فؤائد حبوب الكينوا
تاريخ النشر: الأحد 28 جمادى الأولى 1437 هـ | 6 مارس 2016 مـ | عدد المشاهدات: 84,753
الكينوا نوع من أنواع الحبوب التي تتصف بقيمتها الغذائية العالية ويعود أصل حبوب الكينوا الى قارة أمريكا الجنوبية.
وعرفت في الماضي بذهب شعوب الآنكا اذ اعتقد بارتباط تناول حبوب الكينوا إلى حفاظ هذه الشعوب على صحتهم.
وكان من الصعب أن تجدها في المحلات التجارية إلا انها أصبحت متاحة اليوم على نطاق أوسع للمستهلكين، وكونها تتميز بقيمة غذائية صحية لا بد من التعرف الى أهم فوائدها:
- قيمة غذائية: تحتوي الكينوا على نسبة مهمة من البروتين والحديد والمغنيسيوم مما يجعلها ذات قيمة غذائية مرتفعة مقارنة بالقمح والأرز.
- البروتينات الكاملة: تحتوي الكينوا على هذه البروتينات التي تتركب من جميع الأحماض الأمينية الذي تفتقر إليه الحبوب والبقوليات الاخرى.
- ضعف كمية الألياف: التي تحتويها الحبوب الاخرى مما يجعل منها علاجاً للامساك وعاملاً مساعداً لخفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
- الليزين: غنية بالحمض الأميني الليزين (Lysine) الهام لنمو الانسجة وتجددها.
- فيتامين ب 2: ان الكينوا غنية بفيتامين ب 2 الذي يؤمن الطاقة للعمليات الحيوية في خلايا الدماغ والعضلات.
- المنغنيز المُضاد للأكسدة: ان غنى الكينوا بالمنغنيز يحد من تلف الميتوكندريا أثناء انتاج الطاقة ويحمي خلايا الدم من تأثير الجذور الحرة.
- غذاء مناسب لمرضى السكري: لكونها غنية بالألياف الغذائية كما أن المؤشر الغلايسيمي المرتبط بتناولها طبيعي مما يشير الى تأثيرها القليل على رفع مستوى السكر في الدم.
- غذاء مناسب للأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية: لإنقاص الوزن ولكن يجب الاعتدال في تناولها لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية كالأرز فثلث كوب من الكينوا يحتوي على 70 سعرة حرارية.
5 - off white jordan 1
الأحد 4 ذو الحجة 1443 هـ | 3 يوليو 2022 مـ
I precisely desired to appreciate you yet again. I'm not certain the things I could possibly have accomplished in the absence of those tactics shown by you concerning such area of interest. Certainly was a real traumatic concern in my position, nevertheless being able to view a skilled strategy you solved the issue took me to jump for contentment. Now i'm happier for your guidance and then sincerely hope you comprehend what a great job you're carrying out training men and women by way of a web site. Probably you haven't come across any of us.
off white jordan 1
7 - Abhay
الاثنين 5 ذو الحجة 1443 هـ | 4 يوليو 2022 مـ
Whether it’s your first time or you want to experiment with new trends like higher arches, thin eyebrows, arch-less brows, the full and fluffy brows. Be it any trend, our expert listens to you first and recommend what may enhance your personality, then by adopting a tailor-made approach using their expertise they make sure you get the style you want with minimum discomfort. Brace yourselves with clearly defined and arched brows and also include complementaries such as full face threading, Upper lip threading and lower lip threading and many more. Face threading goes well before
Digital Marketing Agency in Vapi [url=https://xirainfotech.in/digital-marketing-agency-in-vapi] Digital Marketing Agency in Vapi [/url]
Eyebrow Threading [url=https://bombaysalonspa.com/services/threading] Eyebrow Threading [/url]
Threading Service in Atlanta [url=https://www.miraclebeautysalonatl.com/threading] Threading Service in Atlanta[/url]
9 - golden goose
الاثنين 6 ذو الحجة 1443 هـ | 4 يوليو 2022 مـ
I actually wanted to write a brief word in order to express gratitude to you for the awesome recommendations you are posting on this website. My extended internet research has now been recognized with useful content to write about with my family members. I would tell you that most of us site visitors actually are extremely endowed to dwell in a fine network with many awesome people with interesting tactics. I feel rather lucky to have used your entire webpages and look forward to tons of more excellent minutes reading here. Thank you again for a lot of things.
golden goose
فوائد الحليب النباتى
فوائد ملح الهمالايا
التعليقات