فوائد الحليب النباتى
تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,882
عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.
في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.
فوائد الحليب النباتي:
- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.
- نسبةالدهون منخفضة.
- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.
- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.
- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.
- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.
- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.
- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.
ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.
2- حليب اللوز :
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.
- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.
- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.
- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.
- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.
لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!
- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.
- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.
- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.
- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.
4- حليب الجوز:
يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.
- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!
5- حليب الأرز :
الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :
- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.
- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي.
- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.
- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!
1 - jordan 4
الجمعة 11 ذو القعدة 1443 هـ | 10 يونيو 2022 مـ
I would like to show my admiration for your kindness for visitors who absolutely need assistance with in this matter. Your special dedication to getting the solution around had become remarkably powerful and has continuously permitted associates much like me to arrive at their dreams. Your personal useful guide denotes so much a person like me and a whole lot more to my fellow workers. Thanks a ton; from everyone of us.
jordan 4 [url=http://www.jordan4.us.com]jordan 4[/url]
2 - lebron 17
الجمعة 11 ذو القعدة 1443 هـ | 10 يونيو 2022 مـ
Thanks so much for providing individuals with remarkably nice possiblity to read articles and blog posts from this website. It can be so enjoyable and packed with a good time for me personally and my office friends to search your site the equivalent of thrice in 7 days to learn the new secrets you have got. And indeed, I am also always amazed with your outstanding things served by you. Certain 2 tips in this post are indeed the most efficient we have all had.
lebron 17 [url=http://www.lebron17s.us]lebron 17[/url]
3 - bape
السبت 12 ذو القعدة 1443 هـ | 11 يونيو 2022 مـ
I really wanted to send a quick remark to express gratitude to you for those fabulous ways you are writing at this site. My time-consuming internet look up has finally been honored with wonderful facts and techniques to talk about with my contacts. I would believe that most of us visitors actually are really fortunate to be in a useful website with so many outstanding individuals with very helpful secrets. I feel somewhat happy to have used your entire site and look forward to really more enjoyable times reading here. Thanks a lot again for everything.
bape [url=http://www.bapes.us.org]bape[/url]
4 - supreme
السبت 12 ذو القعدة 1443 هـ | 11 يونيو 2022 مـ
I definitely wanted to send a simple note in order to appreciate you for these splendid ways you are giving out at this website. My particularly long internet search has now been rewarded with pleasant concept to write about with my family and friends. I would express that we readers are truly lucky to be in a good site with so many perfect professionals with great ideas. I feel quite fortunate to have encountered the website and look forward to many more awesome moments reading here. Thanks a lot again for everything.
supreme [url=http://www.supremesoutlet.us.com]supreme[/url]
5 - wilferdseo
الأحد 12 ذو القعدة 1443 هـ | 12 يونيو 2022 مـ
http://t.me/iv?url=mesterbet.org
https://www.google.com/url?q=https://mesterbet.org
http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&mesterbet.org
http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=mesterbet.org
http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fmesterbet.org%2F
http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fmesterbet.org
http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2F
7 - kyrie 4
الأحد 12 ذو القعدة 1443 هـ | 12 يونيو 2022 مـ
I truly wanted to write down a simple word to appreciate you for the unique suggestions you are showing on this site. My incredibly long internet look up has now been honored with excellent points to talk about with my colleagues. I would state that that most of us readers actually are undoubtedly fortunate to exist in a great site with very many marvellous professionals with great advice. I feel quite blessed to have used your webpage and look forward to plenty of more awesome minutes reading here. Thanks a lot once more for a lot of things.
kyrie 4
8 - curry shoes
الأحد 13 ذو القعدة 1443 هـ | 12 يونيو 2022 مـ
My spouse and i felt absolutely happy that Ervin could finish off his inquiry because of the ideas he got out of the weblog. It's not at all simplistic just to be making a gift of tactics which the others might have been trying to sell. And we all fully understand we have the blog owner to give thanks to for that. Those illustrations you've made, the straightforward site navigation, the friendships your site help foster - it's got most remarkable, and it's letting our son and the family know that the concept is pleasurable, which is certainly pretty pressing. Thanks for everything!
curry shoes [url=http://www.stephcurryshoes.com]curry shoes[/url]
10 - yeezy 350 v2
الأحد 13 ذو القعدة 1443 هـ | 12 يونيو 2022 مـ
I have to point out my love for your generosity supporting folks who should have assistance with this particular topic. Your special dedication to getting the message across had been particularly productive and have continuously empowered professionals just like me to arrive at their endeavors. Your own useful publication means much to me and further more to my office colleagues. Thanks a ton; from all of us.
yeezy 350 v2 [url=http://www.yeezy350v2s.com]yeezy 350 v2[/url]
فوائد ملح الهمالايا
فؤائد حبوب الشيا العضويه
التعليقات