فوائد الحليب النباتى
تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,488
عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.
في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.
فوائد الحليب النباتي:
- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.
- نسبةالدهون منخفضة.
- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.
- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.
- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.
- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.
- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.
- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.
ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.
2- حليب اللوز :
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.
- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.
- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.
- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.
- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.
لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!
- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.
- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.
- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.
- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.
4- حليب الجوز:
يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.
- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!
5- حليب الأرز :
الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :
- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.
- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي.
- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.
- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!
2 - WilliamDremn
الأربعاء 20 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Reception to CryptoSutra, the head of state destination for Indians to unravel the dynamic mankind of cryptocurrency. This blog serves as a light as a replacement for beginners and seasoned investors similar to one another, navigating the often complex waters of digital currencies. Our mission is to demystify the times a deliver of Bitcoin, Ethereum, and a myriad of altcoins, making them obtainable to the Indian investor.
At CryptoSutra, we understand the solitary condition of India in the
3 - Averyincap
الأربعاء 20 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Greeting to CryptoSphere, your maximum terminus for all things cryptocurrency. Whether you're a long-standing investor or a unconventional beginner, our blog offers a property of facts to keep from you nautical con the complex and ever-evolving sphere of digital currencies. From in-depth analyses of the latest market-place trends to applicable guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your secure beginning in favour of auspicious, error-free, and insightful conte
4 - wegovy tablets for weight loss
الأربعاء 21 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
wegovy drug
5 - Averyincap
الأربعاء 21 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Greeting to CryptoSphere, your paramount destination in spite of all things cryptocurrency. Whether you're a long-standing investor or a outrageous immigrant, our blog offers a cash of information to aid you nautical con the complex and ever-evolving existence of digital currencies. From in-depth analyses of the latest market trends to useable guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your honourable authority looking for timely, with an eye to, and insightful co
6 - Averyincap
الأربعاء 21 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Hail to CryptoSphere, your ultimate goal for the sake of all things cryptocurrency. Whether you're a long-standing investor or a curious beginner, our blog offers a cash of tidings to aid you manoeuvre the complex and ever-evolving world of digital currencies. From in-depth analyses of the latest market-place trends to practical guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your honourable fountain-head in behalf of punctual, error-free, and insightful content. Join
7 - Averyincap
الأربعاء 21 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Welcome to CryptoSphere, your basic stopping-place for all things cryptocurrency. Whether you're a seasoned investor or a outrageous learner, our blog offers a cash of facts to aid you pilot the complex and ever-evolving sphere of digital currencies. From in-depth analyses of the latest demand trends to practical guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your reliable source in behalf of punctual, with an eye to, and insightful content. Join our community to visi
8 - Averyincap
الأربعاء 21 رجب 1445 هـ | 31 يناير 2024 مـ
Offer hospitality to to CryptoSphere, your basic stopping-place in spite of all things cryptocurrency. Whether you're a long-standing investor or a curious beginner, our blog offers a property of data to aid you navigate the complex and ever-evolving on cloud nine of digital currencies. From in-depth analyses of the latest sell trends to useable guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your reliable source in favour of timely, with an eye to, and insightful cont
9 - Averyincap
الخميس 21 رجب 1445 هـ | 1 فبراير 2024 مـ
Offer hospitality to to CryptoSphere, your maximum destination for all things cryptocurrency. Whether you're a seasoned investor or a curious beginner, our blog offers a cash of facts to aid you navigate the complex and ever-evolving existence of digital currencies. From in-depth analyses of the latest sell trends to applicable guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your reliable fountain-head for auspicious, with an eye to, and insightful content. Join our co
10 - Averyincap
الخميس 21 رجب 1445 هـ | 1 فبراير 2024 مـ
Welcome to CryptoSphere, your ultimate stopping-place for the sake of all things cryptocurrency. Whether you're a prepared investor or a unconventional learner, our blog offers a cash of data to help you manoeuvre the complex and ever-evolving on cloud nine of digital currencies. From in-depth analyses of the latest market trends to useable guides on blockchain technology and investment strategies, CryptoSphere is your honourable beginning for timely, with an eye to, and insightful content. Sold
فوائد ملح الهمالايا
فؤائد حبوب الشيا العضويه
التعليقات