فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 122,864
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - MichaelFax
الخميس 1 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
https://birdystore.ru - женская обувь
https://birdystore.ru - Шубы Томск
https://birdystore.ru - женский кардиган
https://birdystore.ru - купить сумку
https://birdystore.ru - мужские сумки
https://birdystore.ru - одежда
https://birdystore.ru - женский кардиган
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди Новосибирск
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
ht
2 - MichaelFax
الخميس 1 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
https://birdystore.ru - Платье
https://birdystore.ru - свитер
https://birdystore.ru - купить чемодан в москве
https://birdystore.ru - Шубы Томск
https://birdystore.ru - свитер
https://birdystore.ru - кардиган
https://birdystore.ru - одежда
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди
https://birdystore.ru - Бёрди
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Бёрди Новосибирск
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
htt
3 - MichaelFax
الخميس 1 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
https://birdystore.ru - мужские сумки
https://birdystore.ru - Шубы Москва
https://birdystore.ru - купить чемодан в москве
https://birdystore.ru - футболка
https://birdystore.ru - одежда
https://birdystore.ru - одежда Томск
https://birdystore.ru - Одежда Москва
https://birdystore.ru - Бёрди Томск
https://birdystore.ru - Берди
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди
https://birdystore.ru - Одежда Новосибирск
https://birdystore.ru - Бёрди
h
4 - MichaelFax
الخميس 2 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
[url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
[url=https://birdystore.ru]футболка[/url]
[url=https://birdystore.ru]одежда Томск[/url]
[url=https://birdystore.ru]купить сумку[/url]
[url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
[url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
[url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
[url=https://birdystore.ru]Бёрди[/url]
[url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
[url=https://birdystore.ru]Одежда Новосибирск[/url]
[url=https://birdystore.ru]Бёрди То
5 - MichaelFax
الخميس 2 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
https://birdystore.ru - мужские сумки
https://birdystore.ru - Шубы Москва
https://birdystore.ru - Шубы Томск
https://birdystore.ru - одежда
https://birdystore.ru - Одежда Москва
https://birdystore.ru - женский кардиган
https://birdystore.ru - купить сумку
https://birdystore.ru - Шубы Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди Томск
https://birdystore.ru - Платья Новосибирск
https://birdystore.ru - Берди Новосибирск
https://birdystore.ru - Бёрди Томск
https://birdystore.ru
6 - MichaelFax
الخميس 2 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
[url=https://birdystore.ru]мужские сумки[/url]
[url=https://birdystore.ru]футболка[/url]
[url=https://birdystore.ru]купить чемодан в москве[/url]
[url=https://birdystore.ru]женская обувь[/url]
[url=https://birdystore.ru]одежда[/url]
[url=https://birdystore.ru]Одежда Москва[/url]
[url=https://birdystore.ru]купить чемодан в москве[/url]
[url=https://birdystore.ru]Бёрди Новосибирск[/url]
[url=https://birdystore.ru]Шубы Новосибирск[/url]
[url=https://birdystore.ru]Берди[/url]
[ur
7 - MichaelFax
الخميس 2 ربيع الأول 1446 هـ | 5 سبتمبر 2024 مـ
https://birdystore.ru - одежда
https://birdystore.ru - женские футболки
https://birdystore.ru - футболка
https://birdystore.ru - белая футболка
https://birdystore.ru - женская обувь
https://birdystore.ru - женский кардиган
https://birdystore.ru - купить чемодан в москве
https://birdystore.ru - Берди
https://birdystore.ru - Шубы Новосибирск
https://birdystore.ru - Бёрди Томск
https://birdystore.ru - Бёрди
https://birdystore.ru - Берди Томск
https://birdystore.ru - Бёрди То
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات