فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 70,828

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - golden goose sneakers

الاثنين 3 ربيع الأول 1442 هـ | 19 أكتوبر 2020 مـ

I have to show some appreciation to this writer just for rescuing me from this particular setting. Because of looking through the world-wide-web and coming across suggestions which were not powerful, I figured my life was over. Existing devoid of the approaches to the difficulties you have sorted out by way of this guide is a serious case, as well as ones which might have adversely affected my entire career if I had not noticed the website. Your good natural talent and kindness in maneuvering every item was tremendous. I am not sure what I would have done if I had not discovered such a point like this. It's possible to now look ahead to my future. Thanks a lot so much for your high quality and effective help. I won't be reluctant to recommend the sites to any person who requires direction about this situation. golden goose sneakers [url=http://www.goldengoosesneakers.us.org]golden goose sneakers[/url]

2 - giannis shoes

الاثنين 3 ربيع الأول 1442 هـ | 19 أكتوبر 2020 مـ

I'm just commenting to make you be aware of of the wonderful discovery my friend's child encountered visiting your webblog. She figured out numerous details, which included what it's like to have an awesome teaching style to make many more quite simply learn a number of specialized topics. You undoubtedly did more than readers' expected results. Thanks for supplying these warm and helpful, trustworthy, explanatory and also unique thoughts on the topic to Jane. giannis shoes [url=http://www.giannisantetokounmposhoes.us]giannis shoes[/url]

3 - off white

الاثنين 3 ربيع الأول 1442 هـ | 19 أكتوبر 2020 مـ

I precisely wished to thank you very much once more. I do not know the things that I would've made to happen in the absence of those basics shared by you over such a problem. It actually was a very scary scenario in my circumstances, but discovering a new specialized technique you dealt with the issue made me to leap over gladness. Now i am happy for your help and in addition sincerely hope you know what a powerful job you were putting in educating men and women through the use of your web site. Most likely you've never met all of us. off white [url=http://www.off-whiteshoes.us.com]off white[/url]

4 - adidas yeezy

الخميس 5 ربيع الأول 1442 هـ | 22 أكتوبر 2020 مـ

I want to point out my love for your kindness giving support to women who really need guidance on this particular concept. Your personal commitment to getting the solution across was wonderfully good and has continuously empowered men and women like me to achieve their goals. Your amazing helpful guidelines signifies so much to me and extremely more to my peers. With thanks; from all of us. adidas yeezy

5 - off white jordan 1

الخميس 5 ربيع الأول 1442 هـ | 22 أكتوبر 2020 مـ

I precisely wanted to thank you very much all over again. I am not sure what I might have implemented without the type of strategies contributed by you relating to such a topic. It absolutely was a real scary scenario for me personally, however , being able to see this specialized fashion you dealt with the issue made me to weep with joy. I am just happy for the work and thus expect you comprehend what a great job that you are carrying out training many others via your website. More than likely you have never got to know any of us. off white jordan 1

6 - yeezy boost 350

السبت 8 ربيع الأول 1442 هـ | 24 أكتوبر 2020 مـ

My wife and i ended up being absolutely joyful that John could finish up his reports via the ideas he grabbed from your web pages. It's not at all simplistic to simply be freely giving steps which men and women have been trying to sell. And we also remember we've got the website owner to be grateful to because of that. The entire illustrations you have made, the straightforward web site menu, the friendships you will give support to engender - it is mostly astounding, and it's really making our son and our family understand the content is exciting, which is tremendously essential. Thanks for all the pieces! yeezy boost 350

7 - golden goose

السبت 8 ربيع الأول 1442 هـ | 24 أكتوبر 2020 مـ

Needed to create you one tiny word so as to give thanks the moment again for these magnificent things you've discussed on this website. It has been certainly extremely generous with people like you to supply openly all that a lot of folks might have supplied for an ebook to earn some bucks on their own, even more so since you could have done it in the event you decided. Those good ideas as well served like the fantastic way to understand that someone else have the same dream just as my very own to learn lots more when it comes to this issue. Certainly there are lots of more fun sessions in the future for folks who look into your site. golden goose

8 - air yeezy

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

I wish to show some appreciation to this writer just for rescuing me from this dilemma. Just after looking out throughout the the net and obtaining notions that were not helpful, I believed my life was well over. Living without the presence of solutions to the difficulties you have fixed as a result of this short post is a critical case, and the ones that might have badly damaged my career if I hadn't discovered your blog. Your personal capability and kindness in taking care of a lot of things was very useful. I don't know what I would've done if I hadn't come across such a point like this. I can also at this moment look forward to my future. Thanks a lot so much for this reliable and sensible guide. I will not hesitate to propose the blog to any person who needs and wants guidelines on this subject matter. air yeezy

9 - yeezys

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

I am just writing to let you be aware of of the great experience my friend's girl found studying your blog. She learned a wide variety of things, including how it is like to possess an excellent helping spirit to get many more easily know specified problematic subject matter. You really surpassed our desires. Thanks for giving those valuable, dependable, revealing and also unique guidance on your topic to Ethel. yeezys

10 - kobe byrant shoes

الثلاثاء 11 ربيع الأول 1442 هـ | 27 أكتوبر 2020 مـ

I wish to show appreciation to this writer for rescuing me from this issue. Just after exploring through the the net and meeting concepts which are not powerful, I assumed my life was gone. Being alive without the strategies to the difficulties you have resolved by means of the posting is a serious case, as well as the ones that would have badly damaged my entire career if I hadn't encountered the blog. Your own skills and kindness in taking care of every item was tremendous. I don't know what I would've done if I hadn't come upon such a point like this. I can at this time relish my future. Thanks very much for this high quality and amazing help. I will not hesitate to recommend your web sites to any person who would like direction on this subject. kobe byrant shoes