فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,368

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - jordan 6

الاثنين 8 رمضان 1442 هـ | 19 أبريل 2021 مـ

I precisely wanted to thank you so much yet again. I am not sure the things I would've achieved in the absence of the entire creative concepts provided by you directly on this concern. It seemed to be the frightful dilemma in my circumstances, however , noticing your well-written style you processed it took me to leap for happiness. Now i am grateful for this support and as well , have high hopes you recognize what a great job you are always providing educating most people via your blog post. Most likely you have never met all of us. jordan 6

2 - kobe sneakers

الثلاثاء 8 رمضان 1442 هـ | 20 أبريل 2021 مـ

I wanted to compose a quick remark to be able to express gratitude to you for those unique tips and tricks you are giving on this site. My long internet lookup has now been recognized with really good content to go over with my visitors. I 'd say that we readers actually are undoubtedly lucky to be in a remarkable community with many awesome people with good principles. I feel really fortunate to have seen the website page and look forward to some more awesome times reading here. Thank you once more for a lot of things. kobe sneakers

3 - 100% real jordans for cheap

الأربعاء 9 رمضان 1442 هـ | 21 أبريل 2021 مـ

My spouse and i were so contented when Michael could carry out his preliminary research through the precious recommendations he came across using your web site. It's not at all simplistic just to find yourself giving away techniques which often others have been selling. We really recognize we've got the website owner to give thanks to for this. The main illustrations you've made, the easy website menu, the relationships your site help to engender - it's got all amazing, and it's aiding our son in addition to our family reason why this idea is enjoyable, which is certainly highly pressing. Thanks for all the pieces! 100% real jordans for cheap

4 - authentic jordans

الخميس 10 رمضان 1442 هـ | 22 أبريل 2021 مـ

I have to point out my love for your generosity supporting visitors who really want help with this topic. Your personal commitment to passing the message all-around turned out to be unbelievably powerful and has constantly empowered men and women much like me to realize their dreams. The invaluable facts implies so much to me and far more to my office workers. Regards; from each one of us. authentic jordans

5 - nike sb dunks

الخميس 11 رمضان 1442 هـ | 22 أبريل 2021 مـ

I and my guys have already been checking out the great items on the blog while before long developed an awful suspicion I had not expressed respect to the web site owner for them. All of the boys are actually certainly very interested to read them and already have honestly been taking pleasure in these things. Appreciate your turning out to be really kind and then for opting for varieties of impressive things millions of individuals are really needing to be aware of. My personal sincere apologies for not saying thanks to you sooner. nike sb dunks

6 - moncler jacket

الجمعة 12 رمضان 1442 هـ | 23 أبريل 2021 مـ

Thanks a lot for providing individuals with an extraordinarily terrific chance to discover important secrets from this site. It is usually so kind and as well , jam-packed with a good time for me and my office acquaintances to visit your site at least 3 times weekly to see the latest guidance you have got. Of course, I'm so certainly pleased considering the dazzling knowledge you serve. Selected 4 points in this post are essentially the simplest I have had. moncler jacket

7 - moncler

السبت 12 رمضان 1442 هـ | 24 أبريل 2021 مـ

I precisely needed to appreciate you yet again. I do not know what I might have tried in the absence of the actual techniques shown by you directly on such area. It became an absolute alarming condition in my view, but noticing a new well-written approach you dealt with it made me to jump over fulfillment. I am thankful for the help and then wish you comprehend what an amazing job you were carrying out instructing many people thru your web blog. I am sure you've never come across any of us. moncler

8 - supreme clothing

الأحد 13 رمضان 1442 هـ | 25 أبريل 2021 مـ

I have to voice my passion for your generosity in support of visitors who need help with the question. Your very own dedication to getting the message across appears to be exceptionally practical and has really empowered guys much like me to attain their endeavors. The important information denotes a whole lot a person like me and further more to my colleagues. With thanks; from all of us. supreme clothing

9 - hermes

الأحد 14 رمضان 1442 هـ | 25 أبريل 2021 مـ

I enjoy you because of every one of your efforts on this site. My aunt loves managing investigations and it's really easy to understand why. We notice all regarding the lively means you present invaluable information through the web blog and as well as welcome response from visitors on this point then my girl is undoubtedly discovering so much. Have fun with the remaining portion of the year. You are carrying out a fantastic job. hermes

10 - curry

الاثنين 15 رمضان 1442 هـ | 26 أبريل 2021 مـ

Thank you a lot for giving everyone an extremely superb possiblity to read in detail from this website. It is always so useful and also stuffed with a great time for me personally and my office fellow workers to search your blog more than three times in 7 days to read the fresh guidance you have. And indeed, I am certainly pleased with the stunning knowledge you give. Selected 4 ideas in this posting are easily the very best we've had. curry