فوائد الحليب النباتى
تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,510
عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.
في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.
فوائد الحليب النباتي:
- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.
- نسبةالدهون منخفضة.
- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.
- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.
- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.
- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.
- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.
- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.
ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.
2- حليب اللوز :
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.
- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.
- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.
- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.
- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.
لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!
- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.
- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.
- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.
- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.
4- حليب الجوز:
يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.
- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!
5- حليب الأرز :
الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :
- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.
- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي.
- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.
- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!
1 - Jamesglito
الجمعة 9 رجب 1445 هـ | 19 يناير 2024 مـ
In this exciting blog despatch, we delve into the dynamic and often misunderstood realm of cryptocurrencies. We start past unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they job, and why they've grow a valuable division of today's financial landscape. Our journey takes us through the narrative of digital currencies, highlighting their evolvement from the inception of Bitcoin to the separate array of coins convenient today. We'll explore the underlying technology, blockchain, and how it e
2 - Jamesglito
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this amazing blog despatch, we delve into the dynamic and again misunderstood confines of cryptocurrencies. We start past unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they charge, and why they've develop a relevant piece of today's pecuniary landscape. Our travel takes us through the narrative of digital currencies, highlighting their evolvement from the inception of Bitcoin to the diverse array of coins at one's disposal today. We'll scrutinize the underlying technology, blockchain,
3 - kyrie 7
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
I am writing to let you know of the fine experience my friend's child developed using your web site. She realized a good number of details, which include what it is like to have an amazing giving mood to have others without difficulty fully understand specific multifaceted topics. You truly did more than her expected results. Thank you for delivering those great, trustworthy, revealing and as well as cool tips on this topic to Gloria.
kyrie 7
4 - Jamesglito
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this overwhelming blog despatch, we delve into the high-powered and often misunderstood realm of cryptocurrencies. We start by means of unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they charge, and why they've fit a significant character of today's economic landscape. Our travel takes us through the summary of digital currencies, highlighting their advance from the inception of Bitcoin to the separate array of coins convenient today. We'll scrutinize the underlying technology, blockc
5 - Jamesglito
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this exciting blog post, we delve into the high-powered and again misunderstood area of cryptocurrencies. We start by means of unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they charge, and why they've become a significant piece of today's economic landscape. Our go abroad takes us into done with the summary of digital currencies, highlighting their evolvement from the inception of Bitcoin to the diverse array of coins handy today. We'll survey the underlying technology, blockchain, a
6 - Jamesglito
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this astounding blog transmit, we delve into the high-powered and commonly misunderstood palatinate of cryptocurrencies. We start by means of unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they job, and why they've develop a relevant part of today's monetary landscape. Our travel takes us into done with the summary of digital currencies, highlighting their evolvement from the inception of Bitcoin to the mixed array of coins available today. We'll survey the underlying technology, block
7 - Jamesglito
السبت 9 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this astounding blog transmit, we delve into the dynamic and often misunderstood confines of cryptocurrencies. We start by unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they drill equal, and why they've become a valued part of today's financial landscape. Our travel takes us because of the summary of digital currencies, highlighting their formation from the inception of Bitcoin to the miscellaneous array of coins convenient today. We'll explore the underlying technology, blockchain, a
9 - Israelidiorma
السبت 10 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
floxin 20mg
10 - Jamesglito
السبت 10 رجب 1445 هـ | 20 يناير 2024 مـ
In this exciting blog dispatch, we delve into the high-powered and again misunderstood area of cryptocurrencies. We start close unraveling the basics: what cryptocurrencies are, how they charge, and why they've develop a valued character of today's monetary landscape. Our go abroad takes us through the intelligence of digital currencies, highlighting their formation from the inception of Bitcoin to the miscellaneous array of coins at one's disposal today. We'll research the underlying technology
فوائد ملح الهمالايا
فؤائد حبوب الشيا العضويه
التعليقات