فوائد الحليب النباتى
تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,795
عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.
في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.
فوائد الحليب النباتي:
- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.
- نسبةالدهون منخفضة.
- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.
- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.
- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.
- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.
- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.
- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.
ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.
2- حليب اللوز :
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.
- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.
- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.
- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.
- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.
لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!
- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.
- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.
- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.
- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.
4- حليب الجوز:
يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.
- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!
5- حليب الأرز :
الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :
- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.
- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي.
- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.
- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!
1 - golden goose outlet
الاثنين 26 شعبان 1443 هـ | 28 مارس 2022 مـ
You need to take part in a contest for among the best blogs on the web. I will suggest this website!
[url=http://www.goldengooseofficial.com]golden goose outlet[/url]
2 - off white jordan 1
الثلاثاء 26 شعبان 1443 هـ | 29 مارس 2022 مـ
very nice submit, i definitely love this web site, keep on it
[url=http://www.off-whiteshoes.us.com]off white jordan 1[/url]
3 - wilferdseo
الثلاثاء 26 شعبان 1443 هـ | 29 مارس 2022 مـ
www.bing.com/news/apiclick.aspx?ref=FexRss&aid=&tid=9BB77FDA801248A5AD23FDBDD5922800&url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
s5.histats.com/stats/r.php?869637&100&47794&urlr=&sigaribet.org
m.ok.ru/dk?st.cmd=outLinkWarning&st.rfn=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
optimize.viglink.com/page/pmv?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
cdn.shortpixel.ai/client/q_lqip,ret_wait,w_862,h_159/https://sigaribet.org
www2.ogs.state.ny.us/help/urlstatusgo.html?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
www.mydoterra.com/Applicati
4 - wilferdseo
الثلاثاء 27 شعبان 1443 هـ | 29 مارس 2022 مـ
www.bing.com/news/apiclick.aspx?ref=FexRss&aid=&tid=9BB77FDA801248A5AD23FDBDD5922800&url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
s5.histats.com/stats/r.php?869637&100&47794&urlr=&sigaribet.org
m.ok.ru/dk?st.cmd=outLinkWarning&st.rfn=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
optimize.viglink.com/page/pmv?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
cdn.shortpixel.ai/client/q_lqip,ret_wait,w_862,h_159/https://sigaribet.org
www2.ogs.state.ny.us/help/urlstatusgo.html?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
www.mydoterra.com/Applicati
5 - lebron shoes
الثلاثاء 27 شعبان 1443 هـ | 29 مارس 2022 مـ
That is the right blog for anybody who wants to search out out about this topic. You realize a lot its almost laborious to argue with you (not that I truly would need匟aHa). You positively put a new spin on a subject thats been written about for years. Nice stuff, just nice!
[url=http://www.lebron18.us]lebron shoes[/url]
6 - lebron james shoes
الأربعاء 27 شعبان 1443 هـ | 30 مارس 2022 مـ
I discovered your weblog web site on google and check a few of your early posts. Proceed to keep up the superb operate. I just further up your RSS feed to my MSN Information Reader. Looking for forward to studying more from you later on!?
[url=http://www.lebronjames.us.com]lebron james shoes[/url]
7 - wilferdseo
الأربعاء 27 شعبان 1443 هـ | 30 مارس 2022 مـ
www.bing.com/news/apiclick.aspx?ref=FexRss&aid=&tid=9BB77FDA801248A5AD23FDBDD5922800&url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
s5.histats.com/stats/r.php?869637&100&47794&urlr=&sigaribet.org
m.ok.ru/dk?st.cmd=outLinkWarning&st.rfn=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
optimize.viglink.com/page/pmv?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
cdn.shortpixel.ai/client/q_lqip,ret_wait,w_862,h_159/https://sigaribet.org
www2.ogs.state.ny.us/help/urlstatusgo.html?url=https%3A%2F%2Fsigaribet.org
www.mydoterra.com/Applicati
8 - golden goose sneakers
الأربعاء 27 شعبان 1443 هـ | 30 مارس 2022 مـ
I would like to show some appreciation to you for rescuing me from this type of condition. Just after checking through the search engines and finding views which are not powerful, I figured my life was over. Being alive without the strategies to the issues you've fixed all through your entire guide is a serious case, and those which may have adversely damaged my entire career if I had not encountered your web blog. Your actual capability and kindness in handling every item was tremendous. I don't know what I would've done if I hadn't come upon such a point like this. I can at this time relish my future. Thank you very much for this professional and sensible help. I will not think twice to recommend your web site to any person who needs to have tips about this area.
golden goose sneakers [url=http://www.goldengooseshoes.us.org]golden goose sneakers[/url]
9 - off white jordan 1
الأربعاء 28 شعبان 1443 هـ | 30 مارس 2022 مـ
When I initially commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a remark is added I get four emails with the same comment. Is there any method you'll be able to take away me from that service? Thanks!
[url=http://www.offwhiteshoes.us.com]off white jordan 1[/url]
10 - hermes birkin
الخميس 28 شعبان 1443 هـ | 31 مارس 2022 مـ
I'm often to blogging and i really respect your content. The article has actually peaks my interest. I am going to bookmark your website and hold checking for brand spanking new information.
[url=http://www.hermesbirkins.com]hermes birkin[/url]
فوائد ملح الهمالايا
فؤائد حبوب الشيا العضويه
التعليقات