approaches to the difficulties you've sorted out as a result of your main short article is a critical case, as well as ones that would have in a negative way affected my entire career if I hadn't discovered the blog. Your good capability and kindness in handling all things was very helpful. I don't know what I would have done if I hadn't encountered such a solution like this. I can also at this time relish my future. Thanks very much for your skilled and result oriented help. I won't be reluctant to propose your blog to any individual who requires direction on this subject matter. jordan 1 off white [url=http://www.offwhitexjordan1.com]jordan 1 off white[/url]

7 - supreme clothing

الأحد 15 رمضان 1443 هـ | 17 أبريل 2022 مـ

I want to express my gratitude for your generosity supporting women who must have guidance on this one issue. Your special commitment to getting the message all around had become certainly helpful and have continuously enabled women much like me to realize their pursuits. Your entire invaluable help and advice indicates a lot a person like me and especially to my colleagues. Thanks a ton; from each one of us. supreme clothing

8 - supreme clothing

الأحد 15 رمضان 1443 هـ | 17 أبريل 2022 مـ

I am just commenting to let you understand what a superb encounter my child enjoyed going through your webblog. She figured out some things, most notably what it's like to have an excellent giving nature to let folks effortlessly learn about certain specialized topics. You truly surpassed our expected results. I appreciate you for showing the practical, dependable, informative and in addition cool tips on the topic to Kate. supreme clothing [url=http://www.supremes.us.org]supreme clothing[/url]

9 - off white jordan 1

الأحد 16 رمضان 1443 هـ | 17 أبريل 2022 مـ

I intended to send you that tiny note to help say thank you over again on your pleasant thoughts you have shared at this time. This has been so generous of people like you giving without restraint what many of us would've supplied as an electronic book to earn some money for their own end, chiefly seeing that you could possibly have tried it in the event you considered necessary. Those creative ideas in addition acted to become a fantastic way to realize that many people have a similar desire just like mine to figure out somewhat more in terms of this matter. I am certain there are many more fun moments ahead for people who find out your website. off white jordan 1 [url=http://www.offwhiteshoes.us.com]off white jordan 1[/url]

10 - jordan shoes

الاثنين 16 رمضان 1443 هـ | 18 أبريل 2022 مـ

Thank you for your entire effort on this site. My mother take interest in participating in internet research and it's really simple to grasp why. My spouse and i know all regarding the compelling mode you make practical tips and tricks on this blog and in addition increase response from website visitors on the theme so my child is without a doubt learning a great deal. Enjoy the rest of the year. You're performing a pretty cool job. jordan shoes