فؤائد حبوب الكينوا

تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,023

الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.

وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.

وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:

 

- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.

- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.

- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.

- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.

- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.

- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.

- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.

 

التعليقات

1 - MarvinNex

الجمعة 1 ذو الحجة 1445 هـ | 7 يونيو 2024 مـ

Вы хотите изучать язык и одновременно быть в курсе последних событий? Тогда предлагаем вам попробовать смотреть новости на английском языке. Мы сделали для вас подборку из 5 лучших сайтов, которые подойдут и начальным уровням, и продолжающим. 1. Кому подойдет: с уровня Elementary и выше. [url=https://bls.gl]blacksprut[/url] Newsinlevels.comГлавное преимущество этого сайта в том, что каждая новость представлена в 3 вариантах: для людей с начальным, средним и высоким уровнями знаний.

2 - tablet

الجمعة 1 ذو الحجة 1445 هـ | 7 يونيو 2024 مـ

otc flomax

3 - medication

الجمعة 1 ذو الحجة 1445 هـ | 7 يونيو 2024 مـ

vermox nz

4 - Garretnoppy

الجمعة 1 ذو الحجة 1445 هـ | 7 يونيو 2024 مـ

Что такое прогон по профилям? На форумах при каждом прогоне регистрируется новый юзер, в профайле которого в поле Вебсайт или Домашняя страница стоит ваша ссылка. Также в некоторых форумах есть возможность в профиль вставить подпись, туда можно вставить ссылку с анкором. Все это можно варьировать. В профилях ссылки живут довольно долго, т.к. нет спама в чистом виде, и профили не мозолят глаза ни читателям форума, ни модераторам. Прогон производится последней версией хрумера с сервера с максима

5 - MarvinNex

السبت 1 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

Вы хотите изучать язык и одновременно быть в курсе последних событий? Тогда предлагаем вам попробовать смотреть новости на английском языке. Мы сделали для вас подборку из 5 лучших сайтов, которые подойдут и начальным уровням, и продолжающим. 1. Кому подойдет: с уровня Elementary и выше. blacksprut Newsinlevels.comГлавное преимущество этого сайта в том, что каждая новость представлена в 3 вариантах: для людей с начальным, средним и высоким уровнями знаний.

6 - Stephensaw

السبت 1 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

Growth and innovation are essential to progress and sustainability in the energy industry’s dynamic environment. This conversation dives into key systems and drives pushing progressions in energy, molding the scene for monetary turn of events and mechanical forward leaps. DEL MAR ENERGY In the ever-evolving landscape of the American energy sector, Del Mar Energy stands out a

7 - VlasovAlenkassa

السبت 2 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

Предлагаем результативный метод ликвидировать онлайн-ресурс вашего конкурента. Применяются эффективные технологии: - Качественно устраняем интернет-сайты по любым ключевым запросам. - Делаем 300000-400000 спамных беклинков. - Спам основного емаила организации письмами регистраций на мошеннических ресурсах - Понижение позиций онлайн-ресурса в поисковике по самым коммерческим ключам. - Применяются уникальные приемы. Это известно лишь нашим специалистам. - 100% гарантия возврата де

8 - Lesterteere

السبت 2 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

Elon Musk was star guest this year at an annual conference organized by Italian PM Giorgia Meloni’s Brothers of Italy party. kraken13.at He arrived against the backdrop of an ice-skating rink and an ancient castle in Rome with one of his 11 children to tout the value of procreation. Italy has one of the lowest birth rates in the world, and Musk urged the crowd to “make more Italians to save Italy’s culture,” a particular focus of the Meloni government

9 - price

السبت 2 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

lyrica mexico

10 - VlasovOlegomsa

السبت 2 ذو الحجة 1445 هـ | 8 يونيو 2024 مـ

Здравствуйте! Предлагаем самые лучшие прогоны, которые могут "угробить" веб-сайт конкурентов. Всего от 7000 руб. - Стопроцентный результат. Онлайн-сайты конкурентов "упадут". - Наибольшее количество отрицательных фитбеков. - Наша специальная база - самые "смертельные" площадки из 10 000 000 ресурсов (вирусы, спамные, порно и так далее). Это действует безотказно. - Прогон делаем сразу с 4-х мощных серверов. - Отправка вирусных ссылок на официальный e-mail. - Выполнение в течение