فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 123,715
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
2 - Fake Air Jordan 11 Retro \'Con
الأربعاء 24 رمضان 1445 هـ | 3 أبريل 2024 مـ
|Don't buy something simply because of a great price. No matter how much of a steal it is money wise, if it looks bad on you, don't buy it. It will simply be a loss of space and money.
Fake Air Jordan 11 Retro 'Concord' 2011
4 - Air Jordan 1 Retro High OG \'S
الأربعاء 25 رمضان 1445 هـ | 3 أبريل 2024 مـ
|Have frizzy hair? Use conditioners and shampoos that moisturize. This will put a protective layer over the cuticle of your hair, keeping it from taking in too much moisture. Do not use any products that have any volumizing properties in them.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Shadow 2013' Reps
5 - Dunk Low Premium \'Sequoia\' R
الأربعاء 25 رمضان 1445 هـ | 3 أبريل 2024 مـ
|Belts can be a wonderful fashion accessory. Available in a wide array of fabrics and styles, belts offer endless opportunities to express your fashion style. Add a fluorescent, thin belt to your skinny jeans and be in fashion, or use a patent leather belt for a sophisticated look.
Dunk Low Premium 'Sequoia' Reps
6 - Air Jordan 1 Retro High OG \'S
الخميس 25 رمضان 1445 هـ | 4 أبريل 2024 مـ
|When packing your beauty kit, be careful you don't over pack with makeup. Choose things that you are drawn to but that also fit the tone of the season. Keep in mind looks for both nighttime and daytime wear. Just as with numerous other products, makeup can turn sour once it is opened. Bacteria can also form over time.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Shadow 2.0' Reps
7 - Air Jordan 1 Retro High OG \'P
الخميس 25 رمضان 1445 هـ | 4 أبريل 2024 مـ
|Do not strive for perfection in fashion. Nothing in the world is perfect. Also, if you attempt perfection, you may look like you are investing too much time and effort into the process. Some of the most successful fashion models have had at least one flaw, such as a long forehead or a gap between the teeth.
Air Jordan 1 Retro High OG 'Pine Green' Reps
8 - Dunk Low \'Tweed Corduroy\' Re
الخميس 25 رمضان 1445 هـ | 4 أبريل 2024 مـ
|It is not important to be perfect when fashion is involved. Firstly, there is no such thing as perfection in this world. Also, if you try too hard, you may look uptight. Disheveled looks with messy hair, non-matching shoes, or not completely buttoned pieces like those of Kate Moss can look great.
Dunk Low 'Tweed Corduroy' Reps
9 - Yeezy Boost 350 V2 \'Blue Tint
الخميس 25 رمضان 1445 هـ | 4 أبريل 2024 مـ
|Find conditioner that can help you with your hair if it frizzes. This will put a protective layer over the cuticle of your hair, keeping it from taking in too much moisture. Be sure to stay away from "volumizing" products too since they have wheat and rice in them.
Yeezy Boost 350 V2 'Blue Tint' Reps
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات