فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,377

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - off white hoodie

الثلاثاء 15 رمضان 1442 هـ | 27 أبريل 2021 مـ

I would like to voice my gratitude for your generosity in support of men and women who really want help with the field. Your personal commitment to getting the message across appears to be surprisingly effective and have usually allowed girls like me to realize their aims. This important report means so much to me and substantially more to my office colleagues. Regards; from all of us. off white hoodie

2 - supreme new york

الأربعاء 16 رمضان 1442 هـ | 28 أبريل 2021 مـ

My spouse and i got contented when Edward managed to conclude his investigation because of the precious recommendations he had from your own site. It's not at all simplistic just to continually be giving out information and facts that people today might have been making money from. Therefore we know we have got you to thank for this. All the illustrations you made, the simple website navigation, the relationships you will make it easier to engender - it is everything incredible, and it is helping our son in addition to our family imagine that the concept is enjoyable, which is certainly especially important. Thanks for the whole lot! supreme new york

3 - bape clothing

الخميس 17 رمضان 1442 هـ | 29 أبريل 2021 مـ

I'm also commenting to make you be aware of of the excellent encounter my child gained using your blog. She came to find so many things, most notably how it is like to have an awesome coaching heart to make other people smoothly grasp a variety of advanced things. You undoubtedly exceeded visitors' expectations. Many thanks for presenting those invaluable, dependable, edifying and also easy thoughts on this topic to Sandra. bape clothing

4 - bape hoodie

الخميس 18 رمضان 1442 هـ | 29 أبريل 2021 مـ

I needed to send you this little note so as to give many thanks over again over the great advice you've provided here. It has been certainly open-handed of you to make openly just what many of us would've made available as an ebook to help with making some money on their own, most notably considering the fact that you might have done it if you ever desired. Those tricks additionally worked to be a easy way to recognize that most people have similar keenness just like my personal own to grasp a great deal more with reference to this problem. I am sure there are a lot more pleasant sessions up front for those who scan through your site. bape hoodie

5 - lebron 18

الجمعة 19 رمضان 1442 هـ | 30 أبريل 2021 مـ

I truly wanted to jot down a small remark so as to thank you for some of the lovely tricks you are sharing here. My extended internet look up has at the end been paid with good quality content to share with my contacts. I would declare that most of us visitors actually are truly endowed to exist in a notable network with very many lovely people with good suggestions. I feel very happy to have encountered your web pages and look forward to plenty of more amazing minutes reading here. Thanks a lot once again for a lot of things. lebron 18

6 - off white

السبت 20 رمضان 1442 هـ | 1 مايو 2021 مـ

I precisely needed to appreciate you yet again. I do not know the things I could possibly have created in the absence of the type of thoughts documented by you concerning my area of interest. It seemed to be a real challenging case for me, nevertheless taking a look at a professional avenue you dealt with that took me to jump over gladness. Extremely happy for your service and hope you realize what an amazing job that you're putting in instructing the mediocre ones through a web site. More than likely you haven't encountered any of us. off white

7 - curry 6

الأحد 20 رمضان 1442 هـ | 2 مايو 2021 مـ

I would like to show my affection for your kindness supporting all those that absolutely need guidance on this field. Your very own dedication to passing the solution all-around appeared to be surprisingly insightful and has in most cases encouraged men and women just like me to get to their goals. Your own insightful information signifies a lot a person like me and even more to my mates. With thanks; from each one of us. curry 6

8 - chrome hearts

الاثنين 21 رمضان 1442 هـ | 3 مايو 2021 مـ

Thanks for every one of your effort on this web site. Kate really likes managing investigations and it's really simple to grasp why. Most of us know all relating to the powerful mode you create invaluable guidance through your blog and therefore cause contribution from some others on that concern plus our daughter is studying a lot of things. Take advantage of the rest of the year. You're performing a good job. chrome hearts

9 - jordan shoes

الاثنين 22 رمضان 1442 هـ | 3 مايو 2021 مـ

I am glad for writing to make you be aware of of the magnificent encounter my friend's princess enjoyed visiting your web site. She realized a good number of things, which included how it is like to have a wonderful helping mood to get men and women without difficulty understand a number of impossible topics. You undoubtedly exceeded her desires. Many thanks for providing those useful, safe, revealing and unique tips about your topic to Mary. jordan shoes

10 - kobe shoes

الثلاثاء 23 رمضان 1442 هـ | 4 مايو 2021 مـ

I would like to express some appreciation to the writer just for bailing me out of such a matter. Just after searching through the the net and getting principles which are not pleasant, I thought my life was over. Being alive without the presence of solutions to the difficulties you have fixed through your main guide is a crucial case, as well as the kind which may have in a negative way affected my career if I hadn't come across your blog post. Your own personal skills and kindness in dealing with every aspect was very helpful. I'm not sure what I would've done if I had not come upon such a point like this. I am able to at this point look forward to my future. Thank you so much for your specialized and effective guide. I won't hesitate to refer the sites to any individual who ought to have direction on this subject. kobe shoes