فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,026
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Write Essay Service
الخميس 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 19 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://homeworkhlp.com/]college essay body paragraph[/url] [url=http://customwritinghit.com/]write a literature review paper[/url]
2 - Cash Advance
الخميس 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 19 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://paydaydl.com/]500 payday loan[/url] [url=https://cashadvancesm.com/]loans with low monthly payments[/url]
3 - Carltok
الخميس 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 19 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://prazosinp.com/]prazosin for insomnia[/url] [url=https://buymds.com/]zebeta 5 mg[/url] [url=https://zoviraxcr.com/]over the counter zovirax[/url] [url=https://paxillab.com/]generic paxil mexico[/url] [url=https://viagrahi.com/]generic viagra buy uk[/url]
4 - Bbw Live Cams
الخميس 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 19 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://wowsexchat.com/]web porn[/url] [url=https://carloansway.com/]capital one preapproved auto loan[/url]
5 - Kiatok
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://viagrazp.com/]where can i buy viagra pills over the counter[/url]
6 - go auto insurance
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://carinsurancetable.com/]classic car insurance quote[/url] [url=https://autoinsuranceofr.com/]auto insurance comparison[/url]
7 - Online Loans
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://onlineloansreal.com/]payday express[/url]
8 - Marytok
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=https://buympills.com/]digoxin 250[/url] [url=https://flomaxrx.com/]buy flomax without prescription[/url] [url=https://medimstore.com/]reglan price[/url] [url=https://cialisgt.com/]cialis canada 20 mg[/url] [url=https://silagraed.com/]how to buy silagra online in usa[/url] [url=https://sildenafilnet.com/]viagra 10 pills[/url] [url=https://blauviagra.com/]viagra tablets in india price[/url] [url=https://buygenmd.com/]hytrin for bph[/url] [url=https://zofranonline.com/]zofran 315[/url] [url=h
9 - Dentok
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://viagrads.com/]prescription viagra cost[/url] [url=http://buymds.com/]lanoxin 125[/url] [url=http://finasteridealopecia.com/]buy generic propecia uk[/url] [url=http://buychloroquinearalen.com/]aralen buy online[/url] [url=http://viagrahi.com/]viagra online order[/url]
10 - Payday Loan Online
الجمعة 4 ربيع الثاني 1442 هـ | 20 نوفمبر 2020 مـ
[url=http://onlineloansreal.com/]need a loan with bad credit[/url] [url=http://ipdlending.com/]credit consolidation loans for bad credit[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات