فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 122,807
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Eliasidiorma
الثلاثاء 7 ربيع الأول 1446 هـ | 10 سبتمبر 2024 مـ
cymbalta 4mg
2 - Joseidiorma
الخميس 8 ربيع الأول 1446 هـ | 12 سبتمبر 2024 مـ
zobacz tutaj
3 - https://www.giftspresentsforme
الجمعة 9 ربيع الأول 1446 هـ | 13 سبتمبر 2024 مـ
}{When deciding your style, try to find the appropriate fit for your personality. First of all, no one in this world is perfect. If you focus on perfection, you lose the freedom to be yourself. Amazing and memorable styles have come from models and celebrities who purposely leave something that isn't finished, such as wearing a messy ponytail or a bedhead look.
https://www.giftspresentsformen.com
7 - https://www.birthdaygiftforboy
الجمعة 10 ربيع الأول 1446 هـ | 13 سبتمبر 2024 مـ
}{Be very careful about how you're treating your mascara brush. Don't simply thrust it through the bottle opening when in use. This will only add oxygen to your bottle, which can hurt your brush. This action could increase the chance of bacterial growth. You can coat the brush by moving the container slightly.
https://www.birthdaygiftforboyfriendhk.com
8 - https://www.giftpresentforcorp
الجمعة 10 ربيع الأول 1446 هـ | 13 سبتمبر 2024 مـ
|Wearing white after the end of summer used to be considered a huge fashion faux pas. Any color, as long as it is flattering, is appropriate. So, if it's white you want to wear, wear it proudly and ignore people who say you shouldn't. Most people don't even think about what time of year it is when regarding your outfit.
https://www.giftpresentforcorporate.com
9 - https://www.christmashampersho
الجمعة 10 ربيع الأول 1446 هـ | 13 سبتمبر 2024 مـ
|Keep up with the latest styles. Styles are constantly changing, and you can find out what is new by looking at fashion magazines every now and then. They typically display news trends in style first.
https://www.christmashampershophk.com
10 - https://www.preservedflowerhon
الجمعة 10 ربيع الأول 1446 هـ | 13 سبتمبر 2024 مـ
|Use the entire beauty product up before throwing them out. You just have to get the most out of what you buy. Try to get the last of the product by turning them upside down and squeezing the last bit out. Another tip is to remove the top of the bottle so you can reach into the bottle to get any remnants. You can wind up saving a lot of money by doing this.
https://www.preservedflowerhongkong.com
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات