فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,806

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - wilferdseo

السبت 7 رمضان 1443 هـ | 9 أبريل 2022 مـ

www.bing.com/news/apiclick.aspx?ref=FexRss&aid=&tid=9BB77FDA801248A5AD23FDBDD5922800&url=https%3A%2F%2Ftak-tik.org s5.histats.com/stats/r.php?869637&100&47794&urlr=&tak-tik.org m.ok.ru/dk?st.cmd=outLinkWarning&st.rfn=https%3A%2F%2Ftak-tik.org optimize.viglink.com/page/pmv?url=https%3A%2F%2Ftak-tik.org cdn.shortpixel.ai/client/q_lqip,ret_wait,w_862,h_159/https://tak-tik.org www2.ogs.state.ny.us/help/urlstatusgo.html?url=https%3A%2F%2Ftak-tik.org www.mydoterra.com/Application/index.cfm

2 - birkin bag

الاثنين 10 رمضان 1443 هـ | 11 أبريل 2022 مـ

I simply desired to thank you so much again. I'm not certain the things I would have handled in the absence of those solutions shared by you concerning such a field. It was a very depressing setting in my circumstances, but discovering the very well-written manner you handled it took me to leap with contentment. I'm just happy for this service and as well , hope that you recognize what a great job you have been doing instructing some other people with the aid of your website. More than likely you've never encountered any of us. birkin bag

3 - russell westbrook shoes

الثلاثاء 10 رمضان 1443 هـ | 12 أبريل 2022 مـ

I enjoy you because of your own labor on this blog. My mom really likes getting into investigations and it's easy to understand why. We hear all concerning the lively form you render sensible strategies through your website and in addition attract contribution from people on this issue plus our own girl is truly starting to learn a great deal. Enjoy the remaining portion of the year. You are always carrying out a remarkable job. russell westbrook shoes [url=http://www.russellwestbrookshoes.us]russell westbrook shoes[/url]

4 - golden goose outlet

الثلاثاء 10 رمضان 1443 هـ | 12 أبريل 2022 مـ

I truly wanted to make a brief remark so as to express gratitude to you for the wonderful guidelines you are giving out at this site. My considerable internet research has at the end been paid with professional points to go over with my best friends. I would state that that many of us readers actually are truly fortunate to dwell in a decent website with so many awesome people with useful methods. I feel somewhat privileged to have used the webpages and look forward to so many more cool times reading here. Thanks once again for everything. golden goose outlet [url=http://www.goldengoosesonline.com]golden goose outlet[/url]

5 - curry 6

الأربعاء 11 رمضان 1443 هـ | 13 أبريل 2022 مـ

I simply wished to thank you very much all over again. I do not know the things I might have implemented without the entire ways revealed by you over that subject. It was a very frightful dilemma in my position, but noticing your professional tactic you solved the issue made me to jump with gladness. Now i'm thankful for your information and then believe you really know what a powerful job you have been putting in training the rest through your blog. I'm certain you have never got to know all of us. curry 6

6 - supreme shoes

الأربعاء 11 رمضان 1443 هـ | 13 أبريل 2022 مـ

My husband and i ended up being so cheerful Peter could deal with his reports from the ideas he received in your blog. It's not at all simplistic to simply always be releasing points that the others might have been making money from. We really remember we have the blog owner to give thanks to for this. These illustrations you have made, the easy web site navigation, the friendships you assist to foster - it's got most terrific, and it's really helping our son and the family feel that the situation is cool, and that's incredibly important. Thank you for all! supreme shoes [url=http://www.supremeclothings.com]supreme shoes[/url]

7 - lebron shoes

الأربعاء 11 رمضان 1443 هـ | 13 أبريل 2022 مـ

I not to mention my friends have already been reading through the best information from your site then unexpectedly I had a terrible suspicion I had not expressed respect to the web blog owner for those tips. Most of the ladies appeared to be as a consequence passionate to see them and now have absolutely been tapping into those things. Many thanks for turning out to be very thoughtful and also for deciding on this kind of helpful themes most people are really wanting to discover. Our own sincere regret for not expressing gratitude to sooner. lebron shoes [url=http://www.lebron16.us]lebron shoes[/url]

8 - pg 1

الخميس 12 رمضان 1443 هـ | 14 أبريل 2022 مـ

I just wanted to type a message in order to express gratitude to you for the superb points you are placing at this website. My time-consuming internet research has at the end been honored with high-quality suggestions to talk about with my classmates and friends. I 'd assume that most of us site visitors are undeniably lucky to dwell in a really good place with so many marvellous individuals with valuable things. I feel extremely blessed to have seen your website and look forward to many more cool times reading here. Thanks again for a lot of things. pg 1

9 - goyard bags

الخميس 12 رمضان 1443 هـ | 14 أبريل 2022 مـ

My spouse and i have been quite satisfied when Michael could carry out his analysis via the ideas he got out of your weblog. It's not at all simplistic just to always be giving away tricks which usually people today might have been making money from. And we all realize we have the blog owner to be grateful to because of that. Most of the illustrations you have made, the easy blog navigation, the relationships you can assist to foster - it's most superb, and it is helping our son and the family reckon that the subject is enjoyable, which is certainly wonderfully mandatory. Thanks for all the pieces! goyard bags [url=http://www.goyardshandbag.us]goyard bags[/url]

10 - kobe sneakers

الخميس 12 رمضان 1443 هـ | 14 أبريل 2022 مـ

I must express thanks to the writer for bailing me out of this type of situation. Right after checking throughout the online world and obtaining notions that were not beneficial, I assumed my entire life was done. Living minus the strategies to the issues you've solved through this post is a crucial case, as well as the kind that might have negatively damaged my career if I had not discovered your web blog. Your primary talents and kindness in controlling a lot of stuff was important. I'm not sure what I would've done if I had not discovered such a subject like this. It's possible to now look forward to my future. Thanks a lot so much for this professional and amazing help. I won't be reluctant to suggest the blog to any individual who needs to have tips about this subject matter. kobe sneakers [url=http://www.kobesneakers.com]kobe sneakers[/url]