فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,684
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
3 - IsmaelReedo
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
Привет всем!
Купите диплом в России с доставкой и гарантией подлинности только у нас по самой выгодной цене.
можно купить аттестат
4 - OLanesob
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
Привет, дорогой читатель!
Приобретите документы об образовании всех ВУЗов России по выгодным ценам с постоплатой и помощью 24/7!
купить аттестат классов
5 - DichaelriZ
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
Привет, дорогой читатель!
Наши услуги помогут вам приобрести диплом ВУЗа с доставкой по всей России без предварительной оплаты - быстро и надежно!
http://russa24-attestats.com/
6 - OLanesob
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
Приветики!
Закажите диплом Вуза с гарантией качества и доставкой по всей России без предоплаты.
купить аттестат о среднем образовании
7 - Air Jordan 1 Retro High OG \'R
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
|When wearing sheer clothes, make sure the sheer parts are in the right areas. Make sure that you remain classy at all times, and cover your private areas.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Rookie of the Year' Reps
8 - BAPE 1st Camo Racing Layer \'G
الجمعة 3 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
|If you are dealing with a problem with frizzy hair, never rub it with a towel after washing it. It will damage and frizz out your hair. Instead, you should wrap it and push the towel to eliminate the moisture. When you are happy, brush and comb your hair.
BAPE 1st Camo Racing Layer 'Green' Hoodie Reps
9 - 10 mg tadalafil daily
الجمعة 4 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
tadalafil
10 - Yeezy Boost 350 V2 \'Blue Tint
الجمعة 4 شوال 1445 هـ | 12 أبريل 2024 مـ
|Before you spend money on extras, make sure you have the essentials covered. Choose items with timeless style and versatility. For example, you might start with a typical black pencil skirt, but change the coordinating shirt or outerwear based on current trends.
Yeezy Boost 350 V2 'Blue Tint' Reps
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات