فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 79,316
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Zaktok
الأربعاء 2 صفر 1443 هـ | 8 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://dbpills.online/]xenical over the counter[/url] [url=https://sildenafilcitraterx.online/]generic sildenafil 25 mg[/url] [url=https://neurontingen.online/]neurontin tablets no script[/url]
2 - Zaktok
الخميس 2 صفر 1443 هـ | 9 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://connpills.online/]plaquenil cost australia[/url] [url=https://cialisoff.online/]safe cialis online[/url] [url=https://stdpharm.online/]buy plaquenil 0.5[/url] [url=https://viagradd.online/]viagra with no prescription[/url] [url=https://prednisonelab.online/]cost of prednisone 40 mg[/url] [url=https://sildenafilotab.online/]buy sildenafil australia[/url]
3 - Yontok
الخميس 3 صفر 1443 هـ | 9 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://cialishtl.online/]generic daily cialis[/url] [url=http://viagraemed.online/]average cost of viagra 100mg[/url] [url=http://cialisfour.online/]how much is cialis pills[/url] [url=http://provigilmodafinil.online/]modafinil online us[/url] [url=http://opivermectin.online/]ivermectin 10 ml[/url] [url=http://provigilrx.online/]provigil 100mg price[/url] [url=http://viagra36.online/]canadian online pharmacy generic viagra[/url]
4 - Yontok
الخميس 3 صفر 1443 هـ | 9 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://tadalafilextra.online/]tadalafil 50mg generic[/url] [url=http://tadalafil2x.online/]tadalafil soft tablets 10 mg[/url]
5 - Teotok
الجمعة 3 صفر 1443 هـ | 10 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://cialiscap.online/]brand name cialis for sale[/url] [url=http://pharmacyop.online/]online pharmacy australia free delivery[/url]
6 - Tedtok
الأحد 5 صفر 1443 هـ | 12 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://pharmotk.online/]hydroxychloroquine covid-19[/url] [url=https://cheaptadalafiltablets.online/]lowest price tadalafil tablets 20 mg[/url] [url=https://genericcialisviagra.online/]viagra otc canada[/url]
7 - Yontok
الأحد 5 صفر 1443 هـ | 12 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://sildenafilcitratetb.online/]price of sildenafil in india[/url] [url=http://modafinilpharm.online/]where can i purchase modafinil[/url] [url=http://viagrampills.online/]buy viagra tablet online in india[/url] [url=http://cialisvd.online/]generic cialis 2017[/url] [url=http://sildenafilmedicine.online/]sildenafil citrate tablets[/url]
8 - Teotok
الاثنين 6 صفر 1443 هـ | 13 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://sildenafilcitdiscount.online/]sildenafil generic mexico[/url] [url=http://sildenafilbr.online/]order sildenafil uk[/url] [url=http://buycialishow.online/]buy cialis 20mg online canada[/url] [url=http://buygenmd.online/]25mg modafinil[/url] [url=http://viagrakey.online/]viagra 100mg pills[/url] [url=http://buycialismd.online/]cialis tablets for sale[/url] [url=http://healthpntr.online/]valtrex online prescription[/url] [url=http://cialisgenerictadalafil.online/]generic cialis canada o
9 - Teotok
الاثنين 6 صفر 1443 هـ | 13 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://cafergotergotamine.online/]ordering cafegot[/url] [url=http://prazosinp.online/]prazosin for insomnia[/url]
10 - Zaktok
الثلاثاء 7 صفر 1443 هـ | 14 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://piroxicamfeldene.online/]feldene drug[/url] [url=https://propranololsale.online/]buy propranolol 120 mg from canada to us[/url] [url=https://cheapesttadalafil.online/]tadalafil generic canada 20 mg[/url] [url=https://tadalafilftab.online/]tadalafil 2.5 mg[/url] [url=https://viagrampills.online/]online viagra cheap[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات