فوائد الحليب النباتى
تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,603
عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.
في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.
فوائد الحليب النباتي:
- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.
- نسبةالدهون منخفضة.
- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.
- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.
- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.
- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.
1- حليب الصويا:
هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:
- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.
- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.
- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.
- يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.
- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.
ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.
2- حليب اللوز :
هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.
- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.
- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.
- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.
- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.
- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.
لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!
- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.
- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.
- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.
- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.
- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.
4- حليب الجوز:
يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:
- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.
- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.
- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!
5- حليب الأرز :
الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :
- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.
- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي.
- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.
- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!
1 - DennisSpaky
الجمعة 2 رجب 1445 هـ | 12 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the terra of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you determination come across up-to-date news, analytical articles, reviews of new ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with business leaders, insights into the latest trends, and tips pro navigating the crypto market. Whether you're a established investor or a erratic beginner, "CryptoUniverse" provides valuable dirt and perspectives
2 - DennisSpaky
الجمعة 2 رجب 1445 هـ | 12 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the the world at large of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you determination find up-to-date news, analytical articles, reviews of additional ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with vigour leaders, insights into the latest trends, and tips as regards navigating the crypto market. Whether you're a seasoned investor or a bizarre newcomer, "CryptoUniverse" provides valuable informa
3 - DennisSpaky
الجمعة 2 رجب 1445 هـ | 12 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the world of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you will come across up-to-date good copy, analytical articles, reviews of unknown ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with assiduity leaders, insights into the latest trends, and tips pro navigating the crypto market. Whether you're a established investor or a bizarre newcomer, "CryptoUniverse" provides valuable information and persp
4 - DennisSpaky
الجمعة 2 رجب 1445 هـ | 12 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the world of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you inclination find up-to-date good copy, analytical articles, reviews of new ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with vigour leaders, insights into the latest trends, and tips pro navigating the crypto market. Whether you're a seasoned investor or a curious proselyte, "CryptoUniverse" provides valuable report and perspectives to eas
5 - DennisSpaky
السبت 2 رجب 1445 هـ | 13 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the world of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you will come across up-to-date news, analytical articles, reviews of unknown ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with assiduity leaders, insights into the latest trends, and tips pro navigating the crypto market. Whether you're a established investor or a outr‚ stranger, "CryptoUniverse" provides valuable report and perspectives to e
6 - fear of god essentials
السبت 2 رجب 1445 هـ | 13 يناير 2024 مـ
A lot of thanks for your entire efforts on this blog. Kate delights in making time for internet research and it's easy to understand why. We all notice all concerning the dynamic way you render efficient tips on this web blog and in addition boost participation from some other people on this issue so our favorite simple princess is in fact understanding a lot. Take advantage of the rest of the new year. You are conducting a terrific job.
fear of god essentials
7 - RichardiColf
الأحد 3 رجب 1445 هـ | 14 يناير 2024 مـ
lavitra
8 - DennisSpaky
الأحد 3 رجب 1445 هـ | 14 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the world of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you will note up-to-date news, analytical articles, reviews of unknown ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with vigour leaders, insights into the latest trends, and tips since navigating the crypto market. Whether you're a practised investor or a outr‚ beginner, "CryptoUniverse" provides valuable dirt and perspectives to servants you
9 - DennisSpaky
الأحد 3 رجب 1445 هـ | 14 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the elated of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you inclination come across up-to-date gossip, analytical articles, reviews of modern ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with industry leaders, insights into the latest trends, and tips since navigating the crypto market. Whether you're a habituated investor or a curious beginner, "CryptoUniverse" provides valuable report and perspe
10 - DennisSpaky
الأحد 4 رجب 1445 هـ | 14 يناير 2024 مـ
"CryptoUniverse" is a vibrant blog dedicated to the world of cryptocurrencies and blockchain technology. Here you inclination come across up-to-date talk, analytical articles, reviews of modern ICOs, and in-depth guides on cryptocurrency investment. The blog also features interviews with business leaders, insights into the latest trends, and tips as regards navigating the crypto market. Whether you're a habituated investor or a bizarre stranger, "CryptoUniverse" provides valuable information and
فوائد ملح الهمالايا
فؤائد حبوب الشيا العضويه
التعليقات