فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,103
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Williamspege
الجمعة 2 ذو القعدة 1445 هـ | 10 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
renting a lamborghini in miami
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another except
3 - Williamspege
الجمعة 2 ذو القعدة 1445 هـ | 10 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
rolls royce rental miami
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another exceptional c
5 - Williamspege
الجمعة 3 ذو القعدة 1445 هـ | 10 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
[url=https://mhp-miami.com/]luxury car rental miami[/url]
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another exceptional car can bring
6 - Williamspege
الجمعة 3 ذو القعدة 1445 هـ | 10 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
lamborghini rental miami
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another exceptional
7 - Williamspege
الجمعة 3 ذو القعدة 1445 هـ | 10 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
[url=https://mhp-miami.com/lamborghini]lamborghini rental miami[/url]
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another exceptional c
8 - Williamspege
السبت 3 ذو القعدة 1445 هـ | 11 مايو 2024 مـ
Exotic and Luxury Car Rental in Miami
rent a lamborghini in miami
Exotic Car Rental: Luxury and Adrenaline
Exotic car rental is a unique opportunity to feel like a real racer or celebrity, enjoy the indescribable sensations of driving powerful and luxurious cars. This service is very popular all over the world, and it is not surprising, because the opportunity to be behind the wheel for a while Ferrari, Lamborghini, McLaren or another exception
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات