فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,741
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Yeezy Slide \'Azure\' Reps
الجمعة 6 رمضان 1445 هـ | 15 مارس 2024 مـ
|Before you spend money on extras, make sure you have the essentials covered. Choose items with timeless style and versatility. For example, you might start with a typical black pencil skirt, but change the coordinating shirt or outerwear based on current trends.
Yeezy Slide 'Azure' Reps
2 - Dunk Low Retro \'Animal Pack -
الجمعة 6 رمضان 1445 هـ | 15 مارس 2024 مـ
}{Haircare products which offer moisturizer are the best to use on hair which goes frizzy on a humid day. The moisture acts as a protective barrier over the cuticle and can keep your hair looking sleek. Avoid the ingredients wheat or rice that are found in many volumizing products.
Dunk Low Retro 'Animal Pack - Zebra' Reps
3 - Air Jordan 3 Retro \'Cardinal
الجمعة 6 رمضان 1445 هـ | 15 مارس 2024 مـ
|Don't buy something simply because of a great price. If it does not flatter you, it is actually a bad deal. You'll end up donating it and that's just flushing cash down the toilet.
Air Jordan 3 Retro 'Cardinal Red' Reps
6 - tadalafil 5mg price canada
السبت 6 رمضان 1445 هـ | 16 مارس 2024 مـ
tadalafil gel
7 - Dimatox
السبت 7 رمضان 1445 هـ | 16 مارس 2024 مـ
Добрый день всем!
Бывало ли у вас такое, что приходилось писать дипломную работу в крайне ограниченные сроки? Это действительно требует огромной ответственности и напряженных усилий, но важно не опускать руки и продолжать активно заниматься учебными процессами, чем я и занимаюсь.
Для тех, кто умеет искать и анализировать информацию в интернете, это действительно облегчает процесс согласования и написания дипломной работы. Не нужно тратить время на посещение библиотек или устраивать встреч
10 - EleanorBop
السبت 7 رمضان 1445 هـ | 16 مارس 2024 مـ
Добрый день!
Поиск поддержки для диплома в интернете существенно упростил мою задачу.
Мы предлагаем купить диплом университета без предоплаты с гарантированной доставкой по всей России.
https://moscow.cataloxy.ru/board/b389336630-kakim-obrazom-mozhno-legko-prodvinutsya-po-karernoy-lestnitse.htm
https://peugeot-408.ru/blog.php?cp=14687
http://277469.simplecloud.ru/forum/user/1454/
Желаю вам всем не двоешных) оценок!
купить диплом в новом уренгое
купить диплом в орске
купить дип
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات