فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 78,764
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Yontok
الثلاثاء 8 صفر 1443 هـ | 14 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://cialispil.online/]cialis 50 mg tablets[/url] [url=http://tadalafilnov.online/]20 mg tadalafil cost[/url] [url=http://nfviagra.online/]viagra store[/url]
2 - Tedtok
الثلاثاء 8 صفر 1443 هـ | 14 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://drtadalafil.online/]tadalafil 5mg best price[/url] [url=https://sildenafilmu.online/]sildenafil fast shipping[/url] [url=https://buycialisx.online/]can you buy cialis over the counter in usa[/url] [url=https://xxlviagra.online/]lowest price viagra[/url] [url=https://cialisymed.online/]cialis us pharmacy online[/url]
3 - Teotok
الأربعاء 8 صفر 1443 هـ | 15 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://viagrasild.online/]buy viagra in europe[/url] [url=http://cdcpills.online/]purchase stromectol[/url] [url=http://viagrapns.online/]cheap viagra without prescription[/url] [url=http://buycialispill.online/]buy cialis[/url] [url=http://clomidtabs.online/]clomid tablets[/url] [url=http://mpcialis.online/]canada cialis paypal[/url] [url=http://onlinepharmacyx.online/]online pharmacy in germany[/url]
4 - Zaktok
الأربعاء 9 صفر 1443 هـ | 15 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://sildenafilmtab.online/]order sildenafil from canada[/url] [url=https://sildenafilcitratepill.online/]sildenafil 25 mg buy online[/url] [url=https://drugstorent.online/]pharmacy online australia free shipping[/url] [url=https://diflucantab.online/]diflucan prescription[/url] [url=https://tadalafilmedication.online/]tadalafil 2.5 mg price[/url] [url=https://anviagra.online/]how to order generic viagra[/url]
5 - Teotok
الجمعة 10 صفر 1443 هـ | 17 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://viagrarb.online/]usa viagra 100[/url] [url=http://antibioticsale.online/]can you buy erythromycin over the counter uk[/url]
6 - Yontok
السبت 11 صفر 1443 هـ | 18 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://amoxicillinsale.online/]amoxicillin online canada[/url] [url=http://cialistore.online/]how much is a cialis pill[/url] [url=http://lipitortab.online/]cheap lipitor[/url] [url=http://ppopills.online/]modafinil purchase us[/url] [url=http://viagradpack.online/]vigra[/url] [url=http://ivermectindx.online/]ivermectin nz[/url] [url=http://bluepillsildenafil.online/]sildenafil buy[/url]
7 - Tedtok
السبت 11 صفر 1443 هـ | 18 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://pilldot.online/]buy priligy in australia[/url] [url=https://ivermectineasy.online/]ivermectin pills[/url]
8 - Yontok
السبت 12 صفر 1443 هـ | 18 سبتمبر 2021 مـ
[url=http://ivermectinmedicine.online/]ivermectin lotion cost[/url] [url=http://atenololtenormin.online/]atenolol coupon[/url] [url=http://sildenafilgenericpills.online/]sildenafil cheap no prescription[/url]
9 - Tedtok
السبت 12 صفر 1443 هـ | 18 سبتمبر 2021 مـ
[url=https://viagrablp.online/]300 mg viagra[/url] [url=https://profpills.online/]neurontin mexico[/url] [url=https://tadalafilgenp.online/]tadalafil online without prescription[/url] [url=https://xmedshop.online/]dexamethasone 4 tablet[/url] [url=https://cheapcialistabs.online/]online pharmacy australia cialis[/url] [url=https://tadalafilchem.online/]where to purchase tadalafil[/url] [url=https://supersildenafil.online/]sildenafil online prescription[/url] [url=https://viagraxcap.online/]price
10 - Tedtok
الأربعاء 29 ربيع الأول 1443 هـ | 3 نوفمبر 2021 مـ
[url=http://sildenafilcitratetbs.com/]best price sildenafil uk[/url]
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات