فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,869

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - cheap jordans

السبت 5 ذو القعدة 1443 هـ | 4 يونيو 2022 مـ

My husband and i felt very ecstatic when Ervin could conclude his investigations because of the precious recommendations he acquired when using the web page. It is now and again perplexing to just be giving for free methods which often men and women could have been making money from. We really consider we have got the writer to thank because of that. Most of the illustrations you have made, the easy site menu, the relationships you aid to create - it is most overwhelming, and it is leading our son in addition to us do think the idea is excellent, and that's incredibly indispensable. Thanks for everything! cheap jordans [url=http://www.shoesjordan.us.com]cheap jordans[/url]

2 - kobe

الأحد 6 ذو القعدة 1443 هـ | 5 يونيو 2022 مـ

I needed to send you this little bit of word so as to thank you so much the moment again for these wonderful pointers you have shared at this time. It is seriously open-handed with people like you to grant extensively all that a number of us would've sold for an ebook to earn some profit for themselves, most notably given that you might well have tried it if you ever desired. Those basics likewise worked like a easy way to realize that many people have the identical passion the same as mine to know the truth more concerning this condition. I am sure there are several more enjoyable times ahead for people who discover your blog. kobe

3 - bape hoodie

الأحد 6 ذو القعدة 1443 هـ | 5 يونيو 2022 مـ

Thank you for all your valuable effort on this web site. My mum take interest in working on research and it's really obvious why. A number of us hear all regarding the compelling manner you offer great tips and hints via your website and even attract participation from other individuals on this content plus our own princess is certainly becoming educated a great deal. Take advantage of the remaining portion of the year. You are conducting a good job. bape hoodie [url=http://www.bapehoodie.us]bape hoodie[/url]

4 - supreme

الأحد 6 ذو القعدة 1443 هـ | 5 يونيو 2022 مـ

I am also commenting to let you understand what a cool experience our child enjoyed visiting your blog. She learned many details, not to mention what it is like to possess an ideal giving mood to get the rest quite simply grasp a number of grueling topics. You really did more than people's expectations. I appreciate you for presenting the helpful, safe, revealing and as well as cool tips on your topic to Jane. supreme [url=http://www.supremeclothing.us.org]supreme[/url]

5 - wilferdseo

الاثنين 6 ذو القعدة 1443 هـ | 6 يونيو 2022 مـ

http://t.me/iv?url=hokm.win https://www.google.com/url?q=https://hokm.win http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&hokm.win http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=hokm.win http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fhokm.win%2F http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fhokm.win http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2Fview%2F2oMLUzQ7uN&af_web_dp=ht

6 - nike off white

الاثنين 7 ذو القعدة 1443 هـ | 6 يونيو 2022 مـ

Thank you for your entire effort on this blog. Kim enjoys setting aside time for investigations and it's really simple to grasp why. A lot of people notice all regarding the powerful method you provide helpful suggestions through the web blog and as well as attract response from people on the concept and my princess has been becoming educated a whole lot. Take pleasure in the rest of the year. Your performing a very good job. nike off white

7 - supreme

الاثنين 7 ذو القعدة 1443 هـ | 6 يونيو 2022 مـ

I wanted to draft you one little bit of word so as to thank you very much yet again relating to the nice pointers you've featured on this site. This has been quite seriously open-handed of you to deliver publicly all many people would've made available for an ebook to help make some dough on their own, principally considering the fact that you might well have tried it in the event you considered necessary. These points as well served as a great way to be aware that the rest have a similar zeal the same as my very own to understand a great deal more related to this matter. I think there are some more pleasurable situations ahead for many who take a look at your site. supreme [url=http://www.supreme.us.org]supreme[/url]

8 - longchamp handbags

الاثنين 7 ذو القعدة 1443 هـ | 6 يونيو 2022 مـ

I simply had to thank you very much all over again. I do not know the things that I might have sorted out in the absence of the actual methods shown by you regarding such area of interest. This has been a very daunting problem in my position, nevertheless encountering this specialized form you resolved the issue took me to leap over gladness. I'm just happy for the help and then have high hopes you recognize what a great job you are always undertaking educating the mediocre ones by way of your blog. I am certain you have never met any of us. longchamp handbags [url=http://www.longchampshandbags.us.org]longchamp handbags[/url]

9 - nike lebron 16

الثلاثاء 8 ذو القعدة 1443 هـ | 7 يونيو 2022 مـ

A lot of thanks for all your effort on this blog. Debby enjoys carrying out research and it is easy to see why. We hear all concerning the compelling method you create reliable guides by means of this website and even boost participation from other ones on this content plus my daughter is certainly becoming educated a lot. Enjoy the remaining portion of the year. You are always doing a good job. nike lebron 16

10 - yeezy boost 350

الثلاثاء 8 ذو القعدة 1443 هـ | 7 يونيو 2022 مـ

I in addition to my friends were taking note of the good helpful hints from the website and instantly came up with an awful suspicion I never expressed respect to the blog owner for them. The boys appeared to be warmed to see all of them and have in effect in truth been having fun with them. Thanks for turning out to be indeed considerate and for obtaining certain superb useful guides most people are really eager to learn about. My personal honest regret for not expressing appreciation to sooner. yeezy boost 350 [url=http://www.yeezy350boost.us.com]yeezy boost 350[/url]