فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,212
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Гд

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://gdz-fizika.ru/index.php?subaction=userinfo&user=yjumo
http://www.athlomnemaspb.online/2018/03/athlomnemaspbonline.html
http://www.lizon.org/2015/08/blog-post.html
http://www.netza.ru/2012/12/service-password-encryption.html
http://www.avisotskiy.com/2013/03/autodesk-revit_21.html
Купить аттестат о среднем – это ва&#
2 - Ку

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://whdf.ru/forum/user/77021/
https://bertal.ru/index.php?a12112784/https://premialnie-diplomany.com/#h
https://centileo.com/forum/messages/forum19/message3829/1928-premialniediplomany?result=new#message3829
http://www.inetpartners.ru/forum/member.php?u=195807
http://oddicini.ru/sovety/texnologiya-almaznoj-rezki-betonnyx-izdelij-i-sovety.html?unapproved=230096&moderation-hash=d119a5b9a67298d3388e4deb287a0055#comment-230096
Купить атm
3 - Ку

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://www.qaclubkiev.com/2011/11/istqb-9-2011.html
http://www.starterkit.ru/html/index.php?name=account&op=info&uname=ojalywygi
http://baljuvon.tj/index.php?subaction=userinfo&user=ukahysi
http://samorezi.com/vse_novosti/novosti_iz_mira_homyachkov/
http://www.igram.net/index.php?name=Account&op=userinfo&user_name=yxira
Аттестат купить окончание –
7 - Гд

الخميس 17 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://forum.computest.ru/post/628810/#p628810
http://moy-toy.ru/index.php?subaction=userinfo&user=elegig
http://cobaki.ru/users.php?m=details&id=89647
http://buhtarma.ru/users/ilijy
http://regata.yar.ru/component/kunena/%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82%D0%BE%D0%BC/3619-premialniediplomany#8647
Купить аттестат за 11 класс – э
9 - Ку

الخميس 17 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://www.uepd.de/w3/doku.php?id=premialniediplomany
http://www.gurumeguri.com/userinfo.php?uid=24125#
http://bestwecando.ourproject.org/dokuwiki-2013-05-10a/doku.php?id=premialniediplomany
http://www.ingenieursdudimanche.lagob.fr/doku.php?id=premialniediplomany
http://277469.simplecloud.ru/forum/user/2349/
Купить аттестат за 11 класс – это
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات