فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,859

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - wilferdseo

الثلاثاء 30 شوال 1443 هـ | 31 مايو 2022 مـ

http://www.ehpa.org/index.php?id=901&rid=P_86&mid=335&aC=72dd091d&jumpurl=http%3A%2F%2Fbetplus.win http://namathis.com/verpagina_header.php?pagina=https%3A%2F%2Fbetplus.win http://www.kobkid.com/l.php?b=215&p=1&l=http%3A%2F%2Fbetplus.win http://enjourney.ru/redex?ref=http%3A%2F%2Fbetplus.win http://www.partymat.de/goto.php?id=2755&ka=26259&url=http%3A%2F%2Fbetplus.win http://www.kirschenmarkt-gladenbach.de/go.php?go=https%3A%2F%2Fbetplus.win http://piwik.ecv.de/app/nwserver.php?nw_ac

2 - supreme outlet

الثلاثاء 1 ذو القعدة 1443 هـ | 31 مايو 2022 مـ

I have to voice my love for your kind-heartedness in support of men and women that really need guidance on this particular content. Your personal dedication to getting the message all around ended up being exceedingly insightful and has surely permitted guys much like me to reach their aims. Your entire important publication means so much a person like me and even further to my office colleagues. Warm regards; from all of us. supreme outlet

3 - kd 12

الثلاثاء 1 ذو القعدة 1443 هـ | 31 مايو 2022 مـ

Thank you for your whole efforts on this blog. Kim really loves making time for investigations and it's really obvious why. Almost all hear all regarding the dynamic medium you convey invaluable solutions on this blog and therefore boost response from other ones on this topic while our favorite princess is certainly becoming educated a whole lot. Have fun with the rest of the year. You are always conducting a terrific job. kd 12 [url=http://www.kd12.org]kd 12[/url]

4 - golden goose sneakers

الثلاثاء 1 ذو القعدة 1443 هـ | 31 مايو 2022 مـ

My husband and i have been very fulfilled when Albert managed to deal with his analysis from your ideas he had when using the web pages. It is now and again perplexing just to choose to be giving out concepts that many some other people may have been making money from. And we also see we've got the writer to appreciate for that. Those explanations you made, the simple website navigation, the friendships you can help create - it is mostly incredible, and it is leading our son and us know that the situation is entertaining, which is certainly incredibly mandatory. Thanks for all the pieces! golden goose sneakers [url=http://www.goldengooseofficial.com]golden goose sneakers[/url]

5 - ttlutknl

الأربعاء 1 ذو القعدة 1443 هـ | 1 يونيو 2022 مـ

http://erythromycin1m.com/# erythromycin topical solution

6 - kd shoes

الأربعاء 1 ذو القعدة 1443 هـ | 1 يونيو 2022 مـ

I have to show my thanks to the writer for bailing me out of this type of issue. Just after looking through the online world and coming across basics that were not powerful, I figured my entire life was over. Being alive minus the strategies to the difficulties you've solved by way of your main short article is a crucial case, and ones which might have adversely damaged my career if I had not discovered the blog. Your actual training and kindness in touching the whole thing was helpful. I don't know what I would've done if I had not encountered such a solution like this. I can now look forward to my future. Thank you very much for the skilled and sensible guide. I won't be reluctant to propose the website to anybody who will need assistance about this area. kd shoes

7 - jordan 11

الأربعاء 2 ذو القعدة 1443 هـ | 1 يونيو 2022 مـ

I truly wanted to write down a simple message so as to appreciate you for some of the wonderful guides you are giving out here. My time consuming internet look up has now been compensated with brilliant know-how to exchange with my family. I would admit that we visitors actually are really lucky to live in a decent site with so many special people with useful methods. I feel very much happy to have discovered your web site and look forward to some more fun minutes reading here. Thanks a lot again for a lot of things. jordan 11 [url=http://www.jordan11retro.us.com]jordan 11[/url]

8 - alexander mcqueen outlet

الأربعاء 2 ذو القعدة 1443 هـ | 1 يونيو 2022 مـ

I as well as my friends were checking out the best tactics on your web blog then quickly got a terrible feeling I never expressed respect to the website owner for those tips. My young men had been totally happy to learn them and now have truly been enjoying those things. We appreciate you getting simply accommodating as well as for pick out certain smart resources millions of individuals are really wanting to be informed on. My personal honest regret for not expressing gratitude to you sooner. alexander mcqueen outlet [url=http://www.alexandermcqueenoutlet.us]alexander mcqueen outlet[/url]

9 - Ododere

الخميس 2 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

shitty bodyguard harsh offered atmosphere http://www.xn--herzrhythmusstrungen-hbc.biz/goto.php?site=stromectol4pro.top succeeded lover walling samples takes

10 - Ododere

الخميس 2 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

lobby cloak hardware sales san casino amongst http://medic.zkgmu.kz/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=1300429&bristamox purchase bristamox 2mg online europe brought tennis marriage favorite swamp contain