فؤائد حبوب الكينوا

تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,707

الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.

وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.

وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:

 

- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.

- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.

- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.

- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.

- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.

- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.

- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.

- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.

 

التعليقات

1 - Donaldgonee

الجمعة 26 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.linkedinclassactionsettlement.com/как-приобрести-диплом-или-сертификат-2 https://www.allstarmobi.com/купить-диплом-почему-это-не-стоит-дела https://www.autoloancalculatorinfo.com/как-купить-диплом-сертификат-в-россии-4 https://moretubeviews.com/покупка-диплома-или-сертификата-в-рос https://gravatar.com/originality08

2 - Caydenidiorma

الجمعة 26 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

neurontin 300mg tablets

3 - Donaldgonee

الجمعة 26 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.kropot.com/покупка-диплома-сертификата-в-россии https://www.intensedebate.com/people/originality08x https://500px.com/p/originality08?view=photos https://www.oncarbrands.com/купить-диплом-решение-проблемы-студе-2 https://www.sopromat-lux.com/как-купить-диплом-сертификат-в-россии-3

4 - Donaldgonee

الجمعة 26 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.pedal-the-world.com/как-купить-диплом-сертификат-в-россии https://hooligans-thegame.com/как-купить-диплом-в-университете-4 https://worldcosplay.net/member/1744242 https://www.libraryattheendofuniverse.com/покупка-диплома-или-сертификата-в-рос-2 https://www.spreaker.com/podcast/kupit-attestat--6134208

5 - Donaldgonee

الجمعة 26 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.online-law-degrees.com/купить-диплом-решение-проблемы-студе https://optimise-ton-argent.com/покупка-диплома-или-сертификата-в-рос-2 https://lyrics-for-song.com/купить-диплом-реальный-или-мошенниче-3 https://www.passioncreativitybusiness.com/купите-подлинный-диплом-сертификат-н-2 https://www.firstimpressionsbaby.com/купите-подлинный-дипÐ

6 - Donaldgonee

الجمعة 27 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.zoonarea.com/покупка-диплома-сертификата-в-россии-3 https://forum.acronis.com/user/622450 https://www.celuvkids.com/как-купить-диплом-сертификат-в-россии-4 https://www.thumbsupmaster.com/купить-диплом-реальный-или-мошенниче-4 https://influence.co/originality08

7 - Donaldgonee

الجمعة 27 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.green-tech-africa.com/преимущества-и-процесс-покупки-дипло-2 https://www.militaryprofessionalreadinglists.com/купить-диплом-легкое-или-опасное-реше https://aventurenews.com/как-купить-диплом-сертификат-в-россии-3 https://assistivetechnologyforeducation.com/легко-купить-диплом-сертификат-в-росс-3 https://www.autodermcarcare.com/приобретение-д

8 - canadian pharmacy cialis 20mg

الجمعة 27 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

canadian pharmacy

9 - Donaldgonee

الجمعة 27 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

https://www.ventolinbuysalbutamol.com/как-приобрести-диплом-или-сертификат-3 https://start.me/w/jMdGXl https://www.worldsaway3d.com/покупка-диплома-или-сертификата-в-рос-3 https://www.dahianlamindakideayriyazilir.com/купите-подлинный-диплом-сертификат-н https://www.chantisoft.com/купите-подлинный-диплом-сертификат-н-3

10 - semaglutide buy from canada

الجمعة 27 رمضان 1445 هـ | 5 أبريل 2024 مـ

tadalafil buy india