فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,876

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - supreme shirt

الثلاثاء 8 ذو القعدة 1443 هـ | 7 يونيو 2022 مـ

Thanks for all of the hard work on this web page. My daughter enjoys carrying out internet research and it's really easy to see why. We know all relating to the lively way you create good tips and hints on your web site and encourage contribution from other ones about this situation plus our princess is without a doubt learning a lot. Enjoy the remaining portion of the new year. You're performing a really great job. supreme shirt [url=http://www.supremeshirt.us.com]supreme shirt[/url]

2 - off white hoodie

الأربعاء 9 ذو القعدة 1443 هـ | 8 يونيو 2022 مـ

Thank you a lot for providing individuals with such a wonderful chance to read articles and blog posts from this web site. It's always so great and full of amusement for me and my office peers to search your web site at least thrice every week to study the newest guides you will have. Of course, I am also at all times pleased with the perfect tips you give. Some 1 ideas in this posting are essentially the most suitable we have all had. off white hoodie

3 - golden goose sneakers

الأربعاء 9 ذو القعدة 1443 هـ | 8 يونيو 2022 مـ

I simply wished to thank you very much once more. I'm not certain the things I would have worked on without the actual tips and hints provided by you about such a concern. It seemed to be a real scary case in my opinion, but seeing the very specialised approach you treated the issue made me to jump over gladness. Now i am happy for your advice and thus have high hopes you realize what a great job that you are accomplishing educating many people by way of a blog. Most likely you have never met all of us. golden goose sneakers [url=http://www.golden-goose.us]golden goose sneakers[/url]

4 - wilferdseo

الأربعاء 9 ذو القعدة 1443 هـ | 8 يونيو 2022 مـ

http://t.me/iv?url=betbaz.co https://www.google.com/url?q=https://betbaz.co http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&betbaz.co http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=betbaz.co http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fbetbaz.co%2F http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fbetbaz.co http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2Fview%2F2oMLUzQ7uN&af_web

5 - supreme

الأربعاء 9 ذو القعدة 1443 هـ | 8 يونيو 2022 مـ

I want to express some appreciation to you for rescuing me from this type of crisis. Because of searching throughout the world-wide-web and coming across views that were not beneficial, I assumed my life was over. Being alive minus the answers to the difficulties you've fixed by way of your entire write-up is a critical case, and those that would have badly damaged my entire career if I had not come across the website. Your actual talents and kindness in playing with all areas was precious. I don't know what I would have done if I hadn't encountered such a solution like this. It's possible to at this time look forward to my future. Thanks for your time so much for your professional and effective guide. I will not think twice to recommend your web page to anybody who needs to have recommendations about this topic. supreme [url=http://www.supremesoutlet.us.com]supreme[/url]

6 - yeezy boost 350 v2

الخميس 9 ذو القعدة 1443 هـ | 9 يونيو 2022 مـ

I precisely wished to say thanks all over again. I do not know what I would have handled without those creative ideas documented by you about my area. It truly was a daunting setting in my opinion, nevertheless finding out a new professional way you treated that forced me to leap for fulfillment. Now i am happier for this help and trust you recognize what an amazing job you happen to be providing educating others thru your web blog. I know that you haven't got to know any of us. yeezy boost 350 v2

7 - kobe

الخميس 10 ذو القعدة 1443 هـ | 9 يونيو 2022 مـ

Thank you so much for giving everyone such a memorable opportunity to read from here. It's always so fantastic and as well , full of a great time for me personally and my office colleagues to search your website at least 3 times in a week to read through the new guides you have got. Of course, I'm so certainly fascinated with the gorgeous things you serve. Selected 3 tips in this post are ultimately the most beneficial we have ever had. kobe [url=http://www.kobe.us.com]kobe[/url]

8 - hermes birkin

الخميس 10 ذو القعدة 1443 هـ | 9 يونيو 2022 مـ

I must get across my gratitude for your kindness giving support to visitors who need assistance with this theme. Your real commitment to passing the message throughout has been amazingly productive and has all the time permitted folks much like me to achieve their objectives. The important facts denotes a lot to me and a whole lot more to my colleagues. Thanks a lot; from everyone of us. hermes birkin [url=http://www.hermesbirkinbags.us.com]hermes birkin[/url]

9 - wilferdseo

الجمعة 10 ذو القعدة 1443 هـ | 10 يونيو 2022 مـ

http://t.me/iv?url=yasbet.org https://www.google.com/url?q=https://yasbet.org http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&yasbet.org http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=yasbet.org http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fyasbet.org%2F http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fyasbet.org http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2Fview%2F2oMLUzQ7uN&

10 - yeezy

الجمعة 10 ذو القعدة 1443 هـ | 10 يونيو 2022 مـ

I together with my friends ended up reviewing the best guidelines on the blog and so before long got an awful suspicion I had not expressed respect to the blog owner for them. All the young boys were certainly passionate to study all of them and have now without a doubt been taking pleasure in these things. Thank you for genuinely considerably accommodating and then for obtaining varieties of really good areas most people are really desperate to know about. My personal sincere apologies for not saying thanks to sooner. yeezy