فؤائد حبوب الكينوا

تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,742

الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.

وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.

وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:

 

- قيمة غذائيةتحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.

- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.

- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.

- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.

- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.

- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.

- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.

 

أضف تعليق

التعليقات

1 - EleanorBop

السبت 7 رمضان 1445 هـ | 16 مارس 2024 مـ

Добрый день! Однако, нахождение ресурсов в интернете сделало мою работу над дипломом более эффективной. Приобретайте диплом университета без предоплаты с доставкой по всей России. http://hdkinoteatr.com/index.php?subaction=userinfo&user=ydazemo http://team6seals.free.fr/index.php?file=Members&op=detail&autor=acoby https://piter.liveforums.ru/viewtopic.php?id=6642#p13316 Желаю всем честных отметок! купить диплом в соликамске куплю диплом высшего образования купить диплом во вла

2 - EleanorBop

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

Приветики, дорогие мои!! Диплом заставил меня работать ночами, что угрожало моему здоровью. Приобретайте диплом университета без предоплаты с доставкой по всей России. https://camxiaomifb.blogspot.com/2024/03/blog-post_73.html https://www.russiandoska.com/obyavlenia/3056249-kakim-obrazom-mozhno-legko-prodvinutsya-po-karernoj-lestnitse.html https://www.alligator.spb.ru/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=72705 Желаю каждому прекрасных отметок! купить диплом железнодорожник

3 - EleanorBop

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

Здравствуйте! Диплом продолжает быть моим вызовом, но теперь у меня есть все необходимые ресурсы для его успешного завершения. Рады предложить большой выбор документов об образовании всех ВУЗов России по выгодным ценам и с постоплатой. http://msk24.net/diplom-kupit/ http://redcapy.ru/uslugi/drugie-uslugi/25223.html http://competit.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ucutoqa Желаю для каждого положительных оценок! купить диплом в салавате купить диплом зубного техника где купи

4 - order prednisone from canada

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

where to buy prednisone tablets

5 - EleanorBop

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

Всем хорошего дня! Несмотря на ухудшение самочувствия из-за ночных занятий дипломом, я настроен преодолеть все трудности. Наш интернет-магазин предлагает купить российский диплом по выгодной цене, с гарантией проверенного качества. http://www.ukrtibet.net/index.php?subaction=userinfo&user=abiwiv https://camxiaomifb.blogspot.com/2024/03/blog-post_73.html http://skodarapidclub.ru/forum/showthread.php?p=1586812#post1586812 Желаю каждому честных отметок! купить диплом в донском куп

6 - synthroid 0.25 mg tablet

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

synthroid medicine

7 - EleanorBop

الأحد 7 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

Доброго дня! Однако, нахождение ресурсов в интернете сделало мою работу над дипломом более эффективной. Приобретите диплом университета без предоплаты у нас и получите его с доставкой в любую точку России, гарантия качества. http://forum.gold-forum.ru/index.php?showtopic=70531 http://hdkinoteatr.com/index.php?subaction=userinfo&user=ydazemo http://germesvlg.ru/index.php?subaction=userinfo&user=uvewib Желаю вам всем прекрасных отметок! купить диплом нового образца купить диплом

8 - Stephenidiorma

الأحد 8 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

clomid 50mg otc

9 - tadalafil price 5mg

الأحد 8 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

tadalafil generic over the counter

10 - buy metformin online canada

الأحد 8 رمضان 1445 هـ | 17 مارس 2024 مـ

metformin 5 mg
شاهد أيضاً
فوائد الحليب النباتى فوائد الحليب النباتى

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية ..

فوائد ملح الهمالايا فوائد ملح الهمالايا

أهم فوائد ملح الهملايا ؟ 1- ينظم توزّع الماء في كل الجسم . 2- يساعد في تنظيم حمضية وقاعدية الخلايا في الجسم وخاصة ..

ماهو عسل المانوكا ماهو عسل المانوكا

عسل المانوكا العضوي                 & ..