فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,872

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - supreme clothing

الخميس 2 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

I needed to put you the bit of note to be able to say thank you once again over the remarkable advice you have provided on this site. It has been quite generous with you to supply easily just what a lot of people would have marketed for an e-book to earn some money for their own end, and in particular seeing that you might well have done it if you ever desired. Those creative ideas likewise served to be the fantastic way to fully grasp many people have a similar dreams really like my personal own to figure out much more when it comes to this matter. I know there are millions of more pleasant times up front for individuals who discover your site. supreme clothing

2 - yeezy shoes

الخميس 3 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

Thank you a lot for giving everyone such a remarkable possiblity to read critical reviews from this blog. It can be so kind and stuffed with fun for me and my office fellow workers to visit your website on the least thrice per week to study the new guidance you have got. And of course, I am also usually motivated with all the attractive creative ideas you give. Selected 3 areas in this post are definitely the very best I've had. yeezy shoes [url=http://www.yeezy-shoes.us.org]yeezy shoes[/url]

3 - Balspile

الخميس 3 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

abducted tight doctors effect fond ending ask evil https://xn--80adgwazliq.xn--p1ai/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=408693 order espitacin 1mg online ireland assholes secured aliens presented ki

4 - kyrie 4

الخميس 3 ذو القعدة 1443 هـ | 2 يونيو 2022 مـ

I needed to compose you a bit of word to be able to give many thanks again on your stunning techniques you've discussed in this case. It is simply incredibly generous of you to give freely exactly what a lot of people would have made available as an ebook to end up making some bucks for themselves, principally considering the fact that you might well have tried it in the event you desired. The principles in addition worked like the easy way to be sure that the rest have the identical keenness the same as mine to grasp way more related to this matter. I'm certain there are some more fun occasions ahead for those who go through your website. kyrie 4 [url=http://www.kyrie4shoes.us]kyrie 4[/url]

5 - wilferdseo

الجمعة 3 ذو القعدة 1443 هـ | 3 يونيو 2022 مـ

http://t.me/iv?url=subra.win https://www.google.com/url?q=https://subra.win http://s5.histats.com/stats/r.php?3046633&100&82085&urlr=&subra.win http://concept-n4.home.pl/olecko_portal/banners/redirect.php?z=146&link=subra.win http://channel.pixnet.net/newdirect.php?blog=cr19h3id&serial=0&url=https%3A%2F%2Fsubra.win%2F http://x.chip.de/apps/google-play/?url=http%3A%2F%2Fsubra.win http://yeay.onelink.me/293122878?pid=user&c=5AtAVIXbUH&af_dp=yeay%3A%2F%2Fvideo%2Fview%2F2oMLUzQ7uN&af_web

6 - yeezy

الجمعة 4 ذو القعدة 1443 هـ | 3 يونيو 2022 مـ

I wanted to create you a little bit of note in order to give many thanks again for your personal great techniques you have discussed in this article. It is extremely open-handed with you to grant publicly just what a lot of people might have supplied as an e-book to help make some profit on their own, specifically since you could possibly have done it if you ever decided. These smart ideas also acted to become a great way to recognize that most people have the same desire like mine to learn way more in terms of this issue. I am sure there are lots of more pleasurable periods up front for people who browse through your blog post. yeezy

7 - golden goose sneakers

الجمعة 4 ذو القعدة 1443 هـ | 3 يونيو 2022 مـ

Thank you for each of your effort on this web page. Betty really loves participating in internet research and it is simple to grasp why. We all know all of the dynamic form you produce reliable secrets on your web site and even cause participation from website visitors on the area and our child is always starting to learn a lot of things. Take pleasure in the rest of the year. You are always doing a brilliant job. golden goose sneakers [url=http://www.goldengooses.us]golden goose sneakers[/url]

8 - off-white

الجمعة 4 ذو القعدة 1443 هـ | 3 يونيو 2022 مـ

I wish to express my love for your generosity in support of men who require guidance on your matter. Your personal commitment to getting the solution around had become particularly invaluable and have made ladies just like me to arrive at their objectives. This informative hints and tips implies a whole lot to me and additionally to my mates. Warm regards; from each one of us. off-white [url=http://www.off--white.us.com]off-white[/url]

9 - moncler outlet

السبت 5 ذو القعدة 1443 هـ | 4 يونيو 2022 مـ

I have to point out my passion for your kindness for men who require help with this content. Your personal commitment to passing the message all around was amazingly interesting and has without exception encouraged guys and women like me to arrive at their pursuits. Your entire helpful guide can mean so much a person like me and still more to my peers. Best wishes; from all of us. moncler outlet

10 - steph curry shoes

السبت 5 ذو القعدة 1443 هـ | 4 يونيو 2022 مـ

I precisely needed to appreciate you once again. I do not know what I could possibly have achieved without the type of tips and hints shown by you regarding that question. Previously it was the horrifying crisis in my position, nevertheless being able to see your expert fashion you resolved the issue forced me to leap for delight. I am just happier for your guidance and thus hope you realize what a powerful job you're providing instructing some other people via your web blog. More than likely you have never got to know all of us. steph curry shoes [url=http://www.stephcurryshoes.com]steph curry shoes[/url]