فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,101
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
2 - can you buy lisinopril over th
السبت 4 ذو القعدة 1445 هـ | 11 مايو 2024 مـ
prinivil 25 mg
3 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
На сегодняшний день, когда аттестат становится началом успешной карьеры в любой сфере, многие стараются найти максимально быстрый путь получения качественного образования. Факт наличия документа об образовании трудно переоценить. Ведь именно он открывает двери перед людьми, желающими вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в ВУЗе.
В данном контексте мы предлагаем максимально быстро получить любой необходимый документ. Вы сможете приобрести аттестат, что будет отличным р
4 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
В современном мире, где аттестат - это начало отличной карьеры в любой сфере, многие стараются найти максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Наличие документа об образовании сложно переоценить. Ведь именно диплом открывает двери перед людьми, желающими вступить в сообщество профессиональных специалистов или учиться в университете.
Наша компания предлагает оперативно получить этот необходимый документ. Вы можете купить аттестат старого или нового образца, и это б
5 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
Сегодня, когда аттестат - это начало успешной карьеры в любой сфере, многие пытаются найти максимально быстрый путь получения качественного образования. Факт наличия документа об образовании переоценить невозможно. Ведь диплом открывает дверь перед всеми, кто стремится вступить в сообщество профессиональных специалистов или продолжить обучение в ВУЗе.
В данном контексте наша компания предлагает очень быстро получить этот важный документ. Вы имеете возможность приобрести аттестат старого или но
6 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
В современном мире, где аттестат - это начало отличной карьеры в любом направлении, многие ищут максимально быстрый путь получения качественного образования. Факт наличия официального документа переоценить попросту невозможно. Ведь именно он открывает двери перед любым человеком, который стремится вступить в профессиональное сообщество или учиться в университете.
В данном контексте наша компания предлагает максимально быстро получить любой необходимый документ. Вы сможете купить аттестат новог
7 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
В нашем обществе, где аттестат - это начало удачной карьеры в любом направлении, многие пытаются найти максимально простой путь получения образования. Необходимость наличия официального документа переоценить попросту невозможно. Ведь именно он открывает дверь перед людьми, желающими начать трудовую деятельность или продолжить обучение в ВУЗе.
В данном контексте мы предлагаем быстро получить этот необходимый документ. Вы можете приобрести аттестат старого или нового образца, что является отличн
9 - PhillipWoota
الأحد 4 ذو القعدة 1445 هـ | 12 مايو 2024 مـ
В нашем мире, где аттестат является началом удачной карьеры в любой сфере, многие ищут максимально быстрый и простой путь получения качественного образования. Наличие документа об образовании сложно переоценить. Ведь диплом открывает дверь перед всеми, кто желает начать профессиональную деятельность или учиться в ВУЗе.
В данном контексте мы предлагаем максимально быстро получить любой необходимый документ. Вы сможете приобрести аттестат нового или старого образца, и это является удачным решени
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات