فؤائد حبوب الكينوا

تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 84,856

الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.

وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.

وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:

 

- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.

- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.

- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.

- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.

- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.

- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.

- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.

 

التعليقات

1 - StephenPal

الأحد 5 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

Доброго всем дня! Мы предлагаем приобрести диплом института или колледжа с доставкой по России без предоплаты. http://saksx-attestats.ru/ На нашем сайте вы можете заказать диплом ВУЗа недорого с возможностью оплаты после получения и круглосуточной поддержкой! Получите документы об образовании всех ВУЗов России с гарантированной подлинностью и доставкой по РФ без предварительной оплаты!

2 - Pedrosware

الأحد 5 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

[URL=http://offtop.ru/castles/v14_57060_2_.php ][/URL] становится заданием для многих, кто встречается с потребностью иметь зак&

3 - OLanesob

الأحد 5 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

Добрый день всем! Приобретите российский диплом с гарантированной подлинностью и доставкой в любую точку страны без предварительной оплаты - надежно, выгодно, безопасно! где купить аттестат Наша компания поможет вам купить диплом ВУЗа с гарантией качества и доставкой в любой регион России! Выберите и купите диплом ВУЗа по самым низким ценам с доставкой в регионы России без предоплаты!

4 - Pedrosware

الأحد 5 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

https://astroblogi.com/%E1%83%9B%E1%83%96%E1%83%94-%E1%83%9A%E1%83%9D%E1%83%9B%E1%83%A8%E1%83%98-%E1%83%90%E1%83%A1%E1%83%AA%E1%83%94%E1%83%9C%E1%83%93%E1%83%94%E1%83%9C%E1%83%A2%E1%83%98-%E1%83%9C%E1%83%98%E1%83%A8/ - - Таков вариант получить официальный бm

5 - Tommyrok

الأحد 5 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

Завоевание сертификата о высшем образовании является значимым этапом в жизни бол

6 - buy lisinopril 2.5 mg

الأحد 6 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

zestoretic coupon

7 - synthroid armour

الأحد 6 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

synthroid pills for sale

8 - metformin singapore

الأحد 6 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

can i buy metformin without prescription

9 - Shanesob

الأحد 6 شوال 1445 هـ | 14 أبريل 2024 مـ

Доброго всем дня! Купите диплом ВУЗа по выгодной цене с гарантией качества и доставкой в любой город России без предоплаты - просто и надежно! http://saksx-attestats.ru/ Наши услуги позволят вам купить диплом ВУЗа с доставкой по России без предоплаты и с полной уверенностью в его подлинности - просто и удобно! Получите документы об образовании всех ВУЗов России с доставкой по РФ без предоплаты и с гарантированной поддержкой 24/7 - просто, надежно, в

10 - Timsothyvof

الاثنين 6 شوال 1445 هـ | 15 أبريل 2024 مـ

Здравствуйте! У нас вы можете заказать документы об образовании всех ВУЗов России с доставкой по РФ и возможностью оплаты после получения! купить аттестат классов Купите диплом ВУЗа по выгодной цене с доставкой в любой город России без предоплаты - надежно и выгодно! Получите диплом ВУЗа по выгодной цене с доставкой в любой город России без предоплаты и с гарантированной законностью документа!