فوائد الحليب النباتى

تاريخ النشر: الأربعاء 14 ربيع الثاني 1438 هـ | 11 يناير 2017 مـ | عدد المشاهدات: 110,673

عتبر حليب اللوز سهلاً في الهضم، فهو يقضي على الكوليسترول وهشاشة العظام. وهو واحد من أنواع الحليب المغذية جداً،ولأجل ذلك ينصح استهلاكه من قبل الأطفال في طور النمو ومن قبل الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكمل غذائي.

 

في الوقت الحاضر، قد يتخوف الكثيرون من شرب حليب البقر. ولكن لحسن الحظ، هناك دائماً بديل صحي وطبيعي ومفيد لصحتنا. في الواقع، كلنا سبق وأن عانينا من سوء الهضم أو من بعض الأعراض المزعجة الناجمة عن صعوبة هضم اللاكتوز. وعلاوة على ذلك، فإن الأطباء وخبراء التغذية على بينة بهذه المشاكل التي يمكن أن يسببها حليب البقر، وهذا هو السبب الذي يدفعهم باقتراح حلول أخرى بديلة لمرضاهم.

فوائد الحليب النباتي:

- لايحتوي على اللاكتوز أو الكوليسترول.

- نسبةالدهون منخفضة.

- نسبة عالية من الدهون الأحادية والغير مشبعة المفيدة جداً للقلب.

- يتوفر على مستويات عالية من فيتامين B.

- علاقة متوازنة بين الصوديوم والبوتاسيوم.

 

- الحليب النباتي مثالي للأشخاص الذين لديهم صعوبة في الهضم، مشاكل الإمساك، وأعراض القولون العصبي،...الخ.

1- حليب الصويا:

هو واحد من أقدم وأكثر أنواع الحليب النباتي فائدة على صحة الانسان أصله من الصين، كما أنه أصبح يتواجد في كل بلدان العالم، ومن بين فوائده نذكر:

 

- جيد جداً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.

- يهضم جيداً لأنه لا يحتاج للأنزيمات الهضم.

- ممتاز للأشخاص المرضى بالسكري: لأنه يطلق السكريات ببطء، التي تحافظ على هذا العنصر في الدم.

 

- يقلل من الكولسترول، ويتكون من الايسوفلافون والأحماض الدهنية والبروتينات.

-  يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على حسن من الدورة الدموية.

- يحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، المثاليين في التحكم في ضغط الدم المرتفع.

 

- ينصح به للغاية بالنسبة للمرأة لأنه يساعدها على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض بفضل مادة الايسوفلافون التي يحتوي عليها.

 

ملاحظة: من المهم أن تكون حبوب الصويا طبيعية وعضوية.

2- حليب اللوز : 

هو خيار ممتاز، وخاصة للأطفال في طور النمو وللأشخاص الذين يفتقرون إلى الطاقة ويحتاجون إلى مكملات غذائية، نظراً للفوائد الغذائية التي يتوفر عليها.

 

- سهل الهضم وخفيف على الأمعاء.

- مفيد جداً لأولئك الذين يعانون من فقر الدم، والضعف، ومشاكل في الكبد أو سوء التغذية.

- مفيد للدماغ والعضلات بفضل البوتاسيوم الذي يحتوي عليه.

- يمنع ترقق العظام ويساعد على تقويتها.

- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- غني جداً بالألياف، وهو مثالي لعلاج الإمساك ومحاربة سرطان القولون.

- غني بالمغنيسيوم، الحديد، الكالسيوم وفيتامين E.

3- حليب الشوفان:

لأنه لا يحتوي على الدهون، يعتبر حليب الشوفان مفيد جداً للراغبين في إنقاص الوزن. وتناوله في الصباح سوف يساعدك أيضاً في الحصول على الطاقة الكافية طيلة اليوم!

 

- تركيبته الغنية بالألياف تقوي الجهاز الهضمي.

- فهو يقلل من الكولسترول ومرض السكري.

- غني بالكربوهيدرات، فهو يحتوي على البروتين مثل القمح.

- يتكون من الأحماض الدهنية الأساسية مثل اللينوليك، ومضادات الأكسدة وفيتامين E.

 

- غني ببيتا جلوكان وهي مادة تحارب الأحماض الصفراوية في الأمعاء، وذلك بامتصاصها ومنع مرور العناصر الضارة عبر الجسم.

4- حليب الجوز:

يعرف حليب الجوز بغناه بالمواد المضادة للأكسدة وعلاجه للإسهال لذلك نجد الأمريكيون يستهلكونه بكثرة، ومن فوائده أيضاً:

 

- يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

 

- وفقاً لعدة دراسات، حليب الجوز هو أكثر فائدة من بعض المواد المضادة للأكسدة، مثل البرتقال، والسبانخ، والجزر أو الطماطم.

 

- يقدم مزيجاً ممتازاً من فيتامين E، أوميغا 3 وأوميغا 6، البوليفينول والعناصر النزرة السيلينيوم والنحاس والزنك والمغنيسيوم ... وهي المواد المثالية لصحتنا!

5- حليب الأرز :

الحليب الأرز جيد جداً للإسهال. يتم إعداده من حبوب الأرز المطحونة، المطبوخة والمخمرة. لا ينبغي خلطه مع ماء الأرز! من فوائده نجد :

 

- هو مشروب خفيف ذو طعم حلو وهو لا يحتوي على الغلوتين.

 

- حقيقة أن الأرز يهضم بشكل جيد وغني بالتربتوفان وفيتامين B، حيث أن هذه المواد تساعد على تنشيط ومساعدة توازن النظام العصبي. 

 

- لديه خصائص فعالة وقوية في تطهير إزالة السموم من الجسم.  

 

- مثالي لمراقبة الوزن، يتوفر على سعرات حرارية أقل من حليب الصويا واللوز إلى جانب كونه مغذياَ جداَ!

 

التعليقات

1 - Timothytes

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Accept to our blog, where we delve into the fascinating realm of software situation and technology. Here, we traverse the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the tomorrow's of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we be enough a broad spectrum of topics designed to educate both tech enthusiasts and energy professionals. Meet us as we captain with the aid the complexities of software engineering, unravel the

2 - Timothytes

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Agreeable to our blog, where we delve into the fascinating territory of software development and technology. Here, we enquire into the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the subsequent of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we cover a generalized spectrum of topics designed to teach both tech enthusiasts and dynamism professionals. Meet us as we sail during the complexities of software engineering, unrav

3 - Timothytes

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Welcome to our blog, where we delve into the fascinating area of software development and technology. Here, we enquire into the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the subsequent of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we be enough a blue spectrum of topics designed to enlighten both tech enthusiasts and industry professionals. Join us as we captain by way of the complexities of software engineering, unrav

4 - Timothytes

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Invited to our blog, where we delve into the fascinating area of software development and technology. Here, we traverse the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the future of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we cover a unsubtle spectrum of topics designed to teach both tech enthusiasts and bustle professionals. Meet us as we sail through the complexities of software engineering, unravel the secrets of s

5 - goyard

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

I am just writing to let you know of the perfect discovery my friend's daughter gained viewing your web site. She even learned several issues, which include how it is like to have a marvelous giving mood to make most people effortlessly learn several problematic matters. You actually exceeded her expectations. Thank you for displaying those informative, trustworthy, edifying and even unique tips on that topic to Jane. goyard

6 - Timothytes

الأربعاء 21 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Accept to our blog, where we delve into the fascinating realm of software expansion and technology. Here, we traverse the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the subsequent of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we account for a generalized spectrum of topics designed to teach both tech enthusiasts and bustle professionals. Join us as we captain through the complexities of software engineering, unravel th

7 - Timothytes

الأربعاء 22 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Invited to our blog, where we delve into the fascinating territory of software development and technology. Here, we explore the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the prospective of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we be enough a unsubtle spectrum of topics designed to enlighten both tech enthusiasts and dynamism professionals. Join us as we journey with the aid the complexities of software engineerin

8 - Timothytes

الأربعاء 22 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Invited to our blog, where we delve into the fascinating realm of software phenomenon and technology. Here, we inspect the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the subsequent of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we blind a broad spectrum of topics designed to tutor both tech enthusiasts and energy professionals. Throw one's lot in with us as we journey during the complexities of software engineering, unr

9 - Timothytes

الأربعاء 22 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Agreeable to our blog, where we delve into the fascinating kingdom of software phenomenon and technology. Here, we inspect the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the subsequent of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we cover a blue spectrum of topics designed to tutor both tech enthusiasts and bustle professionals. Join us as we journey with the aid the complexities of software engineering, unravel the s

10 - Timothytes

الأربعاء 22 جمادى الآخرة 1445 هـ | 3 يناير 2024 مـ

Agreeable to our blog, where we delve into the fascinating area of software development and technology. Here, we inspect the latest trends, breakthroughs, and innovations that are shaping the tomorrow's of digital landscapes. From cutting-edge programming languages to transformative software applications, we blind a broad spectrum of topics designed to enlighten both tech enthusiasts and dynamism professionals. Throw one's lot in with us as we journey with the aid the complexities of software en