فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,283
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
1 - Ку

الأربعاء 16 شوال 1445 هـ | 24 أبريل 2024 مـ
http://hosting.show/profile/uvecenoru/
http://www.world-h2o.ru/index.php?ukey=discuss_product&productID=698&did=36
http://fit-prom.ru/index.php?subaction=userinfo&user=obomeqas
http://bowltec.ru/shop/product/dexter-mens-sst4-se/reviews/
http://xn----ptbagsgdho0d.xn--p1ai/index.php?subaction=userinfo&user=esonipu
Купить аттестат о среднем – эm
2 - Ку

الأربعاء 16 شوال 1445 هـ | 24 أبريل 2024 مـ
http://xn----7sbgj9bdrl.xn--p1ai/users/ukyjyze
http://wiki.law.msu.ru/index.php?title=adiplomarussian
http://gderabotaem.ru/company/adiplomarussian
https://foodsuppliers.ru/users/ykuxyfyp
http://garmoniya.uglich.ru/index.php?subaction=userinfo&user=egoleni
Купить аттестат образование – это ключ
3 - Ку

الأربعاء 16 شوال 1445 هـ | 24 أبريل 2024 مـ
http://sborkakuhni.com/users/uqahug
http://coool-craft.4fan.cz/profile.php?lookup=9524
http://waterlevel.ru/forum/user/93822/
https://www.synthonia.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=623665
http://www.italian-style.ru/Nasha_kompanija/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=53444
Купить аттестат за 9 класс – это ва&
4 - glucophage brand name
الأربعاء 16 شوال 1445 هـ | 24 أبريل 2024 مـ
metformin 50 mg
6 - Ку

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://www.handgemaaktplaats.nl/user/profile/76983
http://city-hall.nvkb.ru/forum/index.php/user/97584/
http://www.mrkineshma.ru/support/forum/view_profile.php?UID=220563
http://xn--80ae1aidok.xn--p1ai/users/evegez
http://www.legendysevraci.cz/index.php?option=com_easybookreloaded
Купить аттестат за 11 – это существен
8 - Ку

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://bestwecando.ourproject.org/dokuwiki-2013-05-10a/doku.php?id=adiplomarussian
http://www.gurumeguri.com/userinfo.php?uid=24142#
http://wp1065308.server-he.de/doku.php?id=adiplomarussian
http://277469.simplecloud.ru/forum/user/2379/
http://webmontag.de/doku.php?id=adiplomarussian
Аттестат купить окончание – это ва
9 - Ку

الخميس 16 شوال 1445 هـ | 25 أبريل 2024 مـ
http://teplostar72.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ilopebucu
http://blog.enotti.com.ua/add-review/?id=1401917
http://sport.taminfo.ru/index.php?subaction=userinfo&user=udibalal
http://spectral-lamps.kz/index.php?subaction=userinfo&user=ypuxujak
http://zoobla.com/blog/security-cameras-increase-overall-safety
Купить аттестат о среднем – эm
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات