فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 80,246
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - wegovy semaglutide tablets
الأربعاء 8 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
synthroid 0.5
2 - WlasowAlenkaeuguh
الأربعاء 8 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
Securing a location for your webpage on reliable, superior platforms is an vital step in bolstering its digital reputation. The said placements not only lift a site's authority in the eyes of online search tools but also develop credibility among its intended audience. Reputable sites, celebrated for their tight content guidelines and significant user bases, act as verifiers, backing the authenticity and worth of content they associate with or host. As visitors from these platforms make th
4 - VlasovaPetrmsguh
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
In the quest to increase online visibility and attract organic traffic, finding the best SEO providers close by has become vital. Local businesses recognize the importance of targeted search engine optimization methods that cater to their particular geographic area. The term "near me" has attained huge importance in today's digital landscape, as individuals often incorporate it in their search searches to unearth products and help in their area. The optimal SEO solutions within your reach
5 - VlasovOlegseguh
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
Connecting via comment forms is an articulate demonstration of contemporary business dialogue, merging the best of tact and technology. This strategy offers companies a direct line to their consumers, enabling them to comprehend the subtleties of user engagement, gather helpful feedback, and, most, prove that they are constantly hearing. Rather than navigating the overcrowded landscape of emails and advertising messages, response forms offer a streamlined space, clearing the way for gen
6 - Donaldvoxia
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
Достижение аттестата по высшему образованию является важным действием в пути мно
7 - MatthewCrymn
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://forum.huntkirov.ru/index.php?topic=26241.0
http://forum.huntkirov.ru/index.php?topic=23626.30
http://chem-teacher.ru/?p=471
https://lisine-net.ru/
http://www.edunn.ru/
постановляется вопросом для массы, кто сталкиваетс
8 - WlasovFirmamsguh
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
SEO methods are the unsung protagonists of the digital era, supplying businesses with the instruments and approaches to glow brilliantly in the huge universe of digital content. By delving into the possibility of effective search term aiming, superior inbound link procurement, and content improvement, these methods guarantee that a webpage is not just visible, but distinguishes itself as a light of pertinence and command in its domain. The beauty of SEO resides in its capability to spon
10 - MatthewCrymn
الأربعاء 9 شوال 1445 هـ | 17 أبريل 2024 مـ
http://diplomy-samara.ru/essay.html
http://diplomy-samara.ru/dissertation.html
http://diplomy-samara.ru/report-pre-diplom-practice.html
http://diplomy-samara.ru/zadachi.html
https://souly-dolls.ru/novosti/popytka-yderjat-razryshaushiisia-shkaf-polychilas-neydachnoi.html
постановляется вопросом для многих,
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات