فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 84,963
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Ashtok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=https://uxviagra.com/]viagra 200mg online[/url]
2 - Jasontok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://cialisonlinesale.com/]cost of 10mg cialis[/url] [url=http://brandnewviagra.com/]purchase viagra australia[/url] [url=http://valtrex.quest/]500g valtrex coupon[/url] [url=http://buycheapcialis.online/]cheap cialis tablets[/url] [url=http://trental.online/]trental 400 tablet[/url] [url=http://cialisqpills.com/]cialis online pharmacy paypal[/url] [url=http://sildenafilnoprescription.com/]generic sildenafil pills[/url] [url=http://zofran.online/]zofran price canada[/url] [url=http://iver
3 - Amytok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://ivermectinforsale.online/]ivermectin drug[/url]
4 - Marktok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=https://ivermectinx.online/]ivermectin buy canada[/url]
5 - Lisatok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=https://ivermectinvi.com/]ivermectin cost australia[/url]
6 - Alantok
الثلاثاء 4 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://ivermectinvi.com/]ivermectin generic[/url] [url=http://sildenafilcitrat.com/]sildenafil 50 mg generic[/url] [url=http://propranolol.online/]20 mg propranolol[/url] [url=http://disulfiram.online/]disulfiram price in usa[/url] [url=http://sertraline.quest/]buy generic zoloft[/url] [url=http://ivermectinx.online/]ivermectin 3[/url] [url=http://buycialistablet.com/]generic cialis 2018 australia[/url] [url=http://cialisub.com/]where can i get cialis[/url] [url=http://tadalafilng.com/]tada
7 - Jasontok
الثلاثاء 5 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://tviagra.com/]need prescription for viagra[/url] [url=http://tadalafilng.com/]buy 40 mg tadalafil online[/url] [url=http://albuterol.quest/]albuterol otc usa[/url] [url=http://viagradepo.com/]can you buy viagra online without a prescription[/url] [url=http://trental.online/]trental 400[/url] [url=http://axsildenafil.com/]buy sildenafil canada[/url] [url=http://antabuse.quest/]disulfiram 500 mg[/url] [url=http://isotretinoin.online/]accutane in india[/url] [url=http://tadacip.quest/]ta
8 - Amytok
الثلاثاء 5 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://brandnewviagra.com/]generic viagra prices in usa[/url]
9 - Teotok
الثلاثاء 5 ربيع الثاني 1443 هـ | 9 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://zanaflex.quest/]buy zanaflex[/url]
10 - Marytok
الأربعاء 5 ربيع الثاني 1443 هـ | 10 نوفمبر 2021 مـ
[url=https://tadalafilxrm.com/]best us price tadalafil[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات