فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,855

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - wilferdseo

السبت 27 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

http://www.ehpa.org/index.php?id=901&rid=P_86&mid=335&aC=72dd091d&jumpurl=http%3A%2F%2Fsigaribet.org http://namathis.com/verpagina_header.php?pagina=https%3A%2F%2Fsigaribet.org http://www.kobkid.com/l.php?b=215&p=1&l=http%3A%2F%2Fsigaribet.org http://enjourney.ru/redex?ref=http%3A%2F%2Fsigaribet.org http://www.partymat.de/goto.php?id=2755&ka=26259&url=http%3A%2F%2Fsigaribet.org http://www.kirschenmarkt-gladenbach.de/go.php?go=https%3A%2F%2Fsigaribet.org http://piwik.ecv.de/app/nwserv

2 - lvxfnlhr

السبت 28 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

http://erythromycinn.com/# erythromycin ophthalmic solution

3 - kd 12 shoes

السبت 28 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

My husband and i were so glad that Edward managed to conclude his homework through your ideas he came across from your own web site. It's not at all simplistic to just choose to be giving out facts which often some others may have been selling. And we also do understand we've got you to appreciate for that. Most of the explanations you made, the straightforward website navigation, the friendships you can make it easier to engender - it's got most spectacular, and it is aiding our son in addition to our family consider that the matter is pleasurable, and that is unbelievably fundamental. Many thanks for everything! kd 12 shoes

4 - lebron shoes

السبت 28 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

Thank you for each of your efforts on this blog. My mother takes pleasure in conducting internet research and it is simple to grasp why. I learn all relating to the compelling means you present effective ideas through your web site and as well as encourage participation from other people on this issue then our own simple princess is undoubtedly discovering a great deal. Enjoy the rest of the new year. You have been performing a very good job. lebron shoes [url=http://www.lebron18.us]lebron shoes[/url]

5 - jmfvkrzp

السبت 28 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

erythromycin estolate erythromycin for dogs

6 - golden goose

السبت 28 شوال 1443 هـ | 28 مايو 2022 مـ

I precisely had to thank you very much again. I am not sure the things that I would have worked on in the absence of the entire smart ideas contributed by you concerning this area. It had been the distressing circumstance in my view, however , considering a professional mode you handled the issue forced me to weep with happiness. I am just happier for this support and have high hopes you really know what an amazing job you were carrying out instructing others through the use of your website. I am certain you haven't got to know all of us. golden goose [url=http://www.goldengooses.us]golden goose[/url]

7 - wilferdseo

الاثنين 29 شوال 1443 هـ | 30 مايو 2022 مـ

http://t.me/iv?url=abt90.org https://www.google.com/url?q=https://abt90.org http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&abt90.org http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=abt90.org http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fabt90.org%2F http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fabt90.org http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2Fview%2F2oMLUzQ7uN&af_web

8 - paul george shoes

الاثنين 30 شوال 1443 هـ | 30 مايو 2022 مـ

I am just commenting to let you be aware of what a magnificent encounter our daughter undergone reading through your web page. She came to find numerous details, which included what it is like to possess an amazing coaching nature to have the mediocre ones effortlessly master specific hard to do issues. You really exceeded people's desires. Thanks for distributing those precious, trustworthy, revealing and in addition unique tips about your topic to Tanya. paul george shoes

9 - yeezy boost 700

الاثنين 30 شوال 1443 هـ | 30 مايو 2022 مـ

I actually wanted to construct a word to express gratitude to you for those wonderful tips you are sharing on this website. My time intensive internet investigation has now been honored with excellent facts to exchange with my co-workers. I would tell you that many of us website visitors actually are undoubtedly lucky to be in a decent website with many brilliant people with beneficial things. I feel somewhat fortunate to have used the web site and look forward to plenty of more excellent minutes reading here. Thanks a lot once more for a lot of things. yeezy boost 700 [url=http://www.yeezy700.us.com]yeezy boost 700[/url]

10 - supreme clothing

الاثنين 30 شوال 1443 هـ | 30 مايو 2022 مـ

I enjoy you because of each of your labor on this web page. My daughter enjoys engaging in internet research and it's really easy to understand why. All of us hear all of the dynamic way you create rewarding ideas via the website and in addition attract participation from other people on this subject matter and my princess is actually discovering a lot. Have fun with the remaining portion of the year. You're carrying out a useful job. supreme clothing [url=http://www.supremesoutlet.us.com]supreme clothing[/url]