فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 80,777
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Payday Loans
الجمعة 21 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=http://loanswithnocredit.us.com/]{loans|loan|loans|payday loans|personal loans|payday loan|loans online|payday lending|loans for bad credit|personal loan|cash advance|loans no credit|loans no credit check|credit loans|payday loans online|bad credit loans|installment loans|payday loans no credit|payday loans no credit check|online loans|online payday|loan application|loans guaranteed approval|money fast|loan payday|cash loans|web loan|bad credit loans guaranteed approval|online payday loans|
2 - Judytok
الجمعة 21 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=http://drugsildenafil.com/]where do you buy viagra[/url] [url=http://drugtadalafil.com/]5mg cialis online canada[/url] [url=http://viagrabtab.com/]rx pharmacy generic viagra[/url] [url=http://imqpills.com/]celexa buy online uk[/url] [url=http://levitrahow.com/]levitra pharmacy[/url] [url=http://iviagrabuy.com/]generic viagra india[/url] [url=http://nexiumesomeprazole.com/]nexium 42 coupon[/url] [url=http://howtocialis.com/]chewing viagra tablets[/url] [url=http://adatabs.com/]tretinoin 1 co
3 - Lisatok
الجمعة 21 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=https://shopfmed.com/]no script pharmacy[/url]
4 - Quick Loans
الجمعة 22 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=https://loans-forbadcredit.us.com/]{loans|loan|loans|payday loans|personal loans|payday loan|loans online|payday lending|loans for bad credit|personal loan|cash advance|loans no credit|loans no credit check|credit loans|payday loans online|bad credit loans|installment loans|payday loans no credit|payday loans no credit check|online loans|online payday|loan application|loans guaranteed approval|money fast|loan payday|cash loans|web loan|bad credit loans guaranteed approval|online payday loan
5 - Personal Loans
الجمعة 22 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=https://cashadvanceonline.us.com/]{loans|loan|loans|payday loans|personal loans|payday loan|loans online|payday lending|loans for bad credit|personal loan|cash advance|loans no credit|loans no credit check|credit loans|payday loans online|bad credit loans|installment loans|payday loans no credit|payday loans no credit check|online loans|online payday|loan application|loans guaranteed approval|money fast|loan payday|cash loans|web loan|bad credit loans guaranteed approval|online payday loans
6 - Cash Advance
الجمعة 22 رجب 1442 هـ | 5 مارس 2021 مـ
[url=https://loanbadcredit.us.com/]{loans|loan|loans|payday loans|personal loans|payday loan|loans online|payday lending|loans for bad credit|personal loan|cash advance|loans no credit|loans no credit check|credit loans|payday loans online|bad credit loans|installment loans|payday loans no credit|payday loans no credit check|online loans|online payday|loan application|loans guaranteed approval|money fast|loan payday|cash loans|web loan|bad credit loans guaranteed approval|online payday loans|pay
7 - Spotloan
السبت 22 رجب 1442 هـ | 6 مارس 2021 مـ
[url=http://cashadvanceapr.com/]{loans|loan|loans|payday loans|personal loans|payday loan|loans online|payday lending|loans for bad credit|personal loan|cash advance|loans no credit|loans no credit check|credit loans|payday loans online|bad credit loans|installment loans|payday loans no credit|payday loans no credit check|online loans|online payday|loan application|loans guaranteed approval|money fast|loan payday|cash loans|web loan|bad credit loans guaranteed approval|online payday loans|payday
8 - Marktok
السبت 22 رجب 1442 هـ | 6 مارس 2021 مـ
[url=https://healthytbb.com/]where can i buy ivermectin[/url] [url=https://malegrapill.com/]malegra cheap[/url]
9 - Lisatok
السبت 22 رجب 1442 هـ | 6 مارس 2021 مـ
[url=https://rlcialis.com/]tadalafil uk prescription[/url]
10 - Amytok
السبت 22 رجب 1442 هـ | 6 مارس 2021 مـ
[url=http://rlcialis.com/]cialis canada online[/url]
التعليقات